Yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlərə "dadlı çarə" Tünd şokolad...

Digərləri 21 May 2023 17:24:00 242 0

Yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlərə "dadlı çarə" Tünd şokolad...

"Tərkibində triptofan, maqnezium, melatonin olan qidalar yuxuya kömək edir".

Bu xəbəri də oxu: Bakıda aptek müdirindən xanım işçiyə qarşı vəhşilik

Son.az oxu.az-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı nutrisioloq Olqa Dekker yuxusuzluqla mübarizə zamanı necə qidalanmaq lazım olduğu barədə danışarkən bildirib.

Onun sözlərinə görə, adı çəkilən maddələr tünd şokolad, banan, badam, makadamiya, kivi, nar, zoğal, üzüm, süd, kefir, qatıq və toyuq ətində var.

Diyetoloq, həmçinin yatmazdan əvvəl spirt, kofein, güclü ədviyyatlardan, yağlı, ağır, şirin və yüksəkkalorili yeməklərdən, qəlyanaltılardan uzaq durmağı məsləhət görüb.

"Düzgün qida rejiminə riayət etməyi, yatmazdan bir neçə saat əvvəl çox miqdarda yemək və içkidən uzaq durmağı tövsiyə edirəm. Bu, mədədəki yükü və yuxuya mane ola biləcək refleks, həmçinin digər həzm pozğunluqları riskini azaltmağa kömək edəcək", - deyə Dekker sözlərini yekunlaşdırıb.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
“Kişi necə olmalıdır, atamdan öyrəndim” like
  • 21 May 17:12  
Şou-biznes “Kişi necə olmalıdır, atamdan öyrəndim”

Müğənni Nərmin Kərimbəyova mərhum atası ilə bağlı paylaşım edib.

arrow Ətraflı
Yoluxanların sayı açıqlandı like
  • 21 May 17:10  
Digərləri Yoluxanların sayı açıqlandı

Azərbaycanda koronavirus (COVID-19) infeksiyasına 5 yeni yoluxma faktı qeydə

arrow Ətraflı
Avropa Azərbaycanla əməkdaşlığı daha da genişləndirməyə çalışır Litva nümunəsi like
  • 21 May 17:08  
Siyasət Avropa Azərbaycanla əməkdaşlığı daha da genişləndirməyə çalışır Litva nümunəsi

Azərbaycanın dünya arenasında lider kimi rolu artmaqda davam edir və cəlbe

arrow Ətraflı
Müdafiə Nazirliyi həftəlik icmalı təqdim edib VİDEO like
  • 21 May 16:48  
Digərləri Müdafiə Nazirliyi həftəlik icmalı təqdim edib VİDEO

Azərbaycan Respublikasının Müdafiə Nazirliyi ötən həftə paylaşılmış

arrow Ətraflı
"Adım Farah"da yeni aktyor FOTO like
  • 21 May 16:24  
Digərləri "Adım Farah"da yeni aktyor FOTO

"FOX TV"də yayımlanan "Adım Farah" serialının aktyor he

arrow Ətraflı
Gəncədə kafeyə qumbara atan şəxs like
  • 21 May 16:22  
Digərləri Gəncədə kafeyə qumbara atan şəxs

Xəbər verildiyi kimi, ötən gün naməlum şəxs Gəncə şəhəri ərazisind

arrow Ətraflı
Şəxsiyyət vəsiqənizi üçüncü şəxslərə təqdim edərkən like
  • 21 May 16:12  
Digərləri Şəxsiyyət vəsiqənizi üçüncü şəxslərə təqdim edərkən

Şəxsiyyət vəsiqənizi üçüncü şəxslərə təqdim edərkən diqqətli ol

arrow Ətraflı
Ukraynalı deputat cəbhədə öldürüldü like
  • 21 May 16:02  
Dünya Ukraynalı deputat cəbhədə öldürüldü

Poltava şəhər şurasının deputatı Yulian Matviyçuk cəbhədə aldığı a

arrow Ətraflı
6 kilometr yol üçün taksiyə 14 min verdi like
  • 21 May 16:00  
Dünya 6 kilometr yol üçün taksiyə 14 min verdi

Moskvada Türkiyədən gələn turist taksidən 40 dəqiqəlik istifadə üçün

arrow Ətraflı
Georgian Airways Gürcüstan prezidentini təyyarəyə buraxmayacaq like
  • 21 May 15:48  
Digərləri Georgian Airways Gürcüstan prezidentini təyyarəyə buraxmayacaq

Gürcüstanın milli aviadaşıyıcısı "Georgian Airways" Gürcüsta

arrow Ətraflı
İranın 6 sərhədçisi öldürüldü like
  • 21 May 15:36  
Dünya İranın 6 sərhədçisi öldürüldü

İranın Pakistanla sərhəddə yerləşən Saravan bölgəsinin Məzəsər sər

arrow Ətraflı
Üzdə mələk kimi görünüb, əslində cəllad kimi davranan məşhurlar like
  • 21 May 15:24  
Şou-biznes Üzdə mələk kimi görünüb, əslində cəllad kimi davranan məşhurlar

Onların çoxlu sayda fanatları var. Hər kəs gördükləri rollara əsasən,

arrow Ətraflı
Bu pəhriz sürətlə arıqladır like
  • 21 May 15:12  
Digərləri Bu pəhriz sürətlə arıqladır

Hollivud pəhrizi ilə yağın bədəndən doğru şəkildə xaric olmasını t�

arrow Ətraflı
Bakıda binada yanğın like
  • 21 May 15:02  
Digərləri Bakıda binada yanğın

Fövqəladə Hallar Nazirliyinin "112" qaynar telefon xəttinə Bakı

arrow Ətraflı