Xorultunu dayandırmağın
Digərləri 17 Yan 2023 22:30:00 354 0
Xorultu ilə mübarizə aparmaq üçün bir neçə təsirli üsul var.
Bu barədə yuxu mütəxəssisi və "Mattress Next Day" şirkətinin baş direktoru Martin Sili, eləcə də everynight.com portalının ekspertləri Kira Pritçard və Narvan Amini məlumat veriblər.
Yuxu mütəxəssislərinin fikrincə, böyrü üstə yatmaq, alkoqol istehlakını azaltmaq, yastığı dəyişmək, sağlam qidalanmaq xorultunu aradan qaldıra bilər.
Həmçinin, ekspertlər xorultu ilə mübarizədə boğaz əzələlərini gücləndirmək üçün məşqlərin yerinə yetirilməsi və yatmazdan əvvəl bəzi qaydalara riayət edilməsini də (hər gün eyni vaxtda yatmaq, yatmazdan qısa müddət əvvəl smartfon, planşet və kompüterdən imtina etmək) vacib hesab edirlər.
Qazaxda mikroavtobus qəzaya uğrayıb, xəsarət alanlar var.
![arrow](http://son.az/assets/site/images/news/icon/arrow.png)
"Ağıllı şəhər" və "Ağıllı kənd" layihələrinin a
![arrow](http://son.az/assets/site/images/news/icon/arrow.png)
"Şübhəsiz ki, Zikri Biz nazil etdik, əlbəttə, Biz də onu qoruyacağ�
![arrow](http://son.az/assets/site/images/news/icon/arrow.png)
"Ukrayna Rusiya ilə danışıqların beynəlxalq hüququn "müəyyən
![arrow](http://son.az/assets/site/images/news/icon/arrow.png)
WhatsApp tətbiqi vasitəsilə internet olmadan da mesaj yaza bilmək mümkün o
![arrow](http://son.az/assets/site/images/news/icon/arrow.png)
Gün ərzində tez-tez aclıq hissi keçirtmək, yeməklərdən sanki doymamaq,
![arrow](http://son.az/assets/site/images/news/icon/arrow.png)
Evlilik hər bir insanın həyatında baş verən ən mühüm hadisələrdən bi
![arrow](http://son.az/assets/site/images/news/icon/arrow.png)
Rusiya sülhməramlı kontingentinin yerləşdiyi Azərbaycan ərazilərində qe
![arrow](http://son.az/assets/site/images/news/icon/arrow.png)
Bir sıra internet səhifələrində soğan suyu ilə çəki verməyin mümkünl
![arrow](http://son.az/assets/site/images/news/icon/arrow.png)
Xroniki yüksək şəkər səviyyəsi diabetə səbəb ola bilər.
![arrow](http://son.az/assets/site/images/news/icon/arrow.png)
Türkiyənin "Baykar Makine" şirkətinin texniki direktoru Selçuk Ba
![arrow](http://son.az/assets/site/images/news/icon/arrow.png)
Var-dövlətin artması üçün oxunan dua həm borclardan tez qurtarmaq niyyət
![arrow](http://son.az/assets/site/images/news/icon/arrow.png)
Müştərək həyatı öz təsiri altına sala bilən amillərdən biri - ictima
![arrow](http://son.az/assets/site/images/news/icon/arrow.png)