Sutkada nə qədər çay içməliyik?

Digərləri 16 İyn 2023 08:42:00 359 0

Sutkada nə qədər çay içməliyik?

Həddindən artıq çay içmək sağlamlığa zərərlidir. Xüsusilə çay təzyiqi, maddələr mübadiləsini, mədə-bağırsaq traktını normallaşdırmağa kömək edir, baş ağrılarını, əzələ ağrılarını azaldır.

Bu xəbəri də oxu: Bölgələrdə benzin qıtlığı yaranıb? – SOCARdan CAVAB

Son.az "Medicina"ya istinadən xəbər verir ki, diyetoloq Oksana Dmitrievanın sözlərinə görə, çayı digər içki növləri- kompotlar, meyvə içkiləri, qəhvə və ya adi su ilə əvəz etmək olar.

"Gündə içə biləcəyiniz optimal çay miqdarı 4-5 stəkandan çox olmamalıdır. Üstəlik, burada bir prinsip var: nə qədər az, bir o qədər yaxşıdır.

Orta dozada (2-3 stəkan) çay sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Bu, əsasən güclü antioksidantlar olan taninlərlə bağlıdır. Problemlər 5-ci stəkandan sonra başlayır. Məsələn, taninlərin çoxluğu dəmirin udulmasına çox mane olur.

Çayın zərərli təsirlərini neytrallaşdırmaq üçün onu böyük həcmdə içməmək daha yaxşıdır. Əgər siz artıq 3 stəkan içmisinizsə, o zaman su, mineral su və ya kompota keçin.

Çayın bədənə başqa bir zərərli təsiri yuxusuzluğun və əsəb həyəcanının artmasıdır. Çay həvəskarları, yeri gəlmişkən, təmkinsiz və aqressiv olurlar. Kofein insanın aqressiyasını artırır".

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Mərasim evində sözləri çəp gəldi həmyerlisini like
  • 16 İyn 08:36  
Digərləri Mərasim evində sözləri çəp gəldi həmyerlisini

Daşkəsən Rayon Polis Şöbəsinə rayonun Mədənçilər qəsəbə sakini, 19

arrow Ətraflı
Ölümdən sonra beyində nələr baş verir? like
  • 16 İyn 08:30  
Digərləri Ölümdən sonra beyində nələr baş verir?

Uzun müddətdir ki, tədqiqatçılar insanın ölüm anında və ondan dərhal

arrow Ətraflı
"Yusif çantanı açanda şok oldu, içində yarım milyon vardı" like
  • 16 İyn 08:18  
Kriminal "Yusif çantanı açanda şok oldu, içində yarım milyon vardı"

Bakıda iş adamına hücum edərək içərisində 479 075 manat olan çantasın

arrow Ətraflı
İspaniya Ukraynaya səhra xəstəxanası və zirehli transportyorlar göndərəcək like
  • 16 İyn 08:06  
Dünya İspaniya Ukraynaya səhra xəstəxanası və zirehli transportyorlar göndərəcək

İspaniya hökuməti Ukraynaya səhra xəstəxanası, həmçinin daha 20 zirehli

arrow Ətraflı
Maddələr mübadiləsini yavaşladan like
  • 16 İyn 08:00  
Digərləri Maddələr mübadiləsini yavaşladan

Maddələr mübadiləsi nə qədər sürətli olarsa, orqanizm qidadakı kalori

arrow Ətraflı
Ağdamda 23 yaşlı gənc özünü güllələyib like
  • 16 İyn 07:54  
Digərləri Ağdamda 23 yaşlı gənc özünü güllələyib

Ağdamda intihar hadisəsi baş verib. 23 yaşlı gənc özünə odlu silahdan a

arrow Ətraflı
Bu noutbukların satışı QADAĞAN OLUNUR like
  • 16 İyn 07:46  
Dünya Bu noutbukların satışı QADAĞAN OLUNUR

Avropa İttifaqı (Aİ) Parlamenti batareyaları dəyişdirilməyən noutbuklar�

arrow Ətraflı
Beyni cavan saxlamaq üçün – like
  • 16 İyn 07:40  
Digərləri Beyni cavan saxlamaq üçün –

Bədənimiz yaşlandıqca, beynimiz istər-istəməz dəyişməyə başlayır. B

arrow Ətraflı
Mikroavtobus yük maşını ilə toquşdu, 15 nəfər öldü like
  • 16 İyn 07:36  
Dünya Mikroavtobus yük maşını ilə toquşdu, 15 nəfər öldü

Kanadanın Karberi şəhəri yaxınlığındakı magistral yolda baş verən qə

arrow Ətraflı
Nəhəng quş təyyarənin ön şüşəsinə çırpıldı: Pilot özünü itirmədi VİDEO like
  • 16 İyn 07:30  
Digərləri Nəhəng quş təyyarənin ön şüşəsinə çırpıldı: Pilot özünü itirmədi VİDEO

Ekvadorda nəhəng bir quş təyyarənin ön şüşəsinə çırpılıb, bundan

arrow Ətraflı
Sinir sistemini necə möhkəmləndirək? – Əsəbi insanlar DİQQƏTLƏ OXUSUN! like
  • 16 İyn 07:24  
Digərləri Sinir sistemini necə möhkəmləndirək? – Əsəbi insanlar DİQQƏTLƏ OXUSUN!

Müasir insanın həyatı stresslə doludur. Müxtəlif problemlər və qayğıl

arrow Ətraflı
Bahalı maşın almağa getdi, pulla dolu çantanı qatarda UNUTDU like
  • 16 İyn 07:15  
Digərləri Bahalı maşın almağa getdi, pulla dolu çantanı qatarda UNUTDU

Avtomobil almaq istəyən rusun arzusu ürəyində qalıb.

arrow Ətraflı
Güclü külək Yevlaxda fəsadlar törədib, binaların dam örtükləri uçub FOTO like
  • 16 İyn 07:11  
Digərləri Güclü külək Yevlaxda fəsadlar törədib, binaların dam örtükləri uçub FOTO

Yevlax rayonun bir neçə küçə və prospektində binaların dam örtüyü uç

arrow Ətraflı
Ayın ən güclü maqnit qasırğası XƏBƏRDARLIĞI like
  • 16 İyn 07:00  
Digərləri Ayın ən güclü maqnit qasırğası XƏBƏRDARLIĞI

Alimlər Yerdə maqnit qasırğaları ilə nəticələnən Günəşdə aktivliyi

arrow Ətraflı