Beyni cavan saxlamaq üçün –
Digərləri 16 İyn 2023 07:40:00 279 0
Bədənimiz yaşlandıqca, beynimiz istər-istəməz dəyişməyə başlayır. Bu yaxınlarda aparılan bir araşdırma 60 yaşa qədər beynin məlumatı emal etmə sürətinin dəyişməz qaldığını göstərsə də, bu yaşdan sonra sürəyin zəiflədiyini sübut edib.
Bu xəbəri də oxu: Çay və qəhvə: Hansı daha zərərlidir?
Orta hesabla 60 yaşa qədər beynin yaddaş və təfəkkürə cavabdeh olan əsas sahələri - ön hissə və hipokampus tədricən kiçilir. Həmçinin beynin ağ maddəsi, neyronlar arasında siqnal ötürən sinir lifləri azalır.
Son.az "Medicina"ya istinadən xəbər verir ki, qocalmış beyin "xoşbəxtlik hormonları" dopamin və serotonin də daxil olmaqla daha az neyromediatr ifraz edir.
Bütün bunlar depressiya, yaşla bağlı intellektin azalması və Alzheimer xəstəliyi kimi neyrodegenerativ xəstəliklər riskini artırır.
Beynin qocalma prosesini tamamilə dayandırmaq mümkün olmasa da, onu ləngitməyə kömək edəcək elmi əsaslı tövsiyələri təqdim edirik:
1. Magistral yol kənarı ilə getməyin, orda qaçmayın. Daimi fiziki fəaliyyət beyin üçün çox faydalıdır, çünki neyronlarda mitoxondriyaların (enerji "yarımstansiyaları") sayını artırmağa kömək edir. Amma qaçış və gəzinti üçün park, orman, ara yolları seçin. 3. Qan təzyiqi üçün dərman qəbul edin. Bu dərmanlar yaşla əlaqədar intellektin azalmasını yavaşlatır və demansdan qoruyur. 4. Yaşıl salat və qırmızı bibər yeyin. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər və parlaq rəngli tərəvəz və meyvələr flavonoidləri, bitki piqmentlərini ehtiva edir. 5. Qalxanvari vəzi müntəzəm olaraq yoxlayın. Qalxanabənzər vəz kifayət qədər tiroksin hormonu istehsal etmirsə, bu, intellektin azalmasına və yaddaşın pozulmasına səbəb ola bilər.
- 16 İyn 07:36
Kanadanın Karberi şəhəri yaxınlığındakı magistral yolda baş verən qə
Ətraflı
- 16 İyn 07:30
Ekvadorda nəhəng bir quş təyyarənin ön şüşəsinə çırpılıb, bundan
Ətraflı
- 16 İyn 07:24
Müasir insanın həyatı stresslə doludur. Müxtəlif problemlər və qayğıl
Ətraflı
- 16 İyn 07:15
Avtomobil almaq istəyən rusun arzusu ürəyində qalıb.
Ətraflı
- 16 İyn 07:11
Yevlax rayonun bir neçə küçə və prospektində binaların dam örtüyü uç
Ətraflı
- 16 İyn 07:00
Alimlər Yerdə maqnit qasırğaları ilə nəticələnən Günəşdə aktivliyi
Ətraflı
- 16 İyn 06:06
Dünya şöhrətli supermodel Kendall Cennerin ögey bacısı, porno videosu yay
Ətraflı
- 16 İyn 04:04
Şahzadə Uilyamın xanımı Keyt Midltonun tərzi təkrarlanıb.
Ətraflı
- 16 İyn 02:02
Heydər Əliyevin kənd təsərrüfatı sisteminin qurulması və inkişafında
Ətraflı
- 16 İyn 01:30
Ermənistan açıqladı: bu gün, 15 iyunda Gorusun Dığ kəndi istiqamətində
Ətraflı
- 16 İyn 01:01
Tanınmış bəstəkar Xanım İsmayılqızı Əməkdar artist Dilarə Əliyevan
Ətraflı
- 16 İyn 00:50
Türkiyəli müğənni Mustafa Sandalın həyat yoldaşı Melis Sandalın başı
Ətraflı
- 16 İyn 00:41
Zərdab rayonunda 12 yaşlı uşaq su kanalında batıb.
Ətraflı