Bu qidalarla xərçəng riskini azaltmaq olar

Digərləri 18 Noy 2024 21:02:00 74 0

Bu qidalarla xərçəng riskini azaltmaq olar

Müəyyən qidaların müntəzəm qəbulu kolorektal xərçəngə tutulma riskini təxminən 30% artıra bilər.

Bu xəbəri də oxu: Azərbaycanda bu şəxslərin maaşı artdı

Son.az xəbər verir ki, kişilərdə xərçəng riskini azaltmağa kömək edən qidalar arasında əsasən aşağıdakılar tövsiyə olunur:

Antioksidantlarla zəngin qidalar

Yaşıl çay: Tərkibindəki katexinlər xərçəng hüceyrələrinin inkişafını yavaşladır. Qarağat və yabanı meyvələr: Antioksidantlarla zəngin olması səbəbilə hüceyrələri qoruyur.

Zülal mənbələri

Yağsız ət və quş əti: Toyuq və hinduşka kimi yağsız proteinlər qırmızı və işlənmiş ətin daha sağlam alternativləridir. Dəniz məhsulları: Omega-3 yağ turşuları iltihabı azaldır və bəzi xərçəng növlərinin qarşısını ala bilər.

Bitki əsaslı qidalar

Qoz-fındıq və toxumlar: Lif və sağlam yağlarla zəngin olan bu qidalar xərçəng riskini azaldır. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər: İspanaq və kələm hüceyrə sağlamlığını dəstəkləyir.

Süd məhsulları

Az yağlı süd və kəsmik: Kolon xərçəngi riskini azalda bilən kalsium tərkiblidir.

Zəncəfil və sarımsaq

Hər iki bitki iltihabı azaldır və hüceyrə zədələrinə qarşı qoruyucu təsir göstərir​ Son.az

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Etirazını dodaqlarını birbirinə tikərək bildirdi like
  • 18 Noy 20:55  
Digərləri Etirazını dodaqlarını birbirinə tikərək bildirdi

İranda "siyasi" məhbusların azad edilməsi tələbi ilə dodaqları

arrow Ətraflı
"Putindən heç vaxt bu sözü eşitməmişəm" like
  • 18 Noy 20:50  
Dünya "Putindən heç vaxt bu sözü eşitməmişəm"

Rusiyada mızıldanırlar ki, budur, Lukaşenko, çoxvektorluq... Yenə də bu s

arrow Ətraflı
Hüseyn xanımını da götürüb Misirə getdi FOTO like
  • 18 Noy 20:45  
Şou-biznes Hüseyn xanımını da götürüb Misirə getdi FOTO

Klarnet ifaçısı Hüseyn Məhəmmədoğlu aktrisa həyat yoldaşı Aysel İ

arrow Ətraflı
Nanəlilimonlu çayın like
  • 18 Noy 20:40  
Digərləri Nanəlilimonlu çayın

Türkiyədə xalq təbabətinin ən yayılmış məlhəmi sayılan nanə və lim

arrow Ətraflı
"Ukraynaya 500 milyard dollar ayırın, NATOya üzvlük tarixini təyin edin" like
  • 18 Noy 20:36  
Dünya "Ukraynaya 500 milyard dollar ayırın, NATOya üzvlük tarixini təyin edin"

Böyük Britaniyanın keçmiş Baş naziri Boris Conson Ukrayna ilə bağlı ça

arrow Ətraflı
Yer kürəsini böyük təhlükə gözləyir Adil Qeybulla açıqladı like
  • 18 Noy 20:31  
Dünya Yer kürəsini böyük təhlükə gözləyir Adil Qeybulla açıqladı

COP29 çərçivəsində keçirilən tədbirlərdə iqlim dəyişikliyinin insan

arrow Ətraflı
Qumral: "Xanımlar özlərini cəmiyyət içində apara bilmirlər" VİDEO like
  • 18 Noy 20:24  
Şou-biznes Qumral: "Xanımlar özlərini cəmiyyət içində apara bilmirlər" VİDEO

Müğənni Qumral MTV-də qonaq olduğu verilişdə maraqlı açıqlamalar verib

arrow Ətraflı
Yaşlı anasını metal dəyənəklə döydü like
  • 18 Noy 20:14  
Digərləri Yaşlı anasını metal dəyənəklə döydü

Rusiyanın Orenburq vilayətində yaşlı anasını döyən şəxsə qarşı iş

arrow Ətraflı
Bu həftə 5 BÜRCÜN şansına çatan olmayacaq like
  • 18 Noy 20:08  
Digərləri Bu həftə 5 BÜRCÜN şansına çatan olmayacaq

Astroloqlar deyirlər ki, bürcün beş əlaməti noyabrın 18-dən 24-ə kimi u

arrow Ətraflı
Sabahdan yeni marşrut açılır: like
  • 18 Noy 20:06  
Digərləri Sabahdan yeni marşrut açılır:

Sabahdan Bakıda E2 nömrəli ekspress marşrutu fəaliyyətə başlayacaq.

arrow Ətraflı
Andreasyan getdi, yerinə Tumanyan gəldi like
  • 18 Noy 20:04  
Digərləri Andreasyan getdi, yerinə Tumanyan gəldi

Ermənistan Ali Məhkəmə Şurasının sədri Karen Tumanyan təyin edilib.

arrow Ətraflı
Kosmetikada olan bu maddə yuxunuza like
  • 18 Noy 19:59  
Digərləri Kosmetikada olan bu maddə yuxunuza

Kaliforniya Universitetinin Kek Tibb Məktəbinin alimləri müəyyən ediblər

arrow Ətraflı
"Gəlinimə demişəm ki, ərinin xəyanətini bilsən, görməzdən gəl" VİDEO like
  • 18 Noy 19:52  
Şou-biznes "Gəlinimə demişəm ki, ərinin xəyanətini bilsən, görməzdən gəl" VİDEO

Aşıq Zülfiyyə İbadova maraqlı açıqlaması ilə gündəmə gəlib.

arrow Ətraflı
Rusiya Odessanı "İsgəndərM”lə vurdu: like
  • 18 Noy 19:48  
Dünya Rusiya Odessanı "İsgəndərM”lə vurdu:

Rusiya Silahlı Qüvvələri Ukraynanın Odessa şəhərinə İsgəndər-M raket

arrow Ətraflı
Baydenin meşədəki hərəkəti gündəm oldu like
  • 18 Noy 19:43  
Dünya Baydenin meşədəki hərəkəti gündəm oldu

Seçkilərdə uduzan Bayden Braziliyada Amazon meşələrinə gedib

arrow Ətraflı