Uşaqlar gün ərzində nə qədər konfet yeyə bilərlər?

Digərləri 27 Dek 2024 01:01:00 71 0

Uşaqlar gün ərzində nə qədər konfet yeyə bilərlər?

Uşaqların gün ərzində nə qədər konfet yeyə biləcəyini müəyyənləşdirərkən, onların yaşı, sağlamlıq vəziyyəti və ümumi qidalanma balansı nəzərə alınmalıdır.

Bu xəbəri də oxu: Qəzada həlak olan pilotun dostu: İki aya təqaüdə çıxmalı idi, amma...

Son.az xəbər verir ki, ümumi tövsiyələr bunlardır:

Şəkər qəbulu ilə bağlı beynəlxalq tövsiyələr

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (WHO) uşaqlar üçün gündəlik şəkər qəbulunu ümumi enerji ehtiyacının 10%-dən az olması tövsiyə edir. Daha yaxşı olar ki, bu rəqəm 5%-dən az olsun. Bu təxminən 4-6 yaşlı uşaqlar üçün gündə 19 qram (təxminən 4 çay qaşığı), 7-10 yaşlılar üçün 24 qram (təxminən 6 çay qaşığı), 11 yaşdan yuxarı uşaqlar üçün isə 30 qram şəkərə bərabərdir.

Konfetlərin şəkər miqdarı

Orta bir konfet 5-10 qram şəkər ehtiva edə bilər. Bu o deməkdir ki, kiçik uşaqlar üçün gündə 2-3, böyük uşaqlar üçün isə 3-5 konfet məqbuldur. Əgər uşaq gün ərzində digər şəkərli qidalar (şirələr, kekslər və s.) qəbul edirsə, konfet sayı daha az olmalıdır.

Zərərli təsirlərdən qorunma

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Yaralı Nurulla Siracov: Gəlib mənlə görüşüb, getdilər like
  • 27 Dek 00:55  
Digərləri Yaralı Nurulla Siracov: Gəlib mənlə görüşüb, getdilər

Qazaxıstanda da, Azərbaycanda da bizə çox yaxşı baxırlar, hər iki ölkə

arrow Ətraflı
Mangistau vilayətinin prokuroru: Balonun partlaması aşkar faktdır like
  • 27 Dek 00:54  
Digərləri Mangistau vilayətinin prokuroru: Balonun partlaması aşkar faktdır

Qazaxıstanın Mangistau vilayətinin nəqliyyat prokuroru Abılaybek Ordabayev

arrow Ətraflı
Samir Dərvişov: Bizə çox yaxşı baxırlar like
  • 27 Dek 00:47  
Digərləri Samir Dərvişov: Bizə çox yaxşı baxırlar

Hazırda vəziyyətim yaxşıdır, bütün müayinələrdən keçiriblər.

arrow Ətraflı
Daha bir tiktoker həbs olundu like
  • 27 Dek 00:43  
Şou-biznes Daha bir tiktoker həbs olundu

Azərbaycanda daha bir tiktoker həbs olunub.

arrow Ətraflı
"Təyyarənin sərnişin salonunda partlayış baş verib, sərnişinlər huşlarını itiriblər" like
  • 27 Dek 00:26  
Digərləri "Təyyarənin sərnişin salonunda partlayış baş verib, sərnişinlər huşlarını itiriblər"

Qazaxıstanın nəqliyyat naziri Marat Karabayev AZAL-a məxsus təyyarənin qə

arrow Ətraflı
Şirvanda ağır qəza sürücü reanimasiyadadır like
  • 27 Dek 00:15  
Digərləri Şirvanda ağır qəza sürücü reanimasiyadadır

Şirvanda baş verən qəzada sürücü ağır yaralanıb.

arrow Ətraflı
"Qardaşım ağlayaağlaya səs atdı ki..." like
  • 27 Dek 00:07  
Digərləri "Qardaşım ağlayaağlaya səs atdı ki..."

Təyyarə qəzasından sağ çıxanlar arasında Balakənin Qullar kəndindən o

arrow Ətraflı
Yeni Klinikanın direktor müavini: Yaralılarından biri reanimasiyaya yerləşdirilib like
  • 27 Dek 00:06  
Digərləri Yeni Klinikanın direktor müavini: Yaralılarından biri reanimasiyaya yerləşdirilib

Qazaxıstanın Mangistau regional xəstəxanasından Bakıdakı Yeni Klinikaya g

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Önəmli məsələləri nəzərdən qaçırmayın like
  • 27 Dek 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Önəmli məsələləri nəzərdən qaçırmayın

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Hədəfi 4 saniyəyə vura bilir “PANTSIRS”in özəllikləri like
  • 26 Dek 23:55  
Digərləri Hədəfi 4 saniyəyə vura bilir “PANTSIRS”in özəllikləri

Xəbər verdiyimiz kimi, bir sıra aparıcı beynəlxalq KİV-də AZAL-ın sərn

arrow Ətraflı
"Təəccübləndim, Hökümə elə yazan deyildi..." Xalası qızı like
  • 26 Dek 23:41  
Digərləri "Təəccübləndim, Hökümə elə yazan deyildi..." Xalası qızı

Bu sözləri Teleqraf.com-a açıqlamasında təyyarə qəzasında həlak olan H

arrow Ətraflı
Pensiya və maaş artımları bu tarixdən veriləcək like
  • 26 Dek 23:34  
Digərləri Pensiya və maaş artımları bu tarixdən veriləcək

Ötən gün Prezidenti İlham Əliyev "Əhalinin sosial rifahının yaxşı

arrow Ətraflı
Fransa XİNdən müəmmalı başsağlığı like
  • 26 Dek 23:31  
Digərləri Fransa XİNdən müəmmalı başsağlığı

"Dünən Qazaxıstanın Aktau şəhəri yaxınlığında Bakı-Qroznı reys

arrow Ətraflı
Məhəmmədəlinin anasından vida like
  • 26 Dek 23:27  
Digərləri Məhəmmədəlinin anasından vida

Xəbər verdiyimiz kimi, ötən gün Bakı-Qroznı reysini yerinə yetirən sər

arrow Ətraflı
26 yaşlı Raminin atası: "Özünə isti paltarlar almışdı ki, ora soyuqdur" like
  • 26 Dek 23:20  
Digərləri 26 yaşlı Raminin atası: "Özünə isti paltarlar almışdı ki, ora soyuqdur"

Ötən gün qəzaya uğrayan təyyarənin sərnişinlərindən biri də Şəmkir

arrow Ətraflı