Yaddaşı gücləndirmək üçün bunları edin


Digərləri 21 Mar 2023 14:40:00 148 0

Yaddaşı gücləndirmək üçün bunları edin

Son illərdə tez-tez müşahidə edilən problemlərdən biri də unutqanlıqdır.

Son.az Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, bu mövzunun aktuallaşdığını söyləyən mütəxəssislər çıxış yolu kimi müxtəlif üsullar tövsiyə edirlər. Unutqanlığın əsas səbələrindən biri olan yaddaş zəifliyini aradan qaldırmaq üçün beyni qidalandıracaq yeməklərdən istifadə etmək lazımdır.  Amma bəzən bu qidalar da istədiyimiz nəticəni əldə etməyimizə kömək olmur. Son dövrlərdə aparılan araşdırmalar göstərir ki, davamlı idman edərək bu riski 50% -ə qədər azaltmaq olar. Gündəlik həyatda yaşadığınız problemlər və bir çox kənar təsirlərdən qaynaqlanan stress və siqaret unutqanlığı yaradan başlıca səbəblərdəndir. Ona görə də bacardığınız qədər stressiz yaşamağa çalışın.

Mütəxəssislər unutqanlıqdan qurtulmağın digər bir yolunu da göstərirlər. Araşdırmalara görə, beyninizi inkişaf etdirəcək fəaliyyətlə məşğul olmalısınız. Məsələn, boş zamanlarda müxtəlif çalışmalar, tapmacalar etmək sizə bu çətinliyi aradan qaldırmaqda köməkçi olacaq.

Bundan əlavə standartlaşmış vərdişlərdən bir az uzaq durmağa çalışaraq beyninizi inkişaf etdirə bilərsiniz. Məsələn, açarınızı və ya mobil telefonunuzu hər zaman qoyduğunuz yerdən fərqli bir yerə qoyun, amma çalışın bu zaman qoyduğunuz yeri unutmayasanız.

Daha bir fakti qeyd etmək lazımdır ki, meyvə yeməyi sevməyən insanlarda unutqanlıq digərlərinə nisbətən daha çoxdur. Bu səbəbdən albalı, ərik, çiyələk və digər meyvələrdən bol-bol istifadə edərək beyninizi inkişaf etdirə bilərsiniz.

Kral ailəsinin bayram fotosu like
  • 21 Mar 14:31  
Digərləri Kral ailəsinin bayram fotosu

Böyük Britaniyada kral ailəsinin II Elizabetsiz ilk dəfə qarşılaşdığı

arrow Ətraflı
İncə belə necə sahib olmalı? like
  • 21 Mar 14:20  
Digərləri İncə belə necə sahib olmalı?

Arıqlamaq bir çox insan, əsasən də qadınlar üçün hər zaman gündəmd�

arrow Ətraflı
Qazaxın 7, Sədərək rayonunun 1 kəndi ilə bağlı KRİTİK açıqlama like
  • 21 Mar 14:04  
Digərləri Qazaxın 7, Sədərək rayonunun 1 kəndi ilə bağlı KRİTİK açıqlama

"Ermənistan verdiyi vədə baxmayaraq, Qazaxın 7, Sədərək rayonunun 1

arrow Ətraflı
Mahnılarına qadağa qoyulmasını vəsiyyət etdi, zibillikdə dəfn olundu, like
  • 21 Mar 14:00  
Kriminal Mahnılarına qadağa qoyulmasını vəsiyyət etdi, zibillikdə dəfn olundu,

Son.az Kulis.az-a istinadən Əməkdar incəsənət xadimi, bəstəkar Tahir Ək

arrow Ətraflı
Avstraliyada qorxunc mənzərə: like
  • 21 Mar 13:51  
Dünya Avstraliyada qorxunc mənzərə:

Avstraliyanın Sidney əyalətində çəkilən görüntülər heyrətə səbəb

arrow Ətraflı
Tənginəfəslik ciddi problem yarada bilər like
  • 21 Mar 13:40  
Digərləri Tənginəfəslik ciddi problem yarada bilər

Yay, qış fərqi yoxdur, həmişə nəfəs yollarımda problemlər yaranır. T�

arrow Ətraflı
Ermənistanı manipulyasiya ilə məşğul olmağa deyil, danışıqlar masasına çağırırıq like
  • 21 Mar 13:32  
Siyasət Ermənistanı manipulyasiya ilə məşğul olmağa deyil, danışıqlar masasına çağırırıq

Azərbaycan Ermənistanı beynəlxalq ictimai fikrin manipulyasiyası ilə məş

arrow Ətraflı
Ukraynada 8 000dən çox dinc sakin həlak olub like
  • 21 Mar 13:31  
Dünya Ukraynada 8 000dən çox dinc sakin həlak olub

Rusiyanın hərbi təcavüzünün başlanmasından bəri BMT-nin İnsan Hüquqla

arrow Ətraflı
Tünd dərilər üçün xüsusi makiyaj like
  • 21 Mar 13:20  
Digərləri Tünd dərilər üçün xüsusi makiyaj

Düzgün vurğu və yüngül oyunlardan ibarət olan makiyaj sənəti hər dəri

arrow Ətraflı
Slovakiyanın neft emalı zavodunda Azərbaycan nefti emal ediləcək like
  • 21 Mar 13:13  
Digərləri Slovakiyanın neft emalı zavodunda Azərbaycan nefti emal ediləcək

Slovakiyanın Bratislava şəhərindəki MOL Group macar şirkətinə məxsus &q

arrow Ətraflı
ABŞla vuruşmaq üçün 1 milyondan çox insanın orduya yazıldığı açıqlanıb like
  • 21 Mar 13:11  
Dünya ABŞla vuruşmaq üçün 1 milyondan çox insanın orduya yazıldığı açıqlanıb

Şimali Koreya ABŞ ilə vuruşmaq üçün 1 milyon 400 mindən çox insanın or

arrow Ətraflı
Bir qızın baş hərfi üstündə amansız dava: "Tələb etdi ki, qəbiristanlıqda..." like
  • 21 Mar 13:00  
Kriminal Bir qızın baş hərfi üstündə amansız dava: "Tələb etdi ki, qəbiristanlıqda..."

Ağsu rayonunda 2005-ci il təvəllüdlü Araz şəxsi münasibətlər zəminind

arrow Ətraflı
Avropa İttifaqı İrana qarşı yeni sanksiyalar tətbiq edib like
  • 21 Mar 12:51  
Dünya Avropa İttifaqı İrana qarşı yeni sanksiyalar tətbiq edib

Martın 20-də Böyük Britaniya ilə yanaşı, Avropa İttifaqı (Aİ) da İran

arrow Ətraflı
Sabah Bakıda külək əsəcək, like
  • 21 Mar 12:43  
Digərləri Sabah Bakıda külək əsəcək,

Sabaha gözlənilən hava proqnozu açıqlanıb.

arrow Ətraflı