Hansı kefir daha faydalıdır?

Digərləri 27 Dek 2024 02:02:00 62 0

Hansı kefir daha faydalıdır?

Kefirin faydaları onun tərkibindən, fermentasiya prosesindən və istehsal metodundan asılıdır.

Bu xəbəri də oxu: Xəzər sahilində suiti cəsədləri aşkarlandı FOTO

Son.az xəbər verir ki, fərqli kefir növlərinin arasında ən faydalısını seçmək üçün aşağıdakı məqamları nəzərə almaq vacibdir:

Evdə hazırlanmış kefir

Faydası: Evdə təbii şəkildə hazırlanan kefir təbii probiyotiklərlə zəngindir. Mağaza kefirlərindən fərqli olaraq, onun tərkibində konservantlar və qatqılar olmur. Tərkibi: Evdə hazırlanmış kefir daha çox canlı bakteriyalar və maya ehtiva edir, bu da həzm sisteminə və immunitetə müsbət təsir edir.

Mağazada satılan kefir

Faydası: Yaxşı keyfiyyətli, orqanik sertifikata malik kefirlər də faydalı ola bilər. Onların üstünlüyü odur ki, istehsal prosesi standartlara uyğun olur. Narahatlıq: Lakin bəzi sənaye kefirləri pasterizə edilir və bu, canlı probiyotikləri azalda bilər.

Orqanik və tam yağlı kefir

Faydası: Orqanik və tam yağlı kefirlərdə yağda həll olan vitaminlər (A, D, E, K) daha yüksək olur. Bu vitaminlər orqanizmin ümumi sağlamlığı üçün vacibdir.

Qatıqla müqayisədə kefir

Kefir daha çox probiyotik və az laktoza malikdir, buna görə də həzmi daha asandır. Xüsusilə, həzm problemi və ya laktoza dözümsüzlüyü olan insanlar üçün kefir qatıqdan daha faydalıdır.

Hansı kefir seçilməlidir?

Təbii və evdə hazırlanmış kefir ən faydalısıdır. Mağazadan alınırsa, "canlı probiyotiklər" və ya "pasteurizasiyasız" ifadələrinə diqqət edin.

Kefir yalnız həzmə kömək etmir, həm də immun sistemini gücləndirir, sümük sağlamlığını dəstəkləyir və stressi azaldır. Sizi təəccübləndirən məqam odur ki, sadə ev kefiri sənaye istehsalı olan ən bahalı kefirdən daha üstün ola bilər. 

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Uşaqlar gün ərzində nə qədər konfet yeyə bilərlər? like
  • 27 Dek 01:01  
Digərləri Uşaqlar gün ərzində nə qədər konfet yeyə bilərlər?

Uşaqların gün ərzində nə qədər konfet yeyə biləcəyini müəyyənləş

arrow Ətraflı
Yaralı Nurulla Siracov: Gəlib mənlə görüşüb, getdilər like
  • 27 Dek 00:55  
Digərləri Yaralı Nurulla Siracov: Gəlib mənlə görüşüb, getdilər

Qazaxıstanda da, Azərbaycanda da bizə çox yaxşı baxırlar, hər iki ölkə

arrow Ətraflı
Mangistau vilayətinin prokuroru: Balonun partlaması aşkar faktdır like
  • 27 Dek 00:54  
Digərləri Mangistau vilayətinin prokuroru: Balonun partlaması aşkar faktdır

Qazaxıstanın Mangistau vilayətinin nəqliyyat prokuroru Abılaybek Ordabayev

arrow Ətraflı
Samir Dərvişov: Bizə çox yaxşı baxırlar like
  • 27 Dek 00:47  
Digərləri Samir Dərvişov: Bizə çox yaxşı baxırlar

Hazırda vəziyyətim yaxşıdır, bütün müayinələrdən keçiriblər.

arrow Ətraflı
Daha bir tiktoker həbs olundu like
  • 27 Dek 00:43  
Şou-biznes Daha bir tiktoker həbs olundu

Azərbaycanda daha bir tiktoker həbs olunub.

arrow Ətraflı
"Təyyarənin sərnişin salonunda partlayış baş verib, sərnişinlər huşlarını itiriblər" like
  • 27 Dek 00:26  
Digərləri "Təyyarənin sərnişin salonunda partlayış baş verib, sərnişinlər huşlarını itiriblər"

Qazaxıstanın nəqliyyat naziri Marat Karabayev AZAL-a məxsus təyyarənin qə

arrow Ətraflı
Şirvanda ağır qəza sürücü reanimasiyadadır like
  • 27 Dek 00:15  
Digərləri Şirvanda ağır qəza sürücü reanimasiyadadır

Şirvanda baş verən qəzada sürücü ağır yaralanıb.

arrow Ətraflı
"Qardaşım ağlayaağlaya səs atdı ki..." like
  • 27 Dek 00:07  
Digərləri "Qardaşım ağlayaağlaya səs atdı ki..."

Təyyarə qəzasından sağ çıxanlar arasında Balakənin Qullar kəndindən o

arrow Ətraflı
Yeni Klinikanın direktor müavini: Yaralılarından biri reanimasiyaya yerləşdirilib like
  • 27 Dek 00:06  
Digərləri Yeni Klinikanın direktor müavini: Yaralılarından biri reanimasiyaya yerləşdirilib

Qazaxıstanın Mangistau regional xəstəxanasından Bakıdakı Yeni Klinikaya g

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Önəmli məsələləri nəzərdən qaçırmayın like
  • 27 Dek 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Önəmli məsələləri nəzərdən qaçırmayın

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Hədəfi 4 saniyəyə vura bilir “PANTSIRS”in özəllikləri like
  • 26 Dek 23:55  
Digərləri Hədəfi 4 saniyəyə vura bilir “PANTSIRS”in özəllikləri

Xəbər verdiyimiz kimi, bir sıra aparıcı beynəlxalq KİV-də AZAL-ın sərn

arrow Ətraflı
"Təəccübləndim, Hökümə elə yazan deyildi..." Xalası qızı like
  • 26 Dek 23:41  
Digərləri "Təəccübləndim, Hökümə elə yazan deyildi..." Xalası qızı

Bu sözləri Teleqraf.com-a açıqlamasında təyyarə qəzasında həlak olan H

arrow Ətraflı
Pensiya və maaş artımları bu tarixdən veriləcək like
  • 26 Dek 23:34  
Digərləri Pensiya və maaş artımları bu tarixdən veriləcək

Ötən gün Prezidenti İlham Əliyev "Əhalinin sosial rifahının yaxşı

arrow Ətraflı
Fransa XİNdən müəmmalı başsağlığı like
  • 26 Dek 23:31  
Digərləri Fransa XİNdən müəmmalı başsağlığı

"Dünən Qazaxıstanın Aktau şəhəri yaxınlığında Bakı-Qroznı reys

arrow Ətraflı
Məhəmmədəlinin anasından vida like
  • 26 Dek 23:27  
Digərləri Məhəmmədəlinin anasından vida

Xəbər verdiyimiz kimi, ötən gün Bakı-Qroznı reysini yerinə yetirən sər

arrow Ətraflı