Beyni cavan saxlamaq üçün –


Digərləri 16 İyn 2023 07:40:00 279 0

Beyni cavan saxlamaq üçün –

Bədənimiz yaşlandıqca, beynimiz istər-istəməz dəyişməyə başlayır. Bu yaxınlarda aparılan bir araşdırma 60 yaşa qədər beynin məlumatı emal etmə sürətinin dəyişməz qaldığını göstərsə də, bu yaşdan sonra sürəyin zəiflədiyini sübut edib.

Orta hesabla 60 yaşa qədər beynin yaddaş və təfəkkürə cavabdeh olan əsas sahələri - ön hissə və hipokampus tədricən kiçilir. Həmçinin beynin ağ maddəsi, neyronlar arasında siqnal ötürən sinir lifləri azalır.

Son.az "Medicina"ya istinadən xəbər verir ki, qocalmış beyin "xoşbəxtlik hormonları" dopamin və serotonin də daxil olmaqla daha az neyromediatr ifraz edir.

Bütün bunlar depressiya, yaşla bağlı intellektin azalması və Alzheimer xəstəliyi kimi neyrodegenerativ xəstəliklər riskini artırır.

Beynin qocalma prosesini tamamilə dayandırmaq mümkün olmasa da, onu ləngitməyə kömək edəcək elmi əsaslı tövsiyələri təqdim edirik:

1. Magistral yol kənarı ilə getməyin, orda qaçmayın. Daimi fiziki fəaliyyət beyin üçün çox faydalıdır, çünki neyronlarda mitoxondriyaların (enerji "yarımstansiyaları") sayını artırmağa kömək edir. Amma qaçış və gəzinti üçün park, orman, ara yolları seçin. 3. Qan təzyiqi üçün dərman qəbul edin. Bu dərmanlar yaşla əlaqədar intellektin azalmasını yavaşlatır və demansdan qoruyur. 4. Yaşıl salat və qırmızı bibər yeyin. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər və parlaq rəngli tərəvəz və meyvələr flavonoidləri, bitki piqmentlərini ehtiva edir. 5. Qalxanvari vəzi müntəzəm olaraq yoxlayın. Qalxanabənzər vəz kifayət qədər tiroksin hormonu istehsal etmirsə, bu, intellektin azalmasına və yaddaşın pozulmasına səbəb ola bilər.

Mikroavtobus yük maşını ilə toquşdu, 15 nəfər öldü like
  • 16 İyn 07:36  
Dünya Mikroavtobus yük maşını ilə toquşdu, 15 nəfər öldü

Kanadanın Karberi şəhəri yaxınlığındakı magistral yolda baş verən qə

arrow Ətraflı
Nəhəng quş təyyarənin ön şüşəsinə çırpıldı: Pilot özünü itirmədi  VİDEO like
  • 16 İyn 07:30  
Digərləri Nəhəng quş təyyarənin ön şüşəsinə çırpıldı: Pilot özünü itirmədi VİDEO

Ekvadorda nəhəng bir quş təyyarənin ön şüşəsinə çırpılıb, bundan

arrow Ətraflı
Sinir sistemini necə möhkəmləndirək? – Əsəbi insanlar DİQQƏTLƏ OXUSUN! like
  • 16 İyn 07:24  
Digərləri Sinir sistemini necə möhkəmləndirək? – Əsəbi insanlar DİQQƏTLƏ OXUSUN!

Müasir insanın həyatı stresslə doludur. Müxtəlif problemlər və qayğıl

arrow Ətraflı
Bahalı maşın almağa getdi, pulla dolu çantanı qatarda UNUTDU like
  • 16 İyn 07:15  
Digərləri Bahalı maşın almağa getdi, pulla dolu çantanı qatarda UNUTDU

Avtomobil almaq istəyən rusun arzusu ürəyində qalıb.

arrow Ətraflı
Güclü külək Yevlaxda fəsadlar törədib, binaların dam örtükləri uçub  FOTO like
  • 16 İyn 07:11  
Digərləri Güclü külək Yevlaxda fəsadlar törədib, binaların dam örtükləri uçub FOTO

Yevlax rayonun bir neçə küçə və prospektində binaların dam örtüyü uç

arrow Ətraflı
Ayın ən güclü maqnit qasırğası XƏBƏRDARLIĞI like
  • 16 İyn 07:00  
Digərləri Ayın ən güclü maqnit qasırğası XƏBƏRDARLIĞI

Alimlər Yerdə maqnit qasırğaları ilə nəticələnən Günəşdə aktivliyi

arrow Ətraflı
"Kişilərdə məni ən çox ehtiraslandıran hissə..."  Kardaşyanın etirafı diqqət çəkdi  FOTO like
  • 16 İyn 06:06  
Digərləri "Kişilərdə məni ən çox ehtiraslandıran hissə..." Kardaşyanın etirafı diqqət çəkdi FOTO

Dünya şöhrətli supermodel Kendall Cennerin ögey bacısı, porno videosu yay

arrow Ətraflı
Keytin 8 minlik geyimini təkrarladı  FOTO like
  • 16 İyn 04:04  
Digərləri Keytin 8 minlik geyimini təkrarladı FOTO

Şahzadə Uilyamın xanımı Keyt Midltonun tərzi təkrarlanıb.

arrow Ətraflı
Fermerlərə çağırış...  Bunu etsəniz ziyan görməyəcəksiniz...  VİDEO like
  • 16 İyn 02:02  
Digərləri Fermerlərə çağırış... Bunu etsəniz ziyan görməyəcəksiniz... VİDEO

Heydər Əliyevin kənd təsərrüfatı sisteminin qurulması və inkişafında

arrow Ətraflı
Laçında vurulan əsgərimizi snayper Artura kim nişan verib?  DETALLAR like
  • 16 İyn 01:30  
Siyasət Laçında vurulan əsgərimizi snayper Artura kim nişan verib? DETALLAR

Ermənistan açıqladı: bu gün, 15 iyunda Gorusun Dığ kəndi istiqamətində

arrow Ətraflı
Sualı özünü və Xanım İsmayılqızını kövrəltdi  VİDEO like
  • 16 İyn 01:01  
Şou-biznes Sualı özünü və Xanım İsmayılqızını kövrəltdi VİDEO

Tanınmış bəstəkar Xanım İsmayılqızı Əməkdar artist Dilarə Əliyevan

arrow Ətraflı
Mustafa Sandalın həyat yoldaşı qəzaya düşdü  FOTO like
  • 16 İyn 00:50  
Şou-biznes Mustafa Sandalın həyat yoldaşı qəzaya düşdü FOTO

Türkiyəli müğənni Mustafa Sandalın həyat yoldaşı Melis Sandalın başı

arrow Ətraflı
Zərdabda 12 yaşlı uşaq su kanalında batdı like
  • 16 İyn 00:41  
Digərləri Zərdabda 12 yaşlı uşaq su kanalında batdı

Zərdab rayonunda 12 yaşlı uşaq su kanalında batıb.

arrow Ətraflı