Piyada gəzməyin inanılmaz faydaları
Digərləri 15 Yan 2023 19:30:00 293 0
Həkimlərin fikirinə görə, hipodinamiya (hərəkətsizlik) müasir insanların ən böyük bəlasıdır.
Məhz hipodinamiya bir çox xəstəliklərin inkişafına təkan verir. Azhərəkətli insanın bədənində mübadilə prosesləri, qan dövranı zəifləyir, durğunluq prosesləri yaranın. Bu isə müxtəlif xəstəliklərin inkişafı üçün çox əlverişli şərait yaradır. Azhərəkətlilik həmçinin piylənmənin əsas səbəbidir. Piylənmə isə çüasir tibdə çox ağır, insanın həyatını qısaldan pozulma sayılır.
İdmanla məşğul olmaq üçün vaxt və vəsait lazımdır. Bu isə bəzən çətin olur. Belə vəziyyətdə ən yaxşı çıxış yolu piyada gəzməkdir. Piyada gəzintilər insandan nə əlavə vaxt, nə də pul tələb etmir və bununla yanaşı insan sağlamlığına çox böyük xeyir gətirir.
Xarici alimlərin araşdırmalarına əsasən, hər gün 30 dəqiqə ərzində tez tempdə piyada gəzən insanlarda ürək-damar sistemi xəstəliklərinin riski 30% azalır. Həkimlər hətta xüsusi termin istifadə edirlər - "müalicəvi yerimə".
Britaniya həkimləri hipertoniyadan və artıq çəkidən əziyyət çəkən 1 qrup qadınlara hər gün piyada gəzməyi tövsiyə etdilər. Nəticədə yarım ildən sonra qadınlarda arterial təzyiq normallaşıb və həmçinin onlar çəki itirdilər.
Yerimə qaçışla müqayisədə onurğanı, oynaqları daha az yükləyir. Həmçinin yerimə oynaqları və sümükləri möhkəmləndirir, osteoporozun (yaşlı insanlarda sümüklərin kövrək olması) inkişafının qarşısını alır.
- 15 Yan 19:28
"WhatsApp" qarşı tərəfi bloklamaq üçün daha asan və daha sür�
Ətraflı
- 15 Yan 19:27
Rusiyanın Ukrayna qüvvələri üzərində əhəmiyyətli bir üstünlüyü var
Ətraflı
- 15 Yan 19:26
Qarabağda separatçı rejimin "rəhbərliyi" - Araik Arutyunyan və R
Ətraflı
- 15 Yan 19:25
Güclü stres, təşviş və qorxu doğulacaq uşağın cinsiyyətinə təsir ed
Ətraflı
- 15 Yan 19:24
Beşinci nəsil çoxfunksiyalı döyüş təyyarəsi F-35 ABŞ donanmasındakı
Ətraflı
- 15 Yan 19:23
Böyük Britaniya Xarici İşlər Nazirliyi İranda Britaniya vətəndaşı Əli
Ətraflı
- 15 Yan 19:22
"Rusiyanın işğalçı ordusu geri çəkildiyi ərazilərdə qətliamlar t
Ətraflı
- 15 Yan 19:20
Əksər insanların ölümdən qorxduğu sirr deyildir. Ayə və hədislərdən
Ətraflı
- 15 Yan 19:15
İmmunitet və ya immun sistem orqanizmə kənardan daxil olan bakteriya, virus,
Ətraflı
- 15 Yan 19:10
"Hәr kәs tәzkiyәyi-nәfs(nəfsini təmizlədi) еtdi nicаt tаpdı vә
Ətraflı
- 15 Yan 19:05
Özünüzü limon kimi sıxılmış, gücsüz, həyatdan yorğun hiss edirsiz? �
Ətraflı
- 15 Yan 19:01
Payız və qış aylarında soyuq hava, külək, istilik sistemləri üz dərimi
Ətraflı
- 15 Yan 18:51
Beynəlxalq Qırmızı Xaç Komitəsinin aksiya ərazisindən keçirərək, Xank
Ətraflı
- 15 Yan 18:40
Kök həm qaraciyəri müalicə edən, həm də dəriyə günəşdə qaralma eff
Ətraflı
- 15 Yan 18:31
Türkiyəli aktyor Çağatay Ulusoyun yeni münasibətə başladığı deyilir.
Ətraflı