Onkoloji xəstəlik riskini azaltmağın

Digərləri 16 Mar 2023 08:27:00 200 0

Onkoloji xəstəlik riskini azaltmağın

Mütəxəssislər deyirlər ki, çəkiyə nəzarət etsəniz və sağlam həyat tərzi keçirsəniz, ölümcül xəstəlik riskini azaltmaq olar.

Son.az Lent.az-a istinadən xəbər verir ki, həkimlər xərçəng riskini minimuma endirməyə kömək edəcək əsas yolları müəyyən ediblər.

Dünya Xərçəng Araşdırmaları Fondunun ekspertləri sağlam çəki saxlamağı məsləhət görürlər. Bu 12 növ xərçəngdən qoruya bilər: bağırsaq, döş, öd kisəsi, böyrək, qaraciyər, ağız, yemək borusu, yumurtalıq, mədəaltı vəzi, prostat, mədə və uşaqlıq. Həkimlərin fikrincə, orta hesabla kişiyə gündə təxminən 2500 kalori, qadına isə təxminən 2000 kalori lazımdır.

Bundan əlavə, müntəzəm fiziki fəaliyyət xərçəng riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Yaşlılara həftədə ən azı 150 dəqiqə məşq etmələri tövsiyə olunur.

Eyni zamanda sağlam qidalanmaq, xüsusilə də daha çox tərəvəz və meyvələr, dənli bitkilər və paxlalılar istehlak etmək vacibdir. Xərçəng riskini azaltmaq üçün yüksək kalorili qidalardən, qırmızı ətdən, şəkərli qazlı içkilərdən, spirtdən yayınmaq lazımdır.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Tanınmış aparıcı da "Space"dən like
  • 16 Mar 08:20  
Şou-biznes Tanınmış aparıcı da "Space"dən

Tanınmış aparıcı Nübar Əbil Spacedən ayrılıb.

arrow Ətraflı
Bakıda kütləvi dava: like
  • 16 Mar 07:59  
Kriminal Bakıda kütləvi dava:

Martın 16-da saat 03 radələrində paytaxtın Nəsimi rayonunda 1988-ci il tə

arrow Ətraflı
Göz xəstəlikləri ilə bağlı həkimə nə zaman müraciət etmək lazımdır? like
  • 16 Mar 07:55  
Digərləri Göz xəstəlikləri ilə bağlı həkimə nə zaman müraciət etmək lazımdır?

Maraqlıdır, görəsən, göz xəstəlikləri ilə bağlı həkimə nə zaman m

arrow Ətraflı
Rusiya və ABŞ SQ Baş Qərargah rəisləri telefonla danışıb like
  • 16 Mar 07:50  
Dünya Rusiya və ABŞ SQ Baş Qərargah rəisləri telefonla danışıb

Rusiya və ABŞ Silahlı Qüvvələrinin Baş Qərargah rəisləri Valeri Gerasi

arrow Ətraflı
“Artıq bəsdir” deyərək qışqırmaq istəyirəm” like
  • 16 Mar 07:44  
Şou-biznes “Artıq bəsdir” deyərək qışqırmaq istəyirəm”

Məşhur müğənni Hadise Şanlıurfa və Adıyamanda baş verən sellə bağl�

arrow Ətraflı
Çoxlarının məhəl qoymadığı bağırsaq xəstəliyinin like
  • 16 Mar 07:39  
Digərləri Çoxlarının məhəl qoymadığı bağırsaq xəstəliyinin

Bağırsaq, insanın ümumi sağlamlığına böyük təsir göstərən və bir

arrow Ətraflı
"İstəyərdim Bülənt Ərsoy kimi atam olsun" like
  • 16 Mar 07:33  
Şou-biznes "İstəyərdim Bülənt Ərsoy kimi atam olsun"

Müğənni Günel Ələkbərova TikTok-dakı fəaliyyətindən danışıb.

arrow Ətraflı
DİQQƏT! Bu içkilər ödəmi aradan qaldırır like
  • 16 Mar 07:22  
Digərləri DİQQƏT! Bu içkilər ödəmi aradan qaldırır

Mütəxəssislər ödəmi aradan qaldıran içkilərin adını açıqlayıb.

arrow Ətraflı
Şimali Koreya Yapon dənizi istiqamətində ballistik raket buraxıb like
  • 16 Mar 07:17  
Dünya Şimali Koreya Yapon dənizi istiqamətində ballistik raket buraxıb

Şimali Koreya Yapon dənizi istiqamətində ballistik raket buraxıb.

arrow Ətraflı
İnfarkt riskinin qarşısını alan like
  • 16 Mar 07:05  
Digərləri İnfarkt riskinin qarşısını alan

İnfarktlar yaşından asılı olmayaraq bir çox insanın başına gələ bilə

arrow Ətraflı
“Həddini aşmış qısqanclıq sevgini öldürür” like
  • 16 Mar 05:22  
Şou-biznes “Həddini aşmış qısqanclıq sevgini öldürür”

Aktrisa Ülviyyə Xəlilbəyli instaqramda sual-cavab edib.

arrow Ətraflı
“Yaxşı yaşamaq istədilər və belə oldu...” like
  • 16 Mar 04:44  
Şou-biznes “Yaxşı yaşamaq istədilər və belə oldu...”

Əməkdar artist Ayşad Məmmədov həmkarları Rafael iskəndərov və Coşqun

arrow Ətraflı
"İndi utanmadan özümə aktrisa deyə bilirəm" like
  • 16 Mar 03:22  
Şou-biznes "İndi utanmadan özümə aktrisa deyə bilirəm"

"Aktyor, aktrisa rol kompleksi yaşamamalıdır. Hər bir obrazı oynaya bi

arrow Ətraflı