Yumurta yeməyin ən
Digərləri 24 Yan 2023 21:01:00 107 0
Hindistanlı qidalanma mütəxəssisi Nmami Aqarval maksimum sağlamlıq faydası üçün yumurta yeməyin yolunu açıqlayıb.
Agarvalın sözlərinə görə, yumurta ağı və sarısını birlikdə yemək zülal, yağ və kalorinin düzgün balansını təmin edir.
Üstəlik, qida maddələrinin çoxu sarısında cəmləşir. Onun fikrincə, yumurtaları elə qızartmaq lazımdır ki, sarısı öz formasını saxlasın və ağının üstündə qalsın.
Diyetoloq hesab edir ki, yumurta "yaxşı" xolesterinin və ya yüksək sıxlıqlı lipoproteinin (HDL) səviyyəsini yüksəltməyə kömək edir. Onların yüksək konsentrasiyası ateroskleroz, insult və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır. Yumurtanın tərkibində A vitamini olduğundan görmə üçün də faydalıdır. Bu vitaminin çatışmazlığı inkişaf etməkdə olan ölkələrdə uşaqlarda korluğun ən çox yayılan səbəbidir.
Gündəlik yumurta istifadəsi qanda zeaksantin (karotinoid qrupunun ümumi piqmentlərindən biri) və luteinin (göz və beyin sağlamlığı üçün miqdarını artırır ki, bu da makulyar degenerasiyası və kataraktanın inkişaf riskini azaldır.
Gürcüstanın həbsdə olan sabiq Prezidenti Mixeil Saakaşvili yeni növ koron

Azərbaycan öz suveren xarici siyasəti ilə qürur duyur və İsraildə səfir

Türkiyəli müğənni Sibel Can bu il ard-arda konsert proqramları ilə çıx�

Türkiyə Silahlı Qüvvələri "Pençe-Kilit" əməliyyatı çərçiv

Xalq artisti Röya Ayxan həyatını sığortalatmaq qərarına gəlib.

Bakı Şəhər İcra Hakimiyyətindən bildirilmişdir ki, bəzi sosial şəbək

Şuşada keçirilən "Xarı bülbül" Musiqi Festivalında "Qarab

Amerikalı aktyor Alek Bolduin tərəfindən çəkiliş meydançasında təsadü

Trend İnformasiya Agentliyinin Fransada təsis etdiyi "Lagazetteaz.fr"

Böyük London ölçüsündə olan nəhəng aysberq Antarktika buz şelfindən q

"Şahmaran" serialının ulduzu Burak Denizin yarıçılpaq fotosu vir

Bir neçə saniyə gec gəlsə, qarşısında qapı yox, mən olacaqdım

Qərbi Azərbaycandan olan Məmmədovlar nəslinin nümayəndələri indi o yerl

Ankaranın tələbi ilə Türkiyə, İsveç və Finlandiya arasında üçtərəf
