Qarnı necə əritməlisiniz?
Digərləri 26 Yan 2023 08:25:00 274 0
Pəhriz və idmanla vücudun hansısa nahiyəsini əritmək, arıqlamaq təəssüf ki, mümkün deyil.
Bu xəbəri də oxu: 3000 il yaşı olan məzardan görün nə çıxdı
İmmunitet.az xəbər verir ki, göbək nahiyənizdəki yağlardan xilas olub düz qarına sahib olmaq üçün uzunmüddətli bir pəhriz proqramına uyğunlaşmaq lazımdır. Əks təqdirdə artıq çəkilər yenidən yaranacaq. Xüsusilə də karbonhidratı menyünüzdə azaltmalısınız. Xüsusilə də səhər yeməklərinə diqqət etməlisiniz.
Çünki vücud artıq çəkini əsas səhər saatlarında alır. Simit, bulkalar yerinə yumurta, pendir kimi qidalardan istifadə etməlisiniz. Məsələn, 70 kq olan bir insan gündə ən az 70 qr protein qəbul etməlidir. Ət, toyuq kimi heyvani protein ala bilmədiyimiz zaman bitki tərkibli proteinlərdən dəstək almalısınız. Məsələn, qamburger yerinə qızardılmış toyuq seçilərək yaşayış tərzinizi dəyişdirməyə başlaya bilərsiniz.
Ət tərkibli proteinlər:
Ət, balıq, yumurta, süd, pendir.
Bitki tərkibli proteinlər:
- 26 Yan 08:23
"Meta" korporasiyası ABŞ-ın keçmiş prezidenti Donald Trampın &qu
Ətraflı
- 26 Yan 08:21
Qara tut 2-3 sm uzunluğunda yumşaq və dadlı meyvədir. O hündür tut ağac�
Ətraflı
- 26 Yan 08:20
Ermənistanda Avropanın və ümumiyyətlə, kollektiv Qərbin aktivləşməsi g
Ətraflı
- 26 Yan 08:18
2023-cü ildə ABŞ və Avropa ölkələri öz iqtisadiyyatlarının artımında
Ətraflı
- 26 Yan 08:15
Marketlərdə satılan keyfiyyətsiz yediyiniz cipsiləri yemək ya da uşağın
Ətraflı
- 26 Yan 08:12
Ukrayna ümid edir ki, Gürcüstan Ukraynaya silah və hərbi texnika ilə yard�
Ətraflı
- 26 Yan 08:11
Təmiz və sağlam dəriyə sahib olmaq hər bir qadının istəyidir. Ancaq də
Ətraflı
- 26 Yan 08:10
Rusiya və KTMT də İrəvana Ermənistan-Azərbaycan sərhədinə missiya gönd
Ətraflı
- 26 Yan 08:08
ABŞ-ın Rusiyaya yeni təyin olunmuş səfiri Lin Treysi artıq Moskvadadır.
Ətraflı
- 26 Yan 08:05
Yeni doğulan körpələri su ilə qidalandırmaq ölümcül nəticələr verə
Ətraflı
- 26 Yan 08:00
Türkiyəli biznesmen Emin Uçar Azərbaycanın Naxçıvan eksklavında sərvət
Ətraflı