Xolesterindən əziyyət çəkirsiniz?

Digərləri 19 Mar 2023 12:40:00 290 0

Xolesterindən əziyyət çəkirsiniz?

Ölkəmizdə insanların bəlkə də cəmi 5 faizi qanlarındakı xolesterinin miqdarından xəbərdardır. Amma Avropada və Amerikada insanların 80 faizi xolesterinlərinin miqdarını bilir və onu qaydasında saxlamağa çalışırlar.

Bu xəbəri də oxu: Sabahdan güclü külək əsəcək, qar yağacaq XƏBƏRDARLIQ

Son.az Axşam.az-a istinadən bildirir ki, mütəxəssislər iddia edir:

qanda xolesterinin yüksək olması ateroskleroza (ürək-damar sistemi xəstəliyi) və artıq piylənməyə gətirib çıxarır. Buna görə də gəlin ehtiyatlı olaq. Xolesterini daim qaydada saxlamaq əsas şərtdir.

Əgər düzgün qidalansanız, qandakı xolesterini daim qaydasında saxlaya bilərsiniz:

Yumurta: həftədə 2-3 ədəd Kərə yağı: gündə 15-20 qr. Əgər bu azdırsa, gündəlik yağ qəbulunu zeytun və ya digər bitki yağı ilə əvəzləyə bilərsiniz. Ət və balıq: gündə cəmi 100 qr. Ət suyu ilə hazırlanan şorba: həftədə 1-2 dəfə 200 ml. Qalan günlərdə isə tərəvəzlərlə hazırlanan şorba içmək məsləhətdir.

Xolesterinin miqdarını artırır: · Şokolad və kakao. · Südlü və kərə yağlı dondurma, xama ilə hazırlanan krem, tort, pirojna, pudinq. · Qaymaq, pendir. · Ördək, qaz əti. · Hisəverilmiş kolbasa və ya toyuq. · Çipsi, çərəz.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Bakıda qadından inanılmaz addım: like
  • 19 Mar 12:31  
Kriminal Bakıda qadından inanılmaz addım:

Xəbər verildiyi kimi martın 16-sı saat 00:05 radələrində 1993-cü il təv

arrow Ətraflı
Arabir yağıntılı olacaq like
  • 19 Mar 12:22  
Digərləri Arabir yağıntılı olacaq

Sabaha gözlənilən hava proqnozu açıqlanıb.

arrow Ətraflı
Ətirdən və tonikdən çox istifadə etməyin FƏSADLARI like
  • 19 Mar 12:20  
Digərləri Ətirdən və tonikdən çox istifadə etməyin FƏSADLARI

Qadınlar ilin hər fəslində özlərinə qulluq etməlidirlər. Lakin dərinin

arrow Ətraflı
“Taliban” marixuananın yetişdirilməsini qadağan etdi like
  • 19 Mar 12:11  
Dünya “Taliban” marixuananın yetişdirilməsini qadağan etdi

Əfqanıstan ərazisində marixuananın yetişdirilməsi qadağan edilib. 

arrow Ətraflı
Qızı vardımı, ölümünə səbəb nə oldu, mirası kimə qaldı? like
  • 19 Mar 12:00  
Kriminal Qızı vardımı, ölümünə səbəb nə oldu, mirası kimə qaldı?

Son.az Kulis.az-a istinadən böyük sənətkar, Xalq artisti İlhamə Quliyeva�

arrow Ətraflı
Parisdə gərginlik səngimir: Əhaliyə qarşı divan tutulur VİDEOlar like
  • 19 Mar 11:56  
Dünya Parisdə gərginlik səngimir: Əhaliyə qarşı divan tutulur VİDEOlar

Fransanın paytaxtı Parisdə yenidən etiraz aksiyaları keçirilib.

arrow Ətraflı
Azərbaycanlıların Xankəndiyə qayıtması üçün şərt... like
  • 19 Mar 11:51  
Siyasət Azərbaycanlıların Xankəndiyə qayıtması üçün şərt...

Azərbaycan əhalisinin Xankəndi, Xocalı və rus sülhməramlıların nəzarə

arrow Ətraflı
Soyuq olmasa belə üşüyürsünüzsə, oxuyun like
  • 19 Mar 11:40  
Digərləri Soyuq olmasa belə üşüyürsünüzsə, oxuyun

Hava çox soyuq olmayanda belə üşüyürsünüzsə, bu, bir çox xəstəliklə

arrow Ətraflı
Serbiya və Kosovo münasibətləri normallaşdırmaq üçün razılığa gəliblər like
  • 19 Mar 11:31  
Dünya Serbiya və Kosovo münasibətləri normallaşdırmaq üçün razılığa gəliblər

Serbiya Prezidenti Aleksandar Vuçiç və Kosovo hakimiyyət orqanları Aİ-nin

arrow Ətraflı
Yataq dəstini vaxtında dəyişdirməyənlərə XƏBƏRDARLIQ: like
  • 19 Mar 11:20  
Digərləri Yataq dəstini vaxtında dəyişdirməyənlərə XƏBƏRDARLIQ:

Çarşaflarda toz, kir, ölü dəri hüceyrələri, tər, saç və digər kiçik

arrow Ətraflı
Britaniyada altı ildir evli və iki uşağı olan cütlük bacıqardaş çıxdı like
  • 19 Mar 11:11  
Dünya Britaniyada altı ildir evli və iki uşağı olan cütlük bacıqardaş çıxdı

Böyük Britaniyada altı ildir evli və iki uşağı olan cütlük qorxunc bir

arrow Ətraflı
İsmayıllıda iki ayın gəlininə qarşı dəhşətli əməl like
  • 19 Mar 11:00  
Kriminal İsmayıllıda iki ayın gəlininə qarşı dəhşətli əməl

İsmayıllı rayonunda 1988-ci il təvəllüdlü Cəlil ailə münaqişəsi zəm

arrow Ətraflı
Türkiyənin ilk reaktiv təlim təyyarəsi uçuş zolağına çıxıb like
  • 19 Mar 10:53  
Dünya Türkiyənin ilk reaktiv təlim təyyarəsi uçuş zolağına çıxıb

Türkiyənin ilk "Hürjet" reaktiv təlim təyyarəsi uçuş zolağın

arrow Ətraflı
FHN əhaliyə yenidən müraciət etdi: like
  • 19 Mar 10:44  
Digərləri FHN əhaliyə yenidən müraciət etdi:

Novruz bayramı ilə əlaqədar təhlükəsizliyə dair Fövqəladə Hallar Nazi

arrow Ətraflı
"Ermənistan adlanan ərazinin qanuni sakinləriyik və evlərimizə geri qayıtmaq hüququmuzdur" like
  • 19 Mar 10:37  
Siyasət "Ermənistan adlanan ərazinin qanuni sakinləriyik və evlərimizə geri qayıtmaq hüququmuzdur"

Qərbi Azərbaycan İcması Ermənistan Xarici İşlər Nazirliyinin martın 18-

arrow Ətraflı