Yaddaşı gücləndirmək üçün bunları edin
Digərləri 21 Mar 2023 14:40:00 283 0
Son illərdə tez-tez müşahidə edilən problemlərdən biri də unutqanlıqdır.
Bu xəbəri də oxu: “Və... Mübariz Əsgərov müttəhim kürsüsündə”
Son.az Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, bu mövzunun aktuallaşdığını söyləyən mütəxəssislər çıxış yolu kimi müxtəlif üsullar tövsiyə edirlər. Unutqanlığın əsas səbələrindən biri olan yaddaş zəifliyini aradan qaldırmaq üçün beyni qidalandıracaq yeməklərdən istifadə etmək lazımdır. Amma bəzən bu qidalar da istədiyimiz nəticəni əldə etməyimizə kömək olmur. Son dövrlərdə aparılan araşdırmalar göstərir ki, davamlı idman edərək bu riski 50% -ə qədər azaltmaq olar. Gündəlik həyatda yaşadığınız problemlər və bir çox kənar təsirlərdən qaynaqlanan stress və siqaret unutqanlığı yaradan başlıca səbəblərdəndir. Ona görə də bacardığınız qədər stressiz yaşamağa çalışın.
Mütəxəssislər unutqanlıqdan qurtulmağın digər bir yolunu da göstərirlər. Araşdırmalara görə, beyninizi inkişaf etdirəcək fəaliyyətlə məşğul olmalısınız. Məsələn, boş zamanlarda müxtəlif çalışmalar, tapmacalar etmək sizə bu çətinliyi aradan qaldırmaqda köməkçi olacaq.
Bundan əlavə standartlaşmış vərdişlərdən bir az uzaq durmağa çalışaraq beyninizi inkişaf etdirə bilərsiniz. Məsələn, açarınızı və ya mobil telefonunuzu hər zaman qoyduğunuz yerdən fərqli bir yerə qoyun, amma çalışın bu zaman qoyduğunuz yeri unutmayasanız.
Daha bir fakti qeyd etmək lazımdır ki, meyvə yeməyi sevməyən insanlarda unutqanlıq digərlərinə nisbətən daha çoxdur. Bu səbəbdən albalı, ərik, çiyələk və digər meyvələrdən bol-bol istifadə edərək beyninizi inkişaf etdirə bilərsiniz.
- 21 Mar 14:31
Böyük Britaniyada kral ailəsinin II Elizabetsiz ilk dəfə qarşılaşdığı
Ətraflı
- 21 Mar 14:20
Arıqlamaq bir çox insan, əsasən də qadınlar üçün hər zaman gündəmd�
Ətraflı
- 21 Mar 14:04
"Ermənistan verdiyi vədə baxmayaraq, Qazaxın 7, Sədərək rayonunun 1
Ətraflı
- 21 Mar 14:00
Son.az Kulis.az-a istinadən Əməkdar incəsənət xadimi, bəstəkar Tahir Ək
Ətraflı
- 21 Mar 13:51
Avstraliyanın Sidney əyalətində çəkilən görüntülər heyrətə səbəb
Ətraflı
- 21 Mar 13:40
Yay, qış fərqi yoxdur, həmişə nəfəs yollarımda problemlər yaranır. T�
Ətraflı
- 21 Mar 13:32
Azərbaycan Ermənistanı beynəlxalq ictimai fikrin manipulyasiyası ilə məş
Ətraflı
- 21 Mar 13:31
Rusiyanın hərbi təcavüzünün başlanmasından bəri BMT-nin İnsan Hüquqla
Ətraflı
- 21 Mar 13:20
Düzgün vurğu və yüngül oyunlardan ibarət olan makiyaj sənəti hər dəri
Ətraflı
- 21 Mar 13:13
Slovakiyanın Bratislava şəhərindəki MOL Group macar şirkətinə məxsus &q
Ətraflı
- 21 Mar 13:11
Şimali Koreya ABŞ ilə vuruşmaq üçün 1 milyon 400 mindən çox insanın or
Ətraflı
- 21 Mar 13:00
Ağsu rayonunda 2005-ci il təvəllüdlü Araz şəxsi münasibətlər zəminind
Ətraflı
- 21 Mar 12:51
Martın 20-də Böyük Britaniya ilə yanaşı, Avropa İttifaqı (Aİ) da İran
Ətraflı
