Qaraciyəri dərmansız müalicə edən hərəkət

Digərləri 03 Yan 2023 21:05:00 404 0

Qaraciyəri dərmansız müalicə edən hərəkət

İlk baxışdan onurğa və bel əzələləsi üçün əla hərəkət olan bu poza qaraciyərə gözəl terapevtik müalicəvi təsir edir.

Bu xəbəri də oxu: Sağlamlıq üçün təhlükə MƏNBƏYİ: Aşağı qiymətə olan Yeni il oyuncaqları

Hərəkətin əsas vəzifəsi kürək maksimal dərəcədə yumrulanır, qarın hissə isə maksimum yığılır. Bu hərəkət zamanı çalışmaq lazımdır ki, boyun hissə sıxılmasın, yük düşməsin. Bu pozada döş qəfəsi kiçilir, qarın boşluğuna təzyiq artır, bu da qaraciyərə mexaniki təzyiq verir. Qaraciyər venaları sıxılır, venoz axın dəyişir, hərəkətdən çıxanda isə qaraciyərə yeni qan axını baş verir, sanki yeni güc gəlir. Bununla da qaraciyər hüceyrələrinə qan axımı yaxşılaşır, qaraciyər daxilində hərarət dəyişir, nəticədə biokimyəvi reaksiyalar sürətlənir.

Bu pozada 2 dəqiqədən artıq dayanmaq olmaz. Hərəkətdə əsas ayaq, belin necə yığılması yox, ondan çıxılmasıdır. Yəni proses hərəkətdən çıxanda başlayır. Ona görə diqqətinizi bədəni yığmağa yox, açmağa cəmləyin və çalışın 2 dəqiqə tamam olsun. Hərəkət gündə 3 dəfə  edilməlidir.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Qıcolmalar zamanı ilk yardım like
  • 03 Yan 21:01  
Digərləri Qıcolmalar zamanı ilk yardım

Qıcolmalar - bədən əzələlərinin nəzarətsiz tutma şəklində yığılma

arrow Ətraflı
Məsciddə yarıçılpaq poza verən məşhur aparıcı like
  • 03 Yan 21:00  
Şou-biznes Məsciddə yarıçılpaq poza verən məşhur aparıcı

Türkiyəli tanınmış dizayner və teleaparıcı Eda Taşpınarın son paylaş

arrow Ətraflı
Allahın sifətləri like
  • 03 Yan 20:55  
Digərləri Allahın sifətləri

İslam Bilik və Elm dinidir. Musəlmanlar gərək elmi bacardığları qədər

arrow Ətraflı
"Mənim işim Allaha qalıb…" Nazpəri like
  • 03 Yan 20:53  
Şou-biznes "Mənim işim Allaha qalıb…" Nazpəri

"İşin Allaha qalıbsa, onu olmuş bil".

arrow Ətraflı
Yeməkdən sonrakı qaydalar haqqında like
  • 03 Yan 20:50  
Digərləri Yeməkdən sonrakı qaydalar haqqında

İmam Rza (ə)-ın bu haqda etdiyi tövsiyələrin birində deyilir: "Nahar

arrow Ətraflı
Bazarlarda bu "VİRUS" yayılıb like
  • 03 Yan 20:48  
Digərləri Bazarlarda bu "VİRUS" yayılıb

Son günlər demək olar ki, hər kəs bahalaşmadan gileylənir. Bayramlar isə

arrow Ətraflı
Bakıda daha bir qəza: Üç avtomobil birbiri ilə like
  • 03 Yan 20:47  
Digərləri Bakıda daha bir qəza: Üç avtomobil birbiri ilə

Xətai rayonu, Babək prospektində ağır yol-nəqliyyat hadisəsi baş verib.

arrow Ətraflı
D vitamini astmadan qoruyur like
  • 03 Yan 20:45  
Digərləri D vitamini astmadan qoruyur

İspan alimləri belə qərara gəliblər ki, D vitamini uşaqları astma xəst�

arrow Ətraflı
Əsəddən İrana qarşı növbəti həmlə: Türkiyə ilə like
  • 03 Yan 20:43  
Siyasət Əsəddən İrana qarşı növbəti həmlə: Türkiyə ilə

11 ildən sonra ilk dəfə Türkiyə ilə təmas quran Suriya hökumətin orduda

arrow Ətraflı
İsti hava şəraiti nə vaxtadək like
  • 03 Yan 20:41  
Digərləri İsti hava şəraiti nə vaxtadək

Ölkə ərazisində qış fəslinə uyğun olmayan isti hava şəraiti müşahid

arrow Ətraflı
Qonaqların qarşılanması haqqında like
  • 03 Yan 20:40  
Digərləri Qonaqların qarşılanması haqqında

Peyğəmbər (s)-dan nəql olunmuş hədisdə deyilir: "Evinə qonaq gələ

arrow Ətraflı
Şərurun məktəb direktorunun görüntüləri like
  • 03 Yan 20:36  
Digərləri Şərurun məktəb direktorunun görüntüləri

Naxçıvanın Şərur rayonu Kosacan kənd məktəbinin direktoru Təhminə Şə

arrow Ətraflı
“Tənbəl gözdibi”: 6 yaşa kimi diqqətli olun like
  • 03 Yan 20:35  
Digərləri “Tənbəl gözdibi”: 6 yaşa kimi diqqətli olun

Ambliopiya - gözdən birinin tam və ya 90% görmə qabiliyyətini itirməsi il

arrow Ətraflı
Qarında ağrı nəyin əlaməti ola bilər? like
  • 03 Yan 20:30  
Digərləri Qarında ağrı nəyin əlaməti ola bilər?

Yadda saxlamaq lazımdır ki, ağrının olması heç də hər zaman pis əlamə

arrow Ətraflı
Evdə güclü antibiotik hazırla – İnfeksiyaların like
  • 03 Yan 20:25  
Digərləri Evdə güclü antibiotik hazırla – İnfeksiyaların

Orta əsrlərdə hələ anbiotik olmayan dövrdə Avropada epidemiya vaxtı bu r

arrow Ətraflı