Dəyişkən havalarda necə qidalanmalıyıq?
Digərləri 25 Fev 2023 23:12:00 323 0
Bu xəbəri də oxu: Qış ayları üçün təbii antibiotik Sidik kisəsini təmizləyir
Son günlər hava şəraitinin tez-tez dəyişməsi müşahidə edilir. Təbii ki, baş verən kəskin hava dəyişiklikləri insan orqanizminə təsirsiz ötüşmür.
Maraqlıdır, görəsən, dəyişkən havalarda necə qidalanmalıyıq?
Son.az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, qida üzrə baş mütəxəssis Ağa Salamov lent.az-a açıqlamasında bildirib ki, havanın tez-tez, bir gün isti, bir gün isə soyuq olması insan orqanizmində müəyyən dəyişikliklərə yol açır.
Onun sözlərinə görə, belə havalarda immun sistemi zəif olan insanlar daha tez xəstələnirlər:
"İmmun sisteminin güclü olması üçün ilk növbədə təbii və orqanik məhsullara üstünlük verilməlidir. İnsanlar mövsümündə yetişən və yerli istehsal olan qidalara üstünlük verməlidirlər.
Uşaqlar və yaşlılar xüsusilə risk qrupuna daxildir. Çünki onların immun sistemləri zəif olur. Bu cür insanların səhər yeməyində xama, pendir, kərə yağı kimi məhsulların olması vacibdir. Çünki bu qidalar yaşlı insanlarda sümüklərin əriməsinin qarşısını alır, uşaqlarda isə sümükləri bərkidir. Səhər yeməyində diqqət edəcəyimiz məqamlardan biri də odur ki, həkim məsləhəti ilə hər səhər 2 ədəd yumurta yemək lazımdır".
Ağa Salamov onu da qeyd edib ki, həftədə bir dəfə qırmızı ət məhsulları istehlak olunmalıdır:
"Qırmızı ətlə yanaşı, balıq da yemək lazımdır. Çünki balıqda əvəzolunmaz yağ turşuları var. Bununla yanaşı, quzunun qaraciyəri də istehlak olunmalıdır. Çünki qaraciyər D vitamini ilə zəngindir. Xüsusilə mövsümündə yetişən göyərtilər və tərəvəzlərdən yemək lazımdır. Ağ undan, yəni rafinə olunmuş undan, şəkərdən hazırlanan karbohidratlardan uzaq durmaq tövsiyə olunur".
- 25 Fev 23:07
Türkiyənin Aralıq sahillərində görünən canlı güclü zəlzələlərdən
Ətraflı
- 25 Fev 23:03
Son.az yazıçı-kulturoloq Aydın Xan Əbilovun Oxu.Az-a müsahibəsini təqdim
Ətraflı
- 25 Fev 23:00
Avropa İttifaqı "Vaqner" özəl hərbi şirkətinə qarşı 11 fizik
Ətraflı
- 25 Fev 22:51
Qadınların həyatında ən önəmli dövrlərdən biri də hamiləlikdir. Hami
Ətraflı
- 25 Fev 22:46
"Fevralın 25-nə olan məlumata görə, Rusiya qoşunları Ukraynanın 187
Ətraflı
- 25 Fev 22:38
Sabirabadın Moranlı kəndində baş verən yol qəzasında 4 nəfər xəsarət
Ətraflı
- 25 Fev 22:33
Qadınlarda yaranan demensiyanın qarşısının alınma yolları açıqlanıb.�
Ətraflı
- 25 Fev 22:30
Avropa İttifaqı (Aİ) Rusiyaya qarşı 10-cu sanksiyalar paketini qüvvəyə s
Ətraflı
- 25 Fev 22:23
Rəqqasə Rəna Ağamuradova (Renka) növbəti dəfə istirahət yollanıb.
Ətraflı
- 25 Fev 22:19
"Zenit"də forma geyinən braziliyalı futbolçular - Klaudinyo və Ma
Ətraflı
- 25 Fev 22:15
Şakira və Jerard Pike münasibəti ilə bağlı daha bir qalmaqallı fakt üz�
Ətraflı
- 25 Fev 22:12
Videobloger Aleksey Stolyarov məşhur yutuber Yuri Dudun İnstaqramda Putinin &
Ətraflı
- 25 Fev 22:08
Dünyaca məşhur müğənni Dua Lipa növbəti dəfə geyimi ilə gündəm olub
Ətraflı