Hansı daha faydalıdır: tərəvəzlər yoxsa meyvələr?
Digərləri 01 Yan 2023 23:15:00 874 0
İndiyə qədər diyetoloqlar hər gün 5 porsiya meyvə və tərəvəzləri yeməyi tövsiyə edirdilər. Lakin son araşdırmalar bu tövsiyəyə müəyyən dəyişikliklər əlavə edib.
Bu xəbəri də oxu: Ermənistandakı avropalı müşahidəçilər sərhəddə görün nə edirlər
İngiltərə alimləri araşdırmalar nəticəsində belə qərara gəliblər ki, tərəvəzlər meyvələrdən daha faydalıdır, meyvələrin isə müəyyən mənfi tərəfləri var. Bu səbəbdən diyetoloqlar gün ərzində 3 porsiya tərəvəz + 2 porsiya meyvə və hətta 4 porsiya tərəvəz + 1 porsiya meyvə yeməyi tövsiyə edirlər.
Həkimlərin fikrinə görə, meyvələrin çoxlu miqdarda qəbulu qanda lipidlərin artmasına səbəb olur ki, bu da aterosklerozun riskini artırır.
Tərəvəzlərdən fərqli olaraq meyvələr toxluq hissi yaratmır, əksinə iştahanı artırır. Bu isə artıq çəkinin yığılmasına səbəb ola bilər. Tərəvəzlər əksinə arıqlamağa kömək edir.
Bundan əlavə meyvələrin çoxlu miqdarda qəbulu arterial təzyiqin artmasına səbəb ola bilər.
Stomatoloqların fikrinə görə, şirin meyvələr kariesin riskini artırır.
Bütün bu sadaladığımız "əmmalar" tərəvəzlərə xas deyil. Bu səbəbdən alimlər tərəvəzləri meyvələrdən daha faydalı hesab edir və tərəzlərin qəbulunu artırmağı tövsiyə edirlər.
Alimlər meyvələri həddindən artıq yeməyi tövsiyə etmirlər, xüsusilə də insanda artıq çəki və ürək-damar sistemi xəstəlikləri olduqda.
- 01 Yan 23:10
Ağıl və zirəklik bir ailənin xoşbəxt olması üçün lazım olan amillər
Ətraflı
- 01 Yan 23:05
Rusiyada dondurmaların tərkibində müxtəlif bakteriyalar aşkar edilib.
Ətraflı
- 01 Yan 23:03
2022-ci ildə Azərbaycanda uşaqlara ən çox qoyulan adlar məlum olub.
Ətraflı
- 01 Yan 23:01
Bağırsaqları, qanı toksinlərdən, ağır metallardan, radiasiyadan təmizl�
Ətraflı
- 01 Yan 22:50
Muxtar Səqəfi cəhənnəmə daxil olacaq..." hədisi nə dərəcədə do�
Ətraflı
- 01 Yan 22:45
Son zamanlar bəzi valideynlər uşaqlara peyvəndlərin vurulmasından imtina e
Ətraflı
- 01 Yan 22:40
Qurani-Kərim qiyamətə kimi öz aktuallığını itirməyən, bəşəriyyəti
Ətraflı
- 01 Yan 22:35
Bir çox yeməkləri ikinci dəfə qızdıraraq istifadə edirik. Ancaq mütəx�
Ətraflı
- 01 Yan 22:31
Açıq-saçıq foto və videoları ilə gündəmdə olan "Vicdan haqqı&quo
Ətraflı
- 01 Yan 22:30
Hava çox soyuq olmayanda belə üşüyürsünüzsə, bu, bir çox xəstəliklə
Ətraflı
- 01 Yan 22:25
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının statistikasına görə, 1980-ci ildən bu
Ətraflı
- 01 Yan 22:20
İkinci hicri əsrinin tanınmış sufi alimlərindən olan Şəqiq bin İbrahim
Ətraflı
- 01 Yan 22:15
Kivi kiçik bir meyvə olmasına baxmayaraq, faydaları çoxdur. Əsil vətəni
Ətraflı
- 01 Yan 22:10
Biz elə bir dünyada yaşayırıq ki, çox sayda çətinliklərimiz vardır. H�
Ətraflı