Xərçəng növlərinin riskini azaldan VƏRDİŞLƏR

Digərləri 16 İyn 2023 23:46:00 291 0

Xərçəng növlərinin riskini azaldan VƏRDİŞLƏR

Nyukasl Universitetinin alimləri təsdiq ediblər ki, sağlam həyat tərzinə riayət etmək, o cümlədən sağlam bədən çəkisini saxlamaq, qırmızı və işlənmiş ətləri məhdudlaşdırmaq xərçəng riskini azaldır.

Bu xəbəri də oxu: "Orta Dəhliz Qazaxıstandan Avropaya “yaşıl” ammonyakın nəqli üçün ən əlverişli marşrutdur"

Son.az lent.az-a istinadən bildirir ki, tədqiqatçılar 2018-ci ildə Ümumdünya Xərçəng Tədqiqatları Fondu və Amerika Xərçəng Tədqiqatları İnstitutunun təlimatlarına riayət edilməsi ilə müxtəlif xərçəng növlərinin tezliyi arasında əlaqəni araşdıran 18 araşdırmanı təhlil ediblər.

Onlar müəyyən ediblər ki, bu qaydalara riayət olunmasını qiymətləndirmək üçün istifadə edilən sorğuda hər 1 ballıq artım bağırsaq xərçəngi riskinin 12%, döş xərçəngi riskinin 11 faiz və ağciyər xərçəngi riskinin 8 faiz azalması ilə nəticələnib.

Tövsiyələrə sağlam çəki saxlamaq, fiziki cəhətdən aktiv olmaq, siqaret çəkməmək, alkoqol, fast food, qırmızı ət və şəkərin məhdudlaşdırılması daxildir.

Mütəxəssislər qida rasionuna daha çox tərəvəz, meyvə, tam taxıl və paxlalılar əlavə etməyi də məsləhət görüblər. Ancaq xərçəngin qarşısını almaq üçün heç bir əlavə istifadə etməyin. Əmizdirmə körpələr üçün faydalıdır.

Əvvəlki araşdırmalar göstərib ki, çox miqdarda qırmızı və işlənmiş ət yemək bağırsaq xərçəngi riskini artırır, spirt içmək isə döş, kolon və yemək borusu xərçəngi riskini artırır.

Məlumatlara görə, bütün xərçənglərin təxminən 40 faizi dəyişdirilə bilən həyat tərzi faktorları ilə əlaqələndirilir: fiziki fəaliyyətin olmaması, tütün istifadəsi, piylənmə, pis pəhriz və spirt istifadəsi.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Saxta spirtli içki 14 can aldı 100 nəfərə yaxın... like
  • 16 İyn 23:38  
Digərləri Saxta spirtli içki 14 can aldı 100 nəfərə yaxın...

İranın Əlburz vilayətinin Kərəc şəhərində saxta spirtli içkidən 95 n

arrow Ətraflı
Mustafa Sandalın qəzaya düşən xanımının vəziyyəti necədir? like
  • 16 İyn 23:30  
Şou-biznes Mustafa Sandalın qəzaya düşən xanımının vəziyyəti necədir?

Xəbər verdiyimiz kimi, türkiyəli müğənni Mustafa Sandalın həyat yoldaş

arrow Ətraflı
Ukrayna defakto NATO üzvüdür: silah və pul... like
  • 16 İyn 23:23  
Dünya Ukrayna defakto NATO üzvüdür: silah və pul...

Ukrayna de-fakto NATO üzvüdür. Ukraynanın alyansa üzvlüyündən digər öl

arrow Ətraflı
Tədbir görülməsə bu yolda ÖLÜM HALLARI ola bilər... VİDEO like
  • 16 İyn 23:15  
Digərləri Tədbir görülməsə bu yolda ÖLÜM HALLARI ola bilər... VİDEO

Respublikanın bəzi yolları var ki, orada hərəkət eləmək sürücülər ü

arrow Ətraflı
"Xanımlar özünü mənə bənzədir, hamı elə bil ki, balaca Nazpəridi" like
  • 16 İyn 23:08  
Şou-biznes "Xanımlar özünü mənə bənzədir, hamı elə bil ki, balaca Nazpəridi"

Xalq artisti Nazpəri Dostəliyeva xanımların özünü ona bənzətməsindən

arrow Ətraflı
Saakaşvili siyasətə qayıdır? like
  • 16 İyn 23:00  
Digərləri Saakaşvili siyasətə qayıdır?

Gürcüstanın həbsdə olan sabiq Prezidenti Mixeil Saakaşvili bu gündən akt

arrow Ətraflı
İranda tələbələr oturaq aksiya keçiriblər FOTO like
  • 16 İyn 22:44  
Digərləri İranda tələbələr oturaq aksiya keçiriblər FOTO

İranda İncəsənət Universitetinin tələbələri hicab taxmağın məcburi o

arrow Ətraflı
Pilotların "qorxduğu" üç hava limanı SİYAHI like
  • 16 İyn 22:37  
Dünya Pilotların "qorxduğu" üç hava limanı SİYAHI

Mütəxəssislər bütün pilotların "qorxduğu" üç hava limanını

arrow Ətraflı
Neftçalada Kürdə batanların adları məlum oldu YENİLƏNİB like
  • 16 İyn 22:28  
Digərləri Neftçalada Kürdə batanların adları məlum oldu YENİLƏNİB

Neftçalada Kür çayında batan yeniyetmələrin adları məlum olub.

arrow Ətraflı
Ermənistan Rusiyaya etirazını bildirdi like
  • 16 İyn 22:25  
Siyasət Ermənistan Rusiyaya etirazını bildirdi

Ötən gün Azərbaycanın Laçın sərhəd-buraxılış məntəqəsini atəşə

arrow Ətraflı
Evdə əlimizlə hazırladığımız zəhər: Necə qorunaq? – MÜTƏXƏSSİS AÇIQLADI like
  • 16 İyn 22:17  
Digərləri Evdə əlimizlə hazırladığımız zəhər: Necə qorunaq? – MÜTƏXƏSSİS AÇIQLADI

Hazırda bir çox evlərdə qış üçün kompot və turşular hazırlanır. Bə

arrow Ətraflı
Umayra Tağıyeva: “Azərbaycanda son 57 ildə ən çox daşqın bu il qeydə alınıb” like
  • 16 İyn 22:05  
Digərləri Umayra Tağıyeva: “Azərbaycanda son 57 ildə ən çox daşqın bu il qeydə alınıb”

"Çoxillik statistik məlumatlara görə, Azərbaycanda son 57 ildə ən ç

arrow Ətraflı
"Qadın Bakını görmək üçün evdən qaçıb" like
  • 16 İyn 21:53  
Şou-biznes "Qadın Bakını görmək üçün evdən qaçıb"

Aparıcı Elgiz Əkbər verilişində yaşadığı bir hadisəni bölüşüb.

arrow Ətraflı
Neftçalada avtomobil motosikletlə toqquşub, ölən və yaralananlar var like
  • 16 İyn 21:48  
Digərləri Neftçalada avtomobil motosikletlə toqquşub, ölən və yaralananlar var

Neftçala rayonunda 2 nəfərin ölümü, 1 nəfərin xəsarət alınması ilə

arrow Ətraflı