Öz yuxumuzu yoza bilərik?
Digərləri 25 Noy 2024 07:33:00 123 0
Bəli, insanlar müəyyən qədər öz yuxularını formalaşdıra və ya təsir edə bilərlər. Son.az xəbər verir ki, bu fenomen lucid yuxu (şüurlu yuxu) adlanır. Lucid yuxu zamanı insan yuxuda olduğunu anlayır və müəyyən dərəcədə yuxunun gedişatına nəzarət edə bilir. Bu, bəzi texnikalar və məşqlər vasitəsilə mümkündür:
Bu xəbəri də oxu: Qazaxıstanlı həkimdən yaralananların vəziyyəti barədə AÇIQLAMA
Yuxu dəftəri tutmaq Yuxularınızı daha yaxşı xatırlamaq üçün yuxu dəftəri saxlayın. Hər səhər oyandıqda yuxularınızı qeyd edin. Bu, şüuraltını yuxularınıza daha çox diqqət yetirməyə öyrəşdirir.
Reallıq yoxlamaları Gündəlik həyatınızda reallıq yoxlamaları edin. Məsələn, əllərinizə baxın və "Mən yuxudayam?" sualını verin. Bu vərdişi yuxuda da təkrar edə bilərsiniz və yuxuda olduğunuzu anlaya bilərsiniz.
Yuxuda təsəvvür etmə texnikaları Yatmazdan əvvəl görmək istədiyiniz bir yuxunu təsəvvür edin. Yuxuya keçərkən bu təsəvvürü ağlınızda saxlayın. Bu üsul, müəyyən yuxu motivlərini çağırmaqda kömək edə bilər.
Meditasiya və rahatlama Meditasiya və rahatlama məşqləri şüurunuzu yuxuda daha aktiv edə bilər. Nə qədər rahat olsanız, yuxunun gedişatını nəzarətdə saxlamaq bir o qədər asan olar.
Yuxu texnikalarından istifadə MILD texnikası: Özünüzə yatmazdan əvvəl "Yuxuda olduğumu anlayacağam" kimi təkrarlanan niyyətlər söyləyin. WILD texnikası: Bədəniniz yatmağa hazırlaşarkən şüuraltınızı oyaq saxlayın. Bu, şüurlu yuxuya birbaşa keçid yarada bilər. Təhlükəsizdir? Lucid yuxu təhlükəsizdir, lakin çox məşq etdikdə yuxu rejiminizə təsir edə bilər. Buna görə balanslı yanaşmaq tövsiyə olunur.
Unutmayın ki, hər insanın yuxu təcrübəsi fərqlidir. Bəzi insanlar daha asan lucid yuxu görür, digərləri üçünsə bu vaxt və səbir tələb edir. Lalə Qüdrətova Son.az
- 25 Noy 07:17
"İnstaqramdan televiziyada nələr baş verdiyini izləyirəm, biabırçı
Ətraflı
- 25 Noy 06:45
"Əhməd haradadır?", "Uşaqlığın son gecəsi", "Ə
Ətraflı
- 25 Noy 06:30
"İranın müvafiq hərbi və dövlət orqanları İsrailə cavab verməyə
Ətraflı
- 25 Noy 06:06
Sidik kisəsi və sidik kanalı iltihabından, infeksiyalarından əziyyət çə
Ətraflı
- 25 Noy 03:03
Arıqlamaq prosesi çox vaxt çətin bir hal kimi görsənə bilər. Bəzi qidal
Ətraflı
- 25 Noy 01:01
Noyabrın son həftəsi üç mühüm astroloji hadisə ilə əlamətdar olacaq.
Ətraflı
- 25 Noy 00:41
Fransanın Ermənistandakı səfiri Olivye Dekottini İran ərazisində yerləş
Ətraflı
- 25 Noy 00:32
İş adamı Hakan Sabancı sevgilisi Hande Erçellə bağlı paylaşım edib.
Ətraflı
- 25 Noy 00:21
Ukrayna lideri Vladimir Zelenski Rusiya qüvvələrinin Dnepropetrovskdakı &quo
Ətraflı
- 25 Noy 00:07
Müğənni Ramal İsrafilov "7 tamam" verilişinə qatılarkən fərql
Ətraflı
- 25 Noy 00:01
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Ətraflı
- 24 Noy 23:52
Antalya Hava Limanında mənfi hava şəraitində eniş edən Rus şirkətinə m
Ətraflı
- 24 Noy 23:50
Tiflisin mərkəzində, Gürcüstanın siyasi həyatında mühüm bir etiraz aks
Ətraflı