Pediatr imtahan öncəsi uşaqlara nə yedirmək lazım olduğunu açıqladı

Digərləri 01 Apr 2023 23:53:00 290 0

Pediatr imtahan öncəsi uşaqlara nə yedirmək lazım olduğunu açıqladı

İmtahanlara hazırlıq dövründə uşaqlar beynin effektiv işləməsi üçün bir neçə şərtə riayət etməlidirlər. Əlbəttə ki, kifayət qədər su içməli, yuxu rejiminə riayət etməli, idman etməli və düzgün qidalanmaq lazımdır. Məhsullarda xüsusilə maqnezium, sink və dəmir olmalıdır.

Bu xəbəri də oxu: Azərbaycanda yayılan virus

Son.az xəbər verir ki, bu sözləri pediatr, dietoloq Quzaliya Şakurova deyib.

Həkim "Gazeta.ru"-ya verdiyi müsahibədə bildirib ki, menyudakı şokolad-fındıq pastası, ballı qoz-fındıq və quru meyvələr kimi yeməklər beyin, yaddaşı möhkəmləndirən vitamin mənbəyinə çevrilə bilər. Şakurovanın sözlərinə görə, bu məhsullarda yağ turşuları, sink, maqnezium, dəmir və B vitaminləri var. Sonuncular adaptogenlərlə birlikdə zehni fəaliyyəti stimullaşdırır, əhval-ruhiyyəni, konsentrasiyanı və idrak funksiyalarını yaxşılaşdırır. Bundan əlavə, bu dövrdə uşaqlar çox güc və enerjiyə ehtiyac duyurlar, lipoik turşusu və nutrikoenzim Q10 buna kömək edəcək.

"Maqnezium emosional stress, depressiya, nevroz zamanı sinir sistemini sakitləşdirməyə kömək edir. Dəmir düşüncə proseslərini yaxşılaşdırır, hemoqlobində orqan və toxumalara oksigeni çatdırır. Sink isə yadda saxlama proseslərini asanlaşdırır, öyrənmə səmərəliliyini artırır", - həkim bildirib. (publika.az)

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Özgə Ulusoyun bu FOTOsu müzakirə yaratdı like
  • 01 Apr 23:44  
Şou-biznes Özgə Ulusoyun bu FOTOsu müzakirə yaratdı

Türkiyəli aktrisa Özgə Ulusoyun son paylaşımı müzakirələrə səbəb ol

arrow Ətraflı
ABŞda tornado nəticəsində 18 nəfər ölüb like
  • 01 Apr 23:40  
Dünya ABŞda tornado nəticəsində 18 nəfər ölüb

ABŞ-da baş vermiş tornadoda ölənlərin sayı yenidən artıb.

arrow Ətraflı
İdmansız arıqlamağın ən yaxşı yolu like
  • 01 Apr 23:36  
Digərləri İdmansız arıqlamağın ən yaxşı yolu

Diyetoloq Oksana Kovılkinanın sözlərinə görə, müxtəlif və balanslaşd�

arrow Ətraflı
Ermənilərin darmadağın olduğu like
  • 01 Apr 23:30  
Siyasət Ermənilərin darmadağın olduğu

"Aprel döyüşləri 22 illik fasilədən sonra Azərbaycan Ordusunun sür�

arrow Ətraflı
Zelenski Makronla telefon danışığı aparıb like
  • 01 Apr 23:25  
Dünya Zelenski Makronla telefon danışığı aparıb

Ukrayna Prezidenti Vladimir Zelenski fransalı həmkarı Emmanuel Makronla telef

arrow Ətraflı
Ürək sağlamlığının QIZIL QAYDASI like
  • 01 Apr 23:20  
Digərləri Ürək sağlamlığının QIZIL QAYDASI

Ürək xəstəlikləri adətən yaşlı təbəqədə müşahidə olunur. Lakin s

arrow Ətraflı
Nəriman Nərimanovun HEYKƏLİ SÖKÜLDÜ: like
  • 01 Apr 23:09  
Digərləri Nəriman Nərimanovun HEYKƏLİ SÖKÜLDÜ:

Naxçıvan şəhərində yerləşən "Böyük bağ" ərazisində olan

arrow Ətraflı
Həyat yoldaşını itirən kişilər daha tez dünyasını dəyişir like
  • 01 Apr 23:03  
Digərləri Həyat yoldaşını itirən kişilər daha tez dünyasını dəyişir

Həyat yoldaşını itirmək kişilər üçün ölümcül ola bilər.

arrow Ətraflı
İran Azərbaycana like
  • 01 Apr 23:00  
Siyasət İran Azərbaycana

İran Azərbaycana etiraz notası verib.

arrow Ətraflı
Şahin Bağırov rəisi buna görə like
  • 01 Apr 22:54  
Digərləri Şahin Bağırov rəisi buna görə

Dövlət Gömrük Komitəsinin Qərb Ərazi Baş Gömrük İdarəsinin Əməliyy

arrow Ətraflı
Bu addım Prezident tərəfindən medianın inkişafına verilən çox mühüm dəstəkdir Elçin Mirzəbəyli like
  • 01 Apr 22:50  
Siyasət Bu addım Prezident tərəfindən medianın inkişafına verilən çox mühüm dəstəkdir Elçin Mirzəbəyli

Medianın vergilərdən azad olunması Prezident İlham Əliyev tərəfindən me

arrow Ətraflı
Oruc tutanlar nə qədər su içməlidir? like
  • 01 Apr 22:46  
Digərləri Oruc tutanlar nə qədər su içməlidir?

Oruc tutarkən düzgün su istehlakı bədənin maye balansını qoruyarkən gü

arrow Ətraflı
"Evim, maşınım var, nə edirəm kişini" like
  • 01 Apr 22:39  
Şou-biznes "Evim, maşınım var, nə edirəm kişini"

"Nə üçün insanlar hədsiz gözəl olmaq istəyir? Eybəcər adam var? M

arrow Ətraflı