Bütün günü aclıq hiss etməyin

Digərləri 17 Yan 2023 22:15:00 303 0

Bütün günü aclıq hiss etməyin

Gün ərzində tez-tez aclıq hissi keçirtmək, yeməklərdən sanki doymamaq, mədənin sıyrılması hissi insanın kökəlib, piylənməsinə, ürək-damar və şəkər xəstəliklərinə zəmin yaradır.

Bu xəbəri də oxu: Ağstafada ağır qəza ölən və xəsarət alan var

Əsas 5 faktor insanın tez-tez aclıq hiss etməsinə təkan verir.

1. Sizdə zülal defisiti var

Bu o zaman baş verir ki, siz zülalla zəngin ət, yumurta və s. yemirsiz və ya az yeyirsiz. Çünki toxlu hissi yaradan hormon üçün zülal vacibdir.

2. Normal yuxu almırsız

Yuxu iştah hormonu qrelini tənzimləyir. İnsan yuxusuz qaldıqda, daha çox qrelin sintez olur, ona görə aclıq hissi bitmir. Az yatanlar çox yemək istəyir.

3. Qidanızda daha çox rafinə olunmuş karbohidratlar var

Bunlara çörək, un, şirniyyat, tələsik qidalar, qəlyanaltılar, buterbrodlar, məsələn dönər daxildir. Orqanizm bu qidaları yedikdə tez doyur, tez də acıyır. Çünki onları yeyən zaman qana güclü və tez zamanda şəkər sıçrayır, qısa müddət sonra insulin bu şəkəri qanda azaldır, bu da hipoqlikemiyaya səbəb olur. Bu zaman orqanizmə təcili yeməlisən siqnalı gedir.

4. Az yağ qəbul edirsiz

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Evlənməzdən əvvəl özünüzə bu sualları verin like
  • 17 Yan 22:10  
Digərləri Evlənməzdən əvvəl özünüzə bu sualları verin

Evlilik hər bir insanın həyatında baş verən ən mühüm hadisələrdən bi

arrow Ətraflı
Laçın yolunun bağlanması barədə iddialar əsassızdır like
  • 17 Yan 22:09  
Siyasət Laçın yolunun bağlanması barədə iddialar əsassızdır

Rusiya sülhməramlı kontingentinin yerləşdiyi Azərbaycan ərazilərində qe

arrow Ətraflı
Soğan suyu ilə arıqlamaq olurmu? like
  • 17 Yan 22:05  
Digərləri Soğan suyu ilə arıqlamaq olurmu?

Bir sıra internet səhifələrində soğan suyu ilə çəki verməyin mümkünl

arrow Ətraflı
Qanda şəkərin yüksəldiyini göstərən əlamətlər hansılardır? like
  • 17 Yan 22:01  
Digərləri Qanda şəkərin yüksəldiyini göstərən əlamətlər hansılardır?

Xroniki yüksək şəkər səviyyəsi diabetə səbəb ola bilər.

arrow Ətraflı
Selçuk Bayraktar Ərdoğanın qızı ilə like
  • 17 Yan 21:58  
Dünya Selçuk Bayraktar Ərdoğanın qızı ilə

Türkiyənin "Baykar Makine" şirkətinin texniki direktoru Selçuk Ba

arrow Ətraflı
Zənginlik duası necə oxunur: like
  • 17 Yan 21:56  
Digərləri Zənginlik duası necə oxunur:

Var-dövlətin artması üçün oxunan dua həm borclardan tez qurtarmaq niyyət

arrow Ətraflı
Ailədə sevgi görməyən insanların xüsusiyyətləri like
  • 17 Yan 21:55  
Digərləri Ailədə sevgi görməyən insanların xüsusiyyətləri

Müştərək həyatı öz təsiri altına sala bilən amillərdən biri - ictima

arrow Ətraflı
Namaz necə zay olur? like
  • 17 Yan 21:50  
Digərləri Namaz necə zay olur?

Namazı pis qılmaq və sürətlə, tələsərək qılmaq - onu zay etməyin ami

arrow Ətraflı
Qaraciyəri təmizləyib möhkəmləndirən like
  • 17 Yan 21:45  
Digərləri Qaraciyəri təmizləyib möhkəmləndirən

Çin alimləri insanın ən vacib orqanı qaraciyərin sağlamlığı üçün t�

arrow Ətraflı
Zelenski Ştaynmayerlə cəbhəni like
  • 17 Yan 21:41  
Siyasət Zelenski Ştaynmayerlə cəbhəni

Ukrayna Prezidenti Vladimir Zelenski və Almaniya prezidenti Frank-Valter Ştayn

arrow Ətraflı
Şeytanın (lən) ən çox istifadə etdiyi 4 an like
  • 17 Yan 21:40  
Digərləri Şeytanın (lən) ən çox istifadə etdiyi 4 an

İnsan həyatında bəzən elə şəraitlər yaranır ki, şeytan ondan silah ki

arrow Ətraflı
Fransada doğum sayı kəskin azaldı: like
  • 17 Yan 21:39  
Dünya Fransada doğum sayı kəskin azaldı:

Fransada ötən il 723 min körpə doğulub ki, bu da 1946-cı ildən bəri ən

arrow Ətraflı
Bayramovddan Lavrova: Bu, vətəndaşlarımızın like
  • 17 Yan 21:37  
Siyasət Bayramovddan Lavrova: Bu, vətəndaşlarımızın

Yanvarın 17-də Azərbaycan xarici işlər naziri Ceyhun Bayramov və Rusiya xa

arrow Ətraflı
İngilis nəşri onun qalib gələcəyi mesajını verdi – .. like
  • 17 Yan 21:36  
Siyasət İngilis nəşri onun qalib gələcəyi mesajını verdi – ..

Türkiyənin gündəmində iyunda keçirilməsi gözlənilən prezident seçkil�

arrow Ətraflı
Depressiyanı müalicə edən çip hazırlandı like
  • 17 Yan 21:25  
Digərləri Depressiyanı müalicə edən çip hazırlandı

ABŞ-da depressiyanı müalicə edəcəyi bildirilən beyin implantı ilk dəfə

arrow Ətraflı