Pəhrizdə bu səhvləri ETMƏYİN

Digərləri 29 Apr 2023 20:00:00 217 0

Pəhrizdə bu səhvləri ETMƏYİN

Düzgün qidalanma üçün desertlərin faydaları haqqında mif dağıdılıb.

Bu xəbəri də oxu: Bakıda taksi sürücüsü motosikleti sıxışdırdı, türkiyəli gənc yıxılıb öldü

Son.az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə endokrinoloqu və dietoloqu Oleq İrışkin danışıb.

Onun sözlərinə görə, şirniyyat yemək olar, ancaq pəhrizdə onların miqdarına nəzarət edilməlidir. Beynəlxalq pəhriz qaydalarına əsasən, şəkər əlavə edilən qidalar gündəlik kalorinin 10 faizindən çoxunu təşkil etməməlidir. Bu, gündə iki konfetə bərabərdir.

Şəkər və ya meyvə jeli əlavə edilməmiş zefir adi desertlər üçün əla əvəzedicidir. Toxum, qoz-fındıq, xurma, quru ərik və gavalı kimi quru meyvələrə diqqət yetirin. Onların tərkibində lif var.

Sağlam şirniyyatlar incə bir bədən və yaxşı sağlamlıq üçün qida deyil. Çox vaxt onların hazırlanmasında ağ buğda unu taxıl, qarğıdalı, kokos və ya badam unu ilə əvəz olunur. Problem ondadır ki, bu unun sortlarında bədən üçün dəyərli 20-dən çox amin turşusu, vitamin və minerallar olan daha az qlüten var.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Rəisi dəvət etdi, Rəşid İrana getdi like
  • 29 Apr 19:54  
Dünya Rəisi dəvət etdi, Rəşid İrana getdi

İraq Prezidenti Əbdüllətif Camal Rəşid İrana rəsmi səfər edib.

arrow Ətraflı
Zaqatalada 2 aylıq körpə bədbəxt hadisə nəticəsində ölüb like
  • 29 Apr 19:47  
Digərləri Zaqatalada 2 aylıq körpə bədbəxt hadisə nəticəsində ölüb

Zaqatalada 2 aylıq körpə bədbəxt hadisə nəticəsində ölüb.

arrow Ətraflı
Ağzıaçıq yatıb xoruldayırsınızsa, o zaman... SOS like
  • 29 Apr 19:41  
Digərləri Ağzıaçıq yatıb xoruldayırsınızsa, o zaman... SOS

Ağzı açıq yatan insanlar səhər adətən yorğunluq hissi ilə oyanırlar.

arrow Ətraflı
Zelenski hər ehtimala qarşı üzərində tapança gəzdirdiyini bildirib like
  • 29 Apr 19:36  
Dünya Zelenski hər ehtimala qarşı üzərində tapança gəzdirdiyini bildirib

Ukrayna Prezidenti Vladimir Zelenski hər ehtimala qarşı üzərində tapança

arrow Ətraflı
Nikoldan şok: 3 il uzadırıq, silahlanırıq, Qarabağ isə... like
  • 29 Apr 19:29  
Siyasət Nikoldan şok: 3 il uzadırıq, silahlanırıq, Qarabağ isə...

"Mülki müqavilə"nin mərkəzi ofisində cümə axşamı partiya üz

arrow Ətraflı
Arıqlamağın ən asan yolu like
  • 29 Apr 19:24  
Digərləri Arıqlamağın ən asan yolu

İngiltərənin Hatfild şəhərinin 36 yaşlı sakini Alan Pender pendir yeyər

arrow Ətraflı
Təbrizdə bir ailənin üç üzvü öldürüldü like
  • 29 Apr 19:12  
Dünya Təbrizdə bir ailənin üç üzvü öldürüldü

Aprelin 28-də Təbrizdə ailə münaqişəsi zəminində qətl hadisəsi baş v

arrow Ətraflı
Gel dırnaq boyalarının dəhşətli fəsadları üzə çıxdı like
  • 29 Apr 19:07  
Digərləri Gel dırnaq boyalarının dəhşətli fəsadları üzə çıxdı

İngiltərli dermatoloqlar hesab edir ki, qaşınma və tənəffüs problemləri

arrow Ətraflı
Tanınmış müğənni verilişə qızı və gəlini ilə gəldi FOTO like
  • 29 Apr 18:48  
Şou-biznes Tanınmış müğənni verilişə qızı və gəlini ilə gəldi FOTO

Müğənni Rəhilə Bəndəliyeva "Zaurla Günaydın" verilişinə ail

arrow Ətraflı
Məşhur mem haqqında film çəkiləcək FOTO like
  • 29 Apr 18:36  
Digərləri Məşhur mem haqqında film çəkiləcək FOTO

Rusiyanın "Nashe kino" kino şirkəti məşhur mem qəhrəmanı haqq�

arrow Ətraflı
Məşhur serial izləyicilərinə pis xəbər like
  • 29 Apr 18:12  
Şou-biznes Məşhur serial izləyicilərinə pis xəbər

"Show TV"də yayımlanan ​​"Ailə" serialının mövsü

arrow Ətraflı
Qeyriadi kafe Müştərilərini kövrəldən məkan VİDEO like
  • 29 Apr 18:00  
Digərləri Qeyriadi kafe Müştərilərini kövrəldən məkan VİDEO

Türkiyənin Kahramanmaraş şəhərinin sakini açdığı "Enkaz kafe"

arrow Ətraflı
Məşhur futbolçumuz model kimi podiuma çıxdı FOTO like
  • 29 Apr 17:48  
Şou-biznes Məşhur futbolçumuz model kimi podiuma çıxdı FOTO

Azərbaycanlı məşhur futbolçu Araz Abdullayev yaz dəb şousunda podiuma ç�

arrow Ətraflı
ChatGPT kimi çatbotların gizli təhlükəsi açıqlanıb like
  • 29 Apr 17:36  
Digərləri ChatGPT kimi çatbotların gizli təhlükəsi açıqlanıb

İnternetdə geniş yayılmış ChatGPT kimi intellektual çatbotlar aşkar müs

arrow Ətraflı