Son.az xəbər verir ki, mütəxəssisin fikrincə, bu cür ifadələrin daim təkrarlanması şəxsi inkişafı ləngidə, özünütənqidi gücləndirə bilər. Seppala daha sağlam alternativlər də təklif edir ki, bunlar potensialın inkişafına və emosional tarazlığın qorunmasına kömək edir.

Çəkinməli olduğunuz beş ifadə:

1."Mən kifayət qədər yaxşı deyiləm".

Bu düşüncə özünəinamı sarsıdır, narahatlıq və depressiyaya səbəb ola bilər.

Alternativ: "Hazırda mənə nə yaxşı təsir edər?"

Araşdırmalar göstərir ki, özünə qarşı mərhəmət göstərmək enerjini və pozitiv əhvalı artırır.

2. "Mən buna heç vaxt nail olmayacağam".

Bu fikir motivasiyanı öldürür.

Alternativ: "Mənə sadəcə daha çox təcrübə lazımdır".

Belə yanaşma çətinlikləri öyrənmə prosesinin bir hissəsi kimi qəbul etməyə imkan verir.

3. "Mən uğursuzam".

Bu dağıdıcı inam insanı gücsüz edir.