Bu meyvə infarkt və xərçəngin qarşısını 39% alır: Erkən ölüm riskini aradan qaldırır

Digərləri 27 Dek 2024 03:03:00 61 0

Bu meyvə infarkt və xərçəngin qarşısını 39% alır: Erkən ölüm riskini aradan qaldırır

Sağlam qidalanma uzunömürlülüyün və sağlam həyat tərzinin əsasını təşkil edir. Mütəxəssislər tərəfindən aparılan araşdırmalar göstərir ki, müxtəlif meyvə və tərəvəzlərdən ibarət qidalanma infarkt və xərçəng kimi xroniki xəstəliklərin qarşısını almaqda mühüm rol oynayır.

Bu xəbəri də oxu: AZALın sağ qalan xanım bələdçisi DANIŞDI VİDEO

Son.az e-saglam.az xəbər verir ki, "Frontiers of Nutrition" jurnalında yayımlanan bir araşdırmaya görə, həftədə 3-4 alma istehlakı erkən ölüm riskini 39% azalda bilər. Bu nəticə, Çində aparılan və on il ərzində 2148 nəfəri əhatə edən bir tədqiqatın nəticəsidir. Eyni zamanda, Yaponiyada aparılan bir araşdırma gündə 3 porsiyadan çox meyvə istehlakının ürək-damar xəstəlikləri və bəzi xərçəng növlərinə bağlı ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını sübut edib.

İstifadəsi ilə erkən ölüm riskini azaldan əsas meyvələrin siyahısı:

1. Alma Liflə zəngin olan almalar xolesterolu azaldır və ürək sağlamlığını dəstəkləyir. A və C vitaminləri ilə zəngin olması insult və tip 2 diabet riskini azaltmağa kömək edir.

2. Qırmızı giləmeyvələr Çiyələk, qaragilə və moruq antioksidantlarla zəngindir. Antosiyanin maddəsi qocalma prosesini yavaşladır və xərçəng riskini azaldır.

3. Portağal C vitamini ilə zəngin olan portağal immunitet sistemini gücləndirir. Flavonoidlər ürək sağlamlığını qoruyur və qan təzyiqini tənzimləyir.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Hansı kefir daha faydalıdır? like
  • 27 Dek 02:02  
Digərləri Hansı kefir daha faydalıdır?

Kefirin faydaları onun tərkibindən, fermentasiya prosesindən və istehsal me

arrow Ətraflı
Uşaqlar gün ərzində nə qədər konfet yeyə bilərlər? like
  • 27 Dek 01:01  
Digərləri Uşaqlar gün ərzində nə qədər konfet yeyə bilərlər?

Uşaqların gün ərzində nə qədər konfet yeyə biləcəyini müəyyənləş

arrow Ətraflı
Yaralı Nurulla Siracov: Gəlib mənlə görüşüb, getdilər like
  • 27 Dek 00:55  
Digərləri Yaralı Nurulla Siracov: Gəlib mənlə görüşüb, getdilər

Qazaxıstanda da, Azərbaycanda da bizə çox yaxşı baxırlar, hər iki ölkə

arrow Ətraflı
Mangistau vilayətinin prokuroru: Balonun partlaması aşkar faktdır like
  • 27 Dek 00:54  
Digərləri Mangistau vilayətinin prokuroru: Balonun partlaması aşkar faktdır

Qazaxıstanın Mangistau vilayətinin nəqliyyat prokuroru Abılaybek Ordabayev

arrow Ətraflı
Samir Dərvişov: Bizə çox yaxşı baxırlar like
  • 27 Dek 00:47  
Digərləri Samir Dərvişov: Bizə çox yaxşı baxırlar

Hazırda vəziyyətim yaxşıdır, bütün müayinələrdən keçiriblər.

arrow Ətraflı
Daha bir tiktoker həbs olundu like
  • 27 Dek 00:43  
Şou-biznes Daha bir tiktoker həbs olundu

Azərbaycanda daha bir tiktoker həbs olunub.

arrow Ətraflı
"Təyyarənin sərnişin salonunda partlayış baş verib, sərnişinlər huşlarını itiriblər" like
  • 27 Dek 00:26  
Digərləri "Təyyarənin sərnişin salonunda partlayış baş verib, sərnişinlər huşlarını itiriblər"

Qazaxıstanın nəqliyyat naziri Marat Karabayev AZAL-a məxsus təyyarənin qə

arrow Ətraflı
Şirvanda ağır qəza sürücü reanimasiyadadır like
  • 27 Dek 00:15  
Digərləri Şirvanda ağır qəza sürücü reanimasiyadadır

Şirvanda baş verən qəzada sürücü ağır yaralanıb.

arrow Ətraflı
"Qardaşım ağlayaağlaya səs atdı ki..." like
  • 27 Dek 00:07  
Digərləri "Qardaşım ağlayaağlaya səs atdı ki..."

Təyyarə qəzasından sağ çıxanlar arasında Balakənin Qullar kəndindən o

arrow Ətraflı
Yeni Klinikanın direktor müavini: Yaralılarından biri reanimasiyaya yerləşdirilib like
  • 27 Dek 00:06  
Digərləri Yeni Klinikanın direktor müavini: Yaralılarından biri reanimasiyaya yerləşdirilib

Qazaxıstanın Mangistau regional xəstəxanasından Bakıdakı Yeni Klinikaya g

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Önəmli məsələləri nəzərdən qaçırmayın like
  • 27 Dek 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Önəmli məsələləri nəzərdən qaçırmayın

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Hədəfi 4 saniyəyə vura bilir “PANTSIRS”in özəllikləri like
  • 26 Dek 23:55  
Digərləri Hədəfi 4 saniyəyə vura bilir “PANTSIRS”in özəllikləri

Xəbər verdiyimiz kimi, bir sıra aparıcı beynəlxalq KİV-də AZAL-ın sərn

arrow Ətraflı
"Təəccübləndim, Hökümə elə yazan deyildi..." Xalası qızı like
  • 26 Dek 23:41  
Digərləri "Təəccübləndim, Hökümə elə yazan deyildi..." Xalası qızı

Bu sözləri Teleqraf.com-a açıqlamasında təyyarə qəzasında həlak olan H

arrow Ətraflı
Pensiya və maaş artımları bu tarixdən veriləcək like
  • 26 Dek 23:34  
Digərləri Pensiya və maaş artımları bu tarixdən veriləcək

Ötən gün Prezidenti İlham Əliyev "Əhalinin sosial rifahının yaxşı

arrow Ətraflı
Fransa XİNdən müəmmalı başsağlığı like
  • 26 Dek 23:31  
Digərləri Fransa XİNdən müəmmalı başsağlığı

"Dünən Qazaxıstanın Aktau şəhəri yaxınlığında Bakı-Qroznı reys

arrow Ətraflı