Nəyə görə hər gün aləlvan rəngli qidalar yeyilməlidir? –

Digərləri 17 Yan 2023 23:05:00 423 0

Nəyə görə hər gün aləlvan rəngli qidalar yeyilməlidir? –

Gündəlik boşqabda qidaların rəngbərəng olmasına fikir vermək lazımdır. "Medicina" xəbər verir ki, hər rəngin özünün bioloji aktiv maddəsi var.

Bu xəbəri də oxu: Azərbaycanda bu məhsul kəskin bahalaşa bilər

Hansı rəng meyvə-tərəvəz nəyə xeyirlidir? Qırmızı - xərçəng və artritdən qoruyur

Pomidor, qırmızı bibər, nar, çiyələk, alma və s. karotinoidlərlə zəngindir. Güclü antioksidant olub, hüceyrələri oksidləşdirici stresdən qoruyur, sərbəst radikalları zərərsizləşdirir. Oksidləşdirici proses xərçəng və artrit riskini artırır.

Yetişəndə qırmızı rəng alan tərəvəz və meyvələrdə astaksantin və likopin də var, onlar şiş hüceyrələrinin əmələ gəlməsinə qarşıdır.

Likopinin prostat, süd vəzi, mədə, ağciyər xərçəngindən qoruması elmi sübut olunub . Bu qidalarda C vitamini də çoxdur. Alimlər sübut edib ki, artriti olanlara çiyələk və vişnə yemək faydalıdır.

2. Narıncı rəng -təzyiqi salır, fertilliyi artırır

Sitrus meyvələri, kök, balqabaq, şaftalı, armud, heyva beta karotin, beta kriptoksantin və C vitamini ilə zəngindir. Bu iki maddənin birgə təsiri təzyiqi salır. Antioksidantlar damarların daxili divarını zədələməkdən qoruyur. C vitamini bədəndən artıq maye və duzları çıxarır.

Bu rəngdə meyvə-tərəvəz kişi və qadınlarda reproduktiv orqanları qoruyur, fertilliyi artırır, sonsuzluqla mübarizə aparır. 70 min qadın üzərində aparılan tədqiqat göstərib ki, hər gün sitrus meyvələr yeyənlərdə endometrioz 22% azalıb, yumurtalıq xərçəngi riski düşüb.

3. Mavi, bənövşəyi rəngdə - beyin, yaddaş, intellekt üçün

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Sentyabr döyüşü: Ermənilərin şok səs yazısı yayıldı like
  • 17 Yan 23:03  
Siyasət Sentyabr döyüşü: Ermənilərin şok səs yazısı yayıldı

Ermənistan mediası ötən ilin sentyabrında erməni ordusunun sərhəd boyunc

arrow Ətraflı
Qoz onkoloji xəstəliklərdən qoruyur? like
  • 17 Yan 23:01  
Digərləri Qoz onkoloji xəstəliklərdən qoruyur?

Gündə 4-5 ədəd təzə qoz yemək insanı bir çox xəstəlik, o cümlədən

arrow Ətraflı
Sabiq icra başçısı 100dən artıq şəxsə ayrılan 40 min manatı necə mənimsəyib? like
  • 17 Yan 22:58  
Digərləri Sabiq icra başçısı 100dən artıq şəxsə ayrılan 40 min manatı necə mənimsəyib?

Gəncə Ağır Cinayətlər Məhkəməsində Şəmkir rayon İcra Hakimiyyətini

arrow Ətraflı
Yaxşı həyat yoldaşının 5 mühüm xüsusiyyəti like
  • 17 Yan 22:55  
Digərləri Yaxşı həyat yoldaşının 5 mühüm xüsusiyyəti

Yaxşı həyat yoldaşı olmaq üçün, kişi bu 5 sifətə malik olmalıdır:

arrow Ətraflı
Bir milyardlıq ittihama yarımçıq cümlə ilə like
  • 17 Yan 22:51  
Digərləri Bir milyardlıq ittihama yarımçıq cümlə ilə

Ötən gün mətbuatda Azərbaycan Baş nazirinin 1-ci müavini Yaqub Eyyubovun

arrow Ətraflı
Günəbaxan tumu hansı xəstəliyi əngəlləyir? like
  • 17 Yan 22:50  
Digərləri Günəbaxan tumu hansı xəstəliyi əngəlləyir?

Alzheimer xəstəliyinin olduqca ciddi mərhələdə olduğu bu dövrdə mütəx

arrow Ətraflı
Bu 3 qida təzyiqi normada saxlayır like
  • 17 Yan 22:45  
Digərləri Bu 3 qida təzyiqi normada saxlayır

Britaniyalı kardioloq həkim Kris Stil This Morning teleşousunda yüksək təz

arrow Ətraflı
Gənc oğlanla evləndiyi deyilən Gülüstan Əliyevadan like
  • 17 Yan 22:43  
Şou-biznes Gənc oğlanla evləndiyi deyilən Gülüstan Əliyevadan

Əməkdar artist Gülüstan Əliyeva sosial şəbəkədəki paylaşımı ilə m�

arrow Ətraflı
Sülhməramlılar erməni uşaqlarını Xankəndiyə like
  • 17 Yan 22:42  
Siyasət Sülhməramlılar erməni uşaqlarını Xankəndiyə

Rusiya sülhməramlılarına məxsus avtomobillər həmişəki kimi, bu gün də

arrow Ətraflı
Azərbaycan 22 min meqavatadək külək və günəş enerjisi like
  • 17 Yan 22:41  
Digərləri Azərbaycan 22 min meqavatadək külək və günəş enerjisi

Azərbaycanın beynəlxalq enerji şirkətləri ilə imzaladığı anlaşma memo

arrow Ətraflı
Övladı necə tərbiyə etmək? – Məsumların (ə) mübarək buyuruşları like
  • 17 Yan 22:40  
Digərləri Övladı necə tərbiyə etmək? – Məsumların (ə) mübarək buyuruşları

Övlad tərbiyəsi valideynin ən böyük vəzifələrindən biridir. Hər bir v

arrow Ətraflı
Xorultunu dayandırmağın like
  • 17 Yan 22:30  
Digərləri Xorultunu dayandırmağın

Xorultu ilə mübarizə aparmaq üçün bir neçə təsirli üsul var.

arrow Ətraflı
Preddiabet: şəkərin hansı səviyyəsi like
  • 17 Yan 22:25  
Digərləri Preddiabet: şəkərin hansı səviyyəsi

Şəkərli diabet illər ərzində gizli inkişaf edir.

arrow Ətraflı
Qazaxda mikroavtobus minik maşını ilə toqquşdu: like
  • 17 Yan 22:22  
Digərləri Qazaxda mikroavtobus minik maşını ilə toqquşdu:

Qazaxda mikroavtobus qəzaya uğrayıb, xəsarət alanlar var.

arrow Ətraflı