İmmuniteti çökdürən ərzaqların

Digərləri 15 Yan 2023 21:35:00 373 0

İmmuniteti çökdürən ərzaqların

Adətən biz immuniteti qaldıran qidaları axtarırıq. Amma unuduruq ki, gündəlik yediklərimiz immunitetimizi azalda da bilir. Payız-qış aylarında insana lazım olan güclü immunitetdir.

Bu xəbəri də oxu: Sabah banklar və "Azərpoçt" işləyəcək?

Medicina.az immun hüceyrələrin aktivliyini azaldan, onları zədələyən 5 qida tipini ayırd edib.

Əgər ay ərzində bu qidaları ailəlikcə yeyirsizsə, o zaman sizin immun sisteminiz cökəcək.

1.Qızadılmış istənilən yemək, ərzaq və s.

İndi dəbdədir suda bişən düşbərə, gürzə, xingəli də yağda qızardırlar. Kolbasa, sosisi alıb, suda bişirmək əvəzinə qızardırıq. Əlimizə nə keçir, yağda qızartmasaq yemirik. Dağ yağda qızardılmış yeməklərdə trans yağ, doymuş yağ turşusu və kanserogen maddələr əmələ gəlir. Bunlar isə immun hüceyrələrə yad maddələrdir. Yaxşı olar ki, daha çox suda, manqalda, buxarda, sobada yemək bişirəsiz.

2.Şirniyyatlar - konfetdən tutmuş peçenyeyə kimi

Bu gün qidamızın 60%-i şirniyyatdır. Çox şirniyyat qəbulu qlükozanı artırır, qarın, bel nahiyəsində piy yığır, qaraciyəri piyləndirir, immun hüceyrələri dağıdır.

Tərkibində şəkər, qənd olan bütün içki, sous, konfet, bişmişləri azaldın. Şəkəri bal, meyvə, giləmeyvə, tərəvəzlərdən ala bilərsiz.

3.Heyvani piy və yağlar

Deyəcəksiz yemirik. Amma yarımfabrikatlarda, sosis, kolbasa, yumurta, kərə yağı, süd məhsulları bəs hansı yağdandır? Transyağları tamam çıxarın. Təmiz bitki yağlarına üstünlük verin.

4.Hazır fabrik qidası

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Bakıda qadını avtomobil like
  • 15 Yan 21:33  
Digərləri Bakıda qadını avtomobil

Bakının Binəqədi rayonunda yol-nəqliyyatı hadisəsi zamanı bir nəfər a�

arrow Ətraflı
Abşeronda yol qəzası olub, ölən və like
  • 15 Yan 21:32  
Digərləri Abşeronda yol qəzası olub, ölən və

Abşeron rayonunda yol-nəqliyyat hadisəsi baş verib.

arrow Ətraflı
Ürək şişləri hiyləgər xəstəlik like
  • 15 Yan 21:30  
Digərləri Ürək şişləri hiyləgər xəstəlik

Ürək şişlərinə kifayət qədər nadir hallarda rast gəlinir.

arrow Ətraflı
KTMTnin 3 təlimi Belarusda like
  • 15 Yan 21:29  
Siyasət KTMTnin 3 təlimi Belarusda

Bu il Kollektiv Təhlükəsizlik Müqaviləsi Təşkilatının təlimləri Belar

arrow Ətraflı
Hava ilə bağlı XƏBƏRDALIQ like
  • 15 Yan 21:28  
Digərləri Hava ilə bağlı XƏBƏRDALIQ

Sabahla bağlı tibbi-meteoroloji proqnoz açıqlanıb.

arrow Ətraflı
Razyananın qeyriadi 10 faydası Qazı qovur, like
  • 15 Yan 21:25  
Digərləri Razyananın qeyriadi 10 faydası Qazı qovur,

Müalicə məqsədilə razyana bitkisinin toxumlarından və yarpaqlqrından ist

arrow Ətraflı
Namaza təzə başlayan adam sözləri yadında saxlaya bilmədiyi təqdirdə kağıza baxa bilərmi? like
  • 15 Yan 21:20  
Digərləri Namaza təzə başlayan adam sözləri yadında saxlaya bilmədiyi təqdirdə kağıza baxa bilərmi?

Qeyd edək ki, namaz zamanı deyilməsi vacib olan sözlər bir o qədər də ç

arrow Ətraflı
BurkinaFasoda 60ya yaxın qadın like
  • 15 Yan 21:19  
Dünya BurkinaFasoda 60ya yaxın qadın

Silahlılar Burkina-Fasonun şimalında 60-a yaxın qadını qaçırıblar.

arrow Ətraflı
Dünya əvvələ qayıdır: Yoluxma artır, ölümlər gizlədilir, like
  • 15 Yan 21:17  
Dünya Dünya əvvələ qayıdır: Yoluxma artır, ölümlər gizlədilir,

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı Çin hökumətinə müraciət edib.  

arrow Ətraflı
Keçmiş deputat evində like
  • 15 Yan 21:16  
Dünya Keçmiş deputat evində

Naməlum silahlılar Kabildə Əfqanıstan parlamentinin keçmiş deputatını g

arrow Ətraflı
Soyuq havada çox isti geyinmək TROMBOZ yaradır like
  • 15 Yan 21:15  
Digərləri Soyuq havada çox isti geyinmək TROMBOZ yaradır

Soyuq havada həddindən artıq isti geyim tromboz yaradır.

arrow Ətraflı
Zelenski daha 198 nəfərə sanskiya like
  • 15 Yan 21:14  
Siyasət Zelenski daha 198 nəfərə sanskiya

Ukrayna prezidenti Vladimir Zelenski Rusiya Federasiyası, Ukrayna və Belarusun

arrow Ətraflı
Somalidə partlayışlar olub: Ölənlər və like
  • 15 Yan 21:13  
Dünya Somalidə partlayışlar olub: Ölənlər və

Somalinin Hiran əyalətində baş verən partlayışlar nəticəsində azı 15

arrow Ətraflı
Conson baş nazir olarkən gündəlik xərclərini like
  • 15 Yan 21:12  
Siyasət Conson baş nazir olarkən gündəlik xərclərini

Boris Conson İngiltərənin baş naziri olarkən 800 min funt- sterlinq kredit

arrow Ətraflı
“Gəl, Şəbnəmi apar, canımız qurtarsın” like
  • 15 Yan 21:11  
Şou-biznes “Gəl, Şəbnəmi apar, canımız qurtarsın”

Əməkdar artist Bəsti Bəkirova Xalq artisti Sərxan Sərxan və Əməkdar art

arrow Ətraflı