Telefonu gün ərzində bu aralıqla istifadə etmək olar

Digərləri 24 Dek 2024 04:04:00 163 0

Telefonu gün ərzində bu aralıqla istifadə etmək olar

Telefon istifadəsi ilə bağlı optimal aralıq, fərdi ehtiyaclara və məqsədlərə görə dəyişə bilər, lakin sağlam bir balans yaratmaq üçün bəzi tövsiyələr var:

Bu xəbəri də oxu: Fermerlərin bu xərclərini dövlət qarşılayacaq

Son.az həmin tövsiyələri təqdim edir:

İş və məktəb məqsədləri: Telefonu təhsil və işlə bağlı istifadə etmək normaldır. Bu halda, diqqətini bölməmək üçün 1-2 saat fasilələrlə istifadə etmək yaxşıdır.

Sosial media və əyləncə: Sosial şəbəkələr və əyləncə məqsədilə telefon istifadə etməyin gündəlik müddəti məhdudlaşdırılmalıdır. Bir çox mütəxəssis, 30-60 dəqiqə sosial media istifadəsini gündəlik olaraq tövsiyə edir.

Gecə istifadəsi: Yuxu saatlarında telefonu istifadə etməmək tövsiyə edilir. Yatmadan ən az 1 saat əvvəl telefonu kənara qoymaq yuxu keyfiyyətini artırmağa kömək edir.

Bədən sağlamlığı: Uzun müddət telefon istifadə etmək göz yorğunluğu və boyun, bel ağrıları kimi fiziki problemlərə səbəb ola bilər. Hər 30-40 dəqiqə istifadədən sonra qısa fasilə vermək, gözləri və bədəni rahatlatmaq vacibdir.

Ümumiyyətlə, telefon istifadəsinin gün ərzində 2-3 saatdan çox olmaması və müxtəlif fəaliyyətlərlə balanslaşdırılması daha sağlam bir yanaşma ola bilər.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Şirniyyata meyillilik bunun göstəricisi imiş Həkim AÇIQLADI like
  • 24 Dek 03:03  
Digərləri Şirniyyata meyillilik bunun göstəricisi imiş Həkim AÇIQLADI

Qidalanma mütəxəssisi şirniyyata güclü həvəsin nəyi göstərə biləcə

arrow Ətraflı
Daun sindromu müalicəsində inqilab Yeni dərman icad edildi like
  • 24 Dek 02:02  
Digərləri Daun sindromu müalicəsində inqilab Yeni dərman icad edildi

Daun sindromlu insanlara həyat keyfiyyətini artıracaq yeni bir dərman hazır

arrow Ətraflı
Çay və qəhvə: Hansı daha zərərlidir? like
  • 24 Dek 01:01  
Digərləri Çay və qəhvə: Hansı daha zərərlidir?

Tədqiqatlar göstərir ki, çay insult riskini azaldır, qəhvə isə artırır

arrow Ətraflı
Ən Ölümcül 10 Xəstəlik Arasında: Kişilərdə daha çox görülür like
  • 24 Dek 00:54  
Digərləri Ən Ölümcül 10 Xəstəlik Arasında: Kişilərdə daha çox görülür

Son dövrlərdə Türkiyədə də yayılmağa başlayan ağız xərçəngi ilə

arrow Ətraflı
2 min abonent qazsız like
  • 24 Dek 00:33  
Digərləri 2 min abonent qazsız

Lənkəran qazpaylayıcı stansiyasından təbii qazla təchiz edilən 225 mm di

arrow Ətraflı
Məşhurlarımız "Oskar"da like
  • 24 Dek 00:25  
Şou-biznes Məşhurlarımız "Oskar"da

Süni intellekt tərəfindən Azərbaycan incəsənətinin görkəmli simaların

arrow Ətraflı
"Whatsapp" 8 gün sonra bu telefonlarda bloklanacaq like
  • 24 Dek 00:17  
Digərləri "Whatsapp" 8 gün sonra bu telefonlarda bloklanacaq

Məşhur mesajlaşma tətbiqi WhatsApp, 1 yanvar 2025 tarixindən etibarən bəz

arrow Ətraflı
Vasif fotoşoplu şəklindən danışdı "Nə edibsə o, edib" like
  • 24 Dek 00:10  
Şou-biznes Vasif fotoşoplu şəklindən danışdı "Nə edibsə o, edib"

Əməkdar artist Vasif Məhərrəmli fotoşoplu şəkildən danışıb.

arrow Ətraflı
Ərdoğan Suriyaya nə vaxt gedəcək? like
  • 24 Dek 00:06  
Digərləri Ərdoğan Suriyaya nə vaxt gedəcək?

Türkiyə prezidenti Rəcəb Tayyib Ərdoğan Nazirlər Kabinetinin iclasından

arrow Ətraflı
Mehriban Əliyeva Prezident İlham Əliyevin doğum günü münasibətilə paylaşım edib like
  • 24 Dek 00:02  
Siyasət Mehriban Əliyeva Prezident İlham Əliyevin doğum günü münasibətilə paylaşım edib

Birinci vitse-prezident Mehriban Əliyeva rəsmi "Instagram" səhifəs

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Pul mükafatı və ya perspektivli karyera təklifi alacaqsınız like
  • 24 Dek 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Pul mükafatı və ya perspektivli karyera təklifi alacaqsınız

Son.az 24  dekabr, 2024-cü il tarixi üçün ulduz falını təqdim edir:  

arrow Ətraflı
Bu avtomobilləri almaq istəyənlərin NƏZƏRİNƏ! like
  • 23 Dek 23:54  
Digərləri Bu avtomobilləri almaq istəyənlərin NƏZƏRİNƏ!

Sükanı sağdan sola keçirilmiş avtomobilləri alan şəxslər problemlərlə

arrow Ətraflı
Kolleclər və peşə məktəblərində oxuyan tələbələrə like
  • 23 Dek 23:48  
Digərləri Kolleclər və peşə məktəblərində oxuyan tələbələrə

Gələcək planlarımızdan biri odur ki, universitet tələbələrinə təhsil

arrow Ətraflı
Suriyada Əsəd rejimindən qalan tankdan belə istifadə edildi VİDEO like
  • 23 Dek 23:40  
Dünya Suriyada Əsəd rejimindən qalan tankdan belə istifadə edildi VİDEO

Suriyada Bəşər Əsəd hakimiyyəti dövründən qalmış hərbi texnikadan m�

arrow Ətraflı