Son.az xəbər verir ki, psixoloqların fikrincə, bəzi yuxu pozaları "sağ qalma rejimi" ilə əlaqəli instinktiv qorunma davranışlarını əks etdirir.

Yuxu pozaları və stres

Xroniki gərginlik dövründə bədən və beyin "döyüş və ya qaç" vəziyyətində qalır və tam rahatlanmır. Bu zaman yuxuda insan instinktiv müdafiə duruşları seçir ki, bu da sinir sisteminin tənzimlənmədiyini və kortizol hormonunun yüksək səviyyədə olduğunu göstərir.

Lent.az bu duruşları təqdim edir:

"Mumiya" pozası - Arxası üstə uzanıb, əlləri sinədə çarpazlanır. Bu duruş daxili narahatlıq fonunda özünü qorumağa çalışan beynin nəzarət instinktini göstərir.

"Dırmaşan ağac" pozası - Bir ayaq dizdən bükülür və yana açılır. Bədən hələ də "hazıram hərəkətə" siqnalı göndərir və tam rahatlanmır.

"Embrion" (bükülmüş) pozası - Dizlər sinəyə çəkilir. Təhlükəsizlik hissi yaratmaqla yanaşı, emosional yorğunluq və stressin göstəricisidir.

"Yastığı qucaqlayan" pozası - Yuxuda yastıq və ya yorğan qucaqlanır. Bu, daxili sabitlik çatışmazlığı səbəbindən xarici dayaqların istifadə olunmasını göstərir.

Bu duruşların hər biri bədənin xroniki stress vəziyyətində olduğunu və sinir sisteminin yumşaq rahatlamaya ehtiyac duyduğunu göstərir.

Stress və yuxu dövrü