"Bədənin fabriki"ni fəallaşdıran 4 qayda
Digərləri 21 Yan 2025 03:03:00 55 0
Beyin sağlamlığınıza diqqət yetirmək ümumi sağlamlıq və idrak funksiyası üçün çox vacibdir. Daimi idman, qidalı pəhriz, zehni fəaliyyət, adekvat yuxu və sağlam qan damarları beyin sağlamlığını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər. Bu vərdişlər koqnitiv qabiliyyətlərə, emosional tarazlığa və ümumi məhsuldarlığa kömək edir, beyin xəstəlikləri riskini azaldır və zehni performansı yaxşılaşdırır.
Bu xəbəri də oxu: Tünd şokoladın bilinməyən zərərləri XƏBƏRDARLIQ
Son.az e-saglam.az-a istinadən xəbər verir ki, beyin sağlamlığı ümumi sağlamlığımız üçün əsasdır və bir neçə sadə vərdişlə beynin qocalmasını ləngitmək mümkündür.
Müntəzəm idman: Gündəlik fiziki fəaliyyət qan dövranını artırır, koqnitiv funksiyaları gücləndirir, stressi azaldır və Alzheimer xəstəliyinin qarşısını almağa kömək edir. Həmçinin, əhval-ruhiyyəni və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır.
Sağlam qidalanma: Aralıq dənizi pəhrizi təzə meyvə, tərəvəz, tam taxıl və sağlam yağlarla zəngindir. Bu pəhriz yaddaşı gücləndirir, demans riskini azaldır və beyin funksiyalarını qoruyur.
Zehni aktivlik: Tapmacalar həll etmək, oxumaq və yeni bacarıqlar öyrənmək koqnitiv funksiyaları dəstəkləyir və beyin hüceyrələrinin böyüməsinə kömək edir. Sosial əlaqələr və meditasiya da zehni sağlamlığı artırır.
- 21 Yan 02:02
Türkiyəli aktyor Murad Yıldırım fransız aktrisa Eva Qrinlə tərəf müqab
Ətraflı
- 21 Yan 01:01
Xiyarların uzun müddət təzə və xırtıldayan qalması üçün necə düzg�
Ətraflı
- 21 Yan 00:48
"Arıqlasam, evdəkilərə uyğun gəlmərəm. Çox arıqlayanda ailə üzv
Ətraflı
- 21 Yan 00:27
Co Bayden ABŞ prezidentliyinin son saatlarında ailə üzvlərini əfv edib.
Ətraflı
- 21 Yan 00:10
Kürdəmirdə itinə görə qonşusunu döyən 62 yaşlı şəxsə hökm oxunub.
Ətraflı
- 21 Yan 00:01
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Ətraflı
- 20 Yan 23:50
Ermənistanın xarici işlər naziri Ararat Mirzoyan yanvarın 21-də Rusiyanın
Ətraflı
- 20 Yan 23:39
ABŞ-nin 47-ci Prezidenti Donald Trampın inauqurasiyasında milyarderlər də i
Ətraflı
- 20 Yan 23:37
Bakıda narkotik vasitənin təsiri altında avtoxuliqanlıq hərəkətləri ed�
Ətraflı
- 20 Yan 23:30
"Bu gün Amerikanın tam bərpasına yol açacaq bir sıra tarixi sərənca
Ətraflı
- 20 Yan 23:26
Yevlaxda idarəetmədən çıxan VAZ-2110 markalı maşın yol kənarındakı ka
Ətraflı
- 20 Yan 23:24
Samuxda "Ford" markalı yük maşını idarəetmədən çıxaraq yol k
Ətraflı
- 20 Yan 22:58
"Və gözlənilən şərhlər yağdı: "Dostunu nə tez unutdun?"
Ətraflı
- 20 Yan 22:46
Qafqaz Müsəlmanları İdarəsi 2025-ci ildə Həcc ziyarətinə getmək istəy
Ətraflı