Sağlamlıq, sevinmək və yaxşı əhvalruhiyyə üçün
Digərləri 07 Yan 2023 13:40:00 479 0
Sağlamlıq, sevinmək və yaxşı əhval-ruhiyyə üçün 20 vərdişi inkişaf etdirmək təklif edilir. İndi onları izləməyə başlayın və bu sadə tövsiyələrə əməl etməklə hansı heyrətamiz dəyişikliklərə nail ola biləcəyinizi görəcəksiniz.
Bu xəbəri də oxu: "Hər şey yaxşı olacaq" demişdi... VİDEO
Son.az Lent.az-a istinadla həmin vərdişləri təqdim edir:
1. Günə təbəssümlə başlayın. Bundan daha müsbət bir şey yoxdur.
2. Səhər yeməyindən əvvəl bir stəkan su için.
3. Qaçmağa başlayın.
4. Siqaret və spirtli içkilərdən imtina edin.
5. Qarşıdakı günü planlaşdırmağı öyrənin.
6. Hər gün bir neçə təzə meyvə və ya tərəvəz yeyin.
7. Müsbət düşünün.
8. Duruşunuzu qoruyun, düz gəzin.
9. Səhər məşqləri edin.
10. Az yeyin: gündə 4-5 dəfə eyni vaxtda.
11. Lifti unudun. Piyada yuxarı qalxın və aşağı düşün.
12. Səhər kontrastlı duş qəbul edin - oyanmağa bir fincan güclü qəhvədən daha pis kömək etmir.
13. Kifayət qədər yatın. Özünüzü yatmağa və eyni zamanda qalxmağa öyrədin.
14. Təmiz havada gündəlik gəzintilər edin.
15. Axşam saatlarında gələcək gün üçün paltar hazırlayın.
16. İldə bir dəfə ümumi tibbi müayinədən keçin.
17. Ağlınıza gələn maraqlı və faydalı fikirləri dərhal yazın.
18. Kifayət qədər təmiz, qazsız su içmək: gündə ən azı 1500 ml.
19. Yatmazdan əvvəl otağı havalandırın. Sərin yerdə yatın.
20. Hər gün otağınızı təmizləməyə 15 dəqiqə vaxt ayırın.
Son.az
- 07 Yan 13:39
2022-ci il Azərbaycanın diplomatik sahədə ciddi mübarizə ili kimi yadda qa
Ətraflı
- 07 Yan 13:36
Əməkdar rəssam Mübariz Əkbərov evindəki kiçik emalatxanasında xəncər,
Ətraflı
- 07 Yan 13:31
Türkiyəli müğənni Ajda Pekkan özünə Yeni il hədiyyəsi alıb.
Ətraflı
- 07 Yan 13:25
Hacıqabul rayonunun Udulu kəndi ərazisində yerləşən və antik dövrlərə
Ətraflı
- 07 Yan 13:20
Xanımların ən çox baxıma ehtiyac duyduğu və sağlamlığına diqqət etdi
Ətraflı
- 07 Yan 13:01
Yanvarın 8-də Bakıda və Abşeron yarımadasında havanın yağıntılı olac
Ətraflı
- 07 Yan 13:00
Abşeron rayonunda 1980-ci il təvəllüdlü Elnur münaqişə zamanı tanışı
Ətraflı
- 07 Yan 12:51
Türkiyəli müğənni Berkay Şahinin başına iş gəlib.
Ətraflı
- 07 Yan 12:40
"Son 1 ildə 14-17 yaşlı qızlar arasında abortların sayı 2 dəfə art
Ətraflı
- 07 Yan 12:34
Xəzər rayonunda 3 yanvar tarixində intihara cəhd olub.
Ətraflı
- 07 Yan 12:31
Türkiyənin İstanbul şəhərində Zeytinburnu Seyit Nizam küçəsində ağı
Ətraflı
- 07 Yan 12:20
Alimlər Mars planetinin iqliminin kompüter modelləşdirilməsini aparıblar.
Ətraflı
- 07 Yan 12:17
"2022-ci il sülh müqaviləsinin imzalanması baxımından olduqca əlveri
Ətraflı
- 07 Yan 12:11
Əməkdar artist Rühəngiz Musəvi həmkarı Əməkdar artist Bəsti Bəkirovan
Ətraflı