Qan təzyiqini sadə üsulla aşağı salma

Digərləri 21 Yan 2023 21:45:00 339 0

Qan təzyiqini sadə üsulla aşağı salma

Yaponiyalı əczaçısı Masatosi Kato antihipertenziv məşqlərlə təzyiqi azaltmağı təklif edib.

"Ovuclarınızı sinənizin önündə saxlayın və onları möhkəm sıxın. On saniyədən sonra əllərinizi boşaldın. Bu məşq xüsusilə tövsiyə olunur, çünki o, ürəyin yanında yerləşən döş əzələlərini stimullaşdırır", - deyə mütəxəssis bildirib.

Onun sözlərinə görə, bu cür məşqlər müxtəlif əzələ qrupları üçün mövcuddur və onları gündə bir neçə dəfə etmək olar.

"Məşq oturarkən, yəni işləyərkən də edilə bilər, buna görə də mütləq yoxlayın", - deyə əczaçı vurğulayıb.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Bu xüsusiyyətə malik insanlar şeytanın (lən) şəriki olur like
  • 21 Yan 21:40  
Digərləri Bu xüsusiyyətə malik insanlar şeytanın (lən) şəriki olur

Mübarək dinimizin nəzərinə görə, söyüş söymək - böyük günahlardan

arrow Ətraflı
Bitki çaylarının faydası və zərəri like
  • 21 Yan 21:35  
Digərləri Bitki çaylarının faydası və zərəri

Xəstəliklərdən və soyuq havalarda viruslardan qorunmaq üçün istifadə ed

arrow Ətraflı
Azərbaycanda bu şəxslərin də like
  • 21 Yan 21:32  
Digərləri Azərbaycanda bu şəxslərin də

Dövlət orqanlarında çalışan dövlət qulluqçusu olmayan işçilərin - qe

arrow Ətraflı
Yastıpəncəliyin FƏSADLARI: ayaq ağrıları və tez yorulma like
  • 21 Yan 21:30  
Digərləri Yastıpəncəliyin FƏSADLARI: ayaq ağrıları və tez yorulma

Ayaq sağlamlığı orqanizmdə böyük əhəmiyyət daşıyır. Ayaqlarda yaran

arrow Ətraflı
Gündə 5 badam yeməklə piyin yandırılması like
  • 21 Yan 21:25  
Digərləri Gündə 5 badam yeməklə piyin yandırılması

Kalori defisiti olan pəhriz çəkinin azaldılması üçün ən populyar yanaş

arrow Ətraflı
Zaqataladakı yanğının ilkin səbəbi like
  • 21 Yan 21:21  
Digərləri Zaqataladakı yanğının ilkin səbəbi

Bu gün Zaqatala rayonunda ikimərtəbəli evdə baş verən yanğının ilkin s

arrow Ətraflı
Həzrət Yusifin yuxu yozumu nədən qaynaqlanırdı? like
  • 21 Yan 21:20  
Digərləri Həzrət Yusifin yuxu yozumu nədən qaynaqlanırdı?

Quranda oxuduğumuz kimi, Allah Təala Həzrət Yusifə (ə) yuxu yozumu elmini

arrow Ətraflı
Şagirdlərə nəzarəti itirərək rəzil duruma düşən müəllimin like
  • 21 Yan 21:18  
Digərləri Şagirdlərə nəzarəti itirərək rəzil duruma düşən müəllimin

Azərbaycanda sinif otağında rəzalət yaşandığını əks etdirən növbət

arrow Ətraflı
Quru dərisi olanlar bunları etsin like
  • 21 Yan 21:15  
Digərləri Quru dərisi olanlar bunları etsin

Əgər dəriniz qurudursa, bu, sizə bir çox problemlər yaradır. Makiyaj zama

arrow Ətraflı
Övladın tərbiyəsi bu 4 yolda olmalıdır like
  • 21 Yan 21:10  
Digərləri Övladın tərbiyəsi bu 4 yolda olmalıdır

Ailə - kiçik bir cəmiyyətdir ki, körpə orada böyüyər və tərbiyə alar

arrow Ətraflı
Volodin İrana səfər like
  • 21 Yan 21:08  
Dünya Volodin İrana səfər

Tehran yanvarın 23-də Rusiya Federasiyası Dövlət Dumasının sədri Vyaçes

arrow Ətraflı
Rusiyada dəmiryol çənlərində like
  • 21 Yan 21:07  
Dünya Rusiyada dəmiryol çənlərində

Rusiyanın İrkutsk vilayətinin Anqarsk şəhərinin sənaye sahəsindəki neft

arrow Ətraflı
Daimi stress gözləri zəiflədir, korluq yaradır – like
  • 21 Yan 21:05  
Digərləri Daimi stress gözləri zəiflədir, korluq yaradır –

Bioloqlar stresin gözlərə dəhşətli təsirini açıqlayıb.

arrow Ətraflı
Qırğızıstan Prezidenti xalqından like
  • 21 Yan 21:02  
Siyasət Qırğızıstan Prezidenti xalqından

Qırğız Respublikasının Prezidenti Sadır Japarov ölkədə işıqların kə

arrow Ətraflı
Nəm salfetdən istifadə edənlərə həkim like
  • 21 Yan 21:01  
Digərləri Nəm salfetdən istifadə edənlərə həkim

Hazırda məişətdə, işdə, məktəbdə, yolda - demək olar ki, hər yerdə

arrow Ətraflı