Gözləri qorumağın 5 vacib qaydası

Digərləri 16 Fev 2023 01:01:00 266 0

Gözləri qorumağın 5 vacib qaydası

1. Kompüter istifadə edərkən fasilə verin:

Bu xəbəri də oxu: İsmayıllıda ağır qəza ölənlər var

Kompüter gözlərinizə zərər verməz, amma göz yorğunluğu və quruluğuna səbəb ola bilər. 20/20/20 qaydasına əməl edin. Yəni 20 dəqiqədən bir, 20 saniyə müddət ilə 20 feet (təxminən 6 metr) uzağa baxmağa çalışın. Bundan əlavə, monitorunuzu üst kənarı göz səviyyəsində olacaq şəkildə təxminən 50-60 sm uzağınıza yerləşdirin.

2. Gün eynəyi yalnız aksesuar deyildir:

Günəş dəriniz kimi gözlərinizə də zərər verə bilər. Katarakt xəstəliyinin meydana gəlməsini sürətləndirdiyi kimi, günəş şüaları sarı nöqtə xəstəliyinə da səbəb ola bilər. Bundan əlavə, allergik şikayətlərinizin artmasının əsas səbələrindən biri məhz günəş şüalarıdır. Çöldə olduğunuz günlərdə hava buludlu belə olsa gün eynəyi istifadə edin.

3. Gözlərinizin sağlamlığı üçün düzgün qidalanın:

Sitrus bitkiləri, tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, lobya, noxud, yağsız qırmızı ət və dənli bitkilər kimi həzim prosesinə köməkçi olan qidalar ürək üçün faydalı olduğu qədər göz sağlamlığınız üçün də yararlıdır. Eyni zamanda kök, balıq, üzüm, soğan və sarımsaq gözlərinizin sağlamlığı üçün köməkçi qidalardır. Sarı nöqtə xəstəliyinin qarşısını almaq üçün ispanaq, pomidor və qarağat kimi qidalar ilə yanaşı, C, E və A vitaminləri, maqnezium, selenium, sink kimi mineralları ehtiva edən qidalar da istehlak edə bilərsiniz.

4. Gözlərinizdəki problemlərə laqeyd yanaşmayın:

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Azərbaycanın bu əraziləri əsas seysmoloji həssas nöqtələr sayılır like
  • 16 Fev 00:31  
Digərləri Azərbaycanın bu əraziləri əsas seysmoloji həssas nöqtələr sayılır

"Təxminən Şabran zonasından başlayaraq Şamaxı və oradan da Gəncəy

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Ünsiyyət üçün əlverişli gündür like
  • 16 Fev 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Ünsiyyət üçün əlverişli gündür

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
David Malpas istefa verəcək like
  • 15 Fev 23:59  
Dünya David Malpas istefa verəcək

Son.az Trend-ə istinadən bildirir ki, Dünya Bankının prezidenti David Malp

arrow Ətraflı
Türkiyədə canlı yayımda toplanan yardım şok edir... like
  • 15 Fev 23:52  
Dünya Türkiyədə canlı yayımda toplanan yardım şok edir...

Türkiyədə zəlzələ fəlakətinə həsr olunan və yardım xarakteri daşıy

arrow Ətraflı
Alimlər zəlzələdən daha dəqiq xəbərdarlıq sistemi yaradırlar like
  • 15 Fev 23:47  
Dünya Alimlər zəlzələdən daha dəqiq xəbərdarlıq sistemi yaradırlar

Stokholmda yerləşən İsveçin Kral Texnoloji İnstitutu zəlzələdən daha d

arrow Ətraflı
Blinken Türkiyəyə səfər edəcək like
  • 15 Fev 23:42  
Dünya Blinken Türkiyəyə səfər edəcək

ABŞ Dövlət katibi Entoni Blinken fevralın 16-dan 22-dək Almaniya, Türkiyə

arrow Ətraflı
İlkin Süleymanovun məhkəməsində növbəti ekspert ifadə verib like
  • 15 Fev 23:37  
Kriminal İlkin Süleymanovun məhkəməsində növbəti ekspert ifadə verib

Bu gün Gəncə Ağır Cinayətlər Məhkəməsində Tovuz rayonunda 10 yaşlı

arrow Ətraflı
Ukrayna və Türkiyə razılığa gəldi like
  • 15 Fev 23:32  
Dünya Ukrayna və Türkiyə razılığa gəldi

Ukrayna və Türkiyə elektrik stansiyalarından istifadəyə dair razılığa g

arrow Ətraflı
Zelenski İlham Əliyevə zəng edib like
  • 15 Fev 23:27  
Siyasət Zelenski İlham Əliyevə zəng edib

Fevralın 15-də Ukrayna Prezidenti Volodimir Zelenski Azərbaycan Respublikası

arrow Ətraflı
Baydenin müşaviri hava şarına görə istefa verir like
  • 15 Fev 23:22  
Dünya Baydenin müşaviri hava şarına görə istefa verir

ABŞ Prezidenti Co Baydenin Çin üzrə baş müşaviri Laura Rozenberqer gələ

arrow Ətraflı
Bu ölkədə 6 bal gücündə zəlzələ olub like
  • 15 Fev 23:16  
Dünya Bu ölkədə 6 bal gücündə zəlzələ olub

Filippində 6 bal gücündə zəlzələ baş verib.

arrow Ətraflı
Azərbaycanın yardımı Türkiyə KİVlərinin gündəmində like
  • 15 Fev 23:11  
Digərləri Azərbaycanın yardımı Türkiyə KİVlərinin gündəmində

Türkiyə mediası Azərbaycan Prezidentinin, dövlətinin və xalqının qarda�

arrow Ətraflı
Hulusi Akar zəlzələ bölgəsində FOTO like
  • 15 Fev 23:05  
Dünya Hulusi Akar zəlzələ bölgəsində FOTO

Episentri Kahramanmaraşın Pazarcık bölgəsi olan və 10 şəhərə təsir ed

arrow Ətraflı
Son aylarda uşaqlarda like
  • 15 Fev 23:00  
Digərləri Son aylarda uşaqlarda

Son aylarda maska və digər gigiyena vasitələrindən istifadənin azalması s

arrow Ətraflı