Qarnı necə əritməlisiniz?
Digərləri 26 Yan 2023 08:25:00 284 0
Pəhriz və idmanla vücudun hansısa nahiyəsini əritmək, arıqlamaq təəssüf ki, mümkün deyil.
Bu xəbəri də oxu: Elmlərdə bina yanır VİDEO
İmmunitet.az xəbər verir ki, göbək nahiyənizdəki yağlardan xilas olub düz qarına sahib olmaq üçün uzunmüddətli bir pəhriz proqramına uyğunlaşmaq lazımdır. Əks təqdirdə artıq çəkilər yenidən yaranacaq. Xüsusilə də karbonhidratı menyünüzdə azaltmalısınız. Xüsusilə də səhər yeməklərinə diqqət etməlisiniz.
Çünki vücud artıq çəkini əsas səhər saatlarında alır. Simit, bulkalar yerinə yumurta, pendir kimi qidalardan istifadə etməlisiniz. Məsələn, 70 kq olan bir insan gündə ən az 70 qr protein qəbul etməlidir. Ət, toyuq kimi heyvani protein ala bilmədiyimiz zaman bitki tərkibli proteinlərdən dəstək almalısınız. Məsələn, qamburger yerinə qızardılmış toyuq seçilərək yaşayış tərzinizi dəyişdirməyə başlaya bilərsiniz.
Ət tərkibli proteinlər:
Ət, balıq, yumurta, süd, pendir.
Bitki tərkibli proteinlər:
"Meta" korporasiyası ABŞ-ın keçmiş prezidenti Donald Trampın &qu
Qara tut 2-3 sm uzunluğunda yumşaq və dadlı meyvədir. O hündür tut ağac�
Ermənistanda Avropanın və ümumiyyətlə, kollektiv Qərbin aktivləşməsi g
2023-cü ildə ABŞ və Avropa ölkələri öz iqtisadiyyatlarının artımında
Marketlərdə satılan keyfiyyətsiz yediyiniz cipsiləri yemək ya da uşağın
Ukrayna ümid edir ki, Gürcüstan Ukraynaya silah və hərbi texnika ilə yard�
Təmiz və sağlam dəriyə sahib olmaq hər bir qadının istəyidir. Ancaq də
Rusiya və KTMT də İrəvana Ermənistan-Azərbaycan sərhədinə missiya gönd
ABŞ-ın Rusiyaya yeni təyin olunmuş səfiri Lin Treysi artıq Moskvadadır.
Yeni doğulan körpələri su ilə qidalandırmaq ölümcül nəticələr verə
Türkiyəli biznesmen Emin Uçar Azərbaycanın Naxçıvan eksklavında sərvət