Son.az təbii qəbizlik əleyhinə resepti sizə təqdim edir:

Tərkibi:

Quru ərik - 5 ədəd

Gavalı (quru) - 5 ədəd

Kətan toxumu - 1 xörək qaşığı

Bal - 1 çay qaşığı

İlıq su - 1 stəkan

Hazırlanması:

Quru ərik və gavalını xırda doğrayın.

Onların üzərinə 1 stəkan ilıq su əlavə edib 2-3 saat saxlayın (istəsəniz gecədən səhərə qədər).

Səhər bu qarışığı blenderdən keçirin.

Kətan toxumu və bal əlavə edib qarışdırın.

İstifadə qaydası: Səhər acqarına 1-2 xörək qaşığı qəbul edin. Gündə 1 dəfə kifayətdir.

Əlavə məsləhətlər:

Gündə 2-2,5 litr su için.

Səhərlər limonlu ilıq su içmək bağırsaqları oyadır.

Rasiona liflə zəngin qidalar (yulaf, kəpək, tərəvəz, alma, çia toxumu) əlavə edin.

Hər gün az da olsa hərəkət edin - gəzinti belə bağırsaq fəaliyyətini artırır.