Yata bilməyənlər bu hərəkətləri təkrarlasın

Digərləri 31 Dek 2022 16:03:00 392 0

Yata bilməyənlər bu hərəkətləri təkrarlasın

Ağır iş günündən sonra gecə normal yuxuya gedə bilməyənlər bu effektiv metodu sınaya bilər.

Bu xəbəri də oxu: Honda tam elektrikli modellərinin FOTOlarını paylaşdı

Son.az xəbər verir ki, bu poza həm arıqlamağa, həm qan dövranını yaxşılaşdırmağa, həm də 5 dəqiqəyə yuxuya getməyə kömək edir.

Yerində uzanıb, əlləri və ayaqları birlikdə yuxarı qaldır (şəkildəki kimi). Bu vəziyyətdə 1 dəqiqə qal.

Daha sonra eyni vəziyyətdə əl və ayaqları tərpət, sağa-sola fırlat.

Sonra çiyinlərini tərpət. Çalış hərəkətlər ritmik, yumşaq olsun, bədənin boş və rahat olsun.

Əgər hər gün bu texnikanı etsən, tezliklə yuxun rahat və dərin olacaq. /medicina.az

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Pelenin anası like
  • 31 Dek 15:49  
Dünya Pelenin anası

Dekabrın 29-da dünyasını dəyişmiş braziliyalı əfsanəvi futbolçu Pelen

arrow Ətraflı
Ceyhun Bayramov Vladimir Norovla telefonla danışıb like
  • 31 Dek 15:48  
Siyasət Ceyhun Bayramov Vladimir Norovla telefonla danışıb

https://az.trend.az/azerbaijan/politics/3689896.html

arrow Ətraflı
Erkən doğulan minlərlə uşağın həyatını xilas edən müəmmalı adam FOTO like
  • 31 Dek 15:42  
Digərləri Erkən doğulan minlərlə uşağın həyatını xilas edən müəmmalı adam FOTO

Həkim olduğunu iddia edən Martin Kauni 20-ci əsrin əvvəllərinin ən müba

arrow Ətraflı
Ayaqlar altından qazanılan sərvət İnanılmaz HEKAYƏ FOTO like
  • 31 Dek 15:28  
Digərləri Ayaqlar altından qazanılan sərvət İnanılmaz HEKAYƏ FOTO

Bu gün qadınlar "Jimmy Choo" brendinin məşhur "Zoluşka"

arrow Ətraflı
Bu geyim qadınların qarderobunda əvəzsiz element olmalıdır like
  • 31 Dek 14:55  
Digərləri Bu geyim qadınların qarderobunda əvəzsiz element olmalıdır

Məşhur moda tarixçisi və teleaparıcı Aleksandr Vasilyev qadın qarderobunu

arrow Ətraflı
311ci gün: Rusiyanın itkiləri açıqlandı like
  • 31 Dek 14:48  
Dünya 311ci gün: Rusiyanın itkiləri açıqlandı

Ukrayna müharibənin 311-ci günü üçün Rusiya ordusunun itkiləri haqda mə

arrow Ətraflı
İlin əsas hadisələri: İğtişaş, müharibə, qasırğa, partlayış, futbol və... FOTO like
  • 31 Dek 14:41  
Dünya İlin əsas hadisələri: İğtişaş, müharibə, qasırğa, partlayış, futbol və... FOTO

Qriqorian təqvimi il daha bir il - 2022-ci il başa çatır. Bütün dünyada i

arrow Ətraflı
SON DƏQİQƏ! Putin MÜHÜM FƏRMAN imzaladı Bu ölkələr... like
  • 31 Dek 14:27  
Dünya SON DƏQİQƏ! Putin MÜHÜM FƏRMAN imzaladı Bu ölkələr...

Rusiya prezidenti Vladimir Putin qərb ölkələrinə Rusiyaya olan qaz borclar�

arrow Ətraflı
Şəbnəmin effektli görüntülərini Mətanət belə ifşa etdi VİDEO like
  • 31 Dek 14:00  
Şou-biznes Şəbnəmin effektli görüntülərini Mətanət belə ifşa etdi VİDEO

Əməkdar artist Mətanət İsgəndərlinin videosu müzakirələrə səbəb olu

arrow Ətraflı
Filippində daşqınlar nəticəsində ölənlərin sayı 46 nəfərə çatdı like
  • 31 Dek 13:52  
Dünya Filippində daşqınlar nəticəsində ölənlərin sayı 46 nəfərə çatdı

Filippində güclü yağışların səbəb olduğu daşqınlar nəticəsində az

arrow Ətraflı
Kazinoda yanğın 26 nəfərin həyatına son qoydu like
  • 31 Dek 13:44  
Dünya Kazinoda yanğın 26 nəfərin həyatına son qoydu

Kamboca Krallığının qərbində yerləşən otelin kazinosunda baş verən g�

arrow Ətraflı
Bakıda polis zabiti bayram günü qəfil vəfat etdi like
  • 31 Dek 13:36  
Digərləri Bakıda polis zabiti bayram günü qəfil vəfat etdi

Bakıda polis zabiti qəfil ürəktutmasından vəfat edib.

arrow Ətraflı
Aygün Kazımova Xatunla Fatiməni belə barışdırdı VİDEO like
  • 31 Dek 13:27  
Şou-biznes Aygün Kazımova Xatunla Fatiməni belə barışdırdı VİDEO

Müğənni Xatun Əliyeva və rəqqasə Fatimə Fətəliyeva barışıb.

arrow Ətraflı