Azhərəkətlilik: əlamətləri, nəticələri, profilaktikası
Digərləri 01 Yan 2023 05:02:00 374 0
Yaşından asılı olmayaraq bütün insanlar aktiv hərəkət tərzi keçirməlidirər. Hərəkətli olmaq əzələlərin fəaliyyərini aktivləşdirir, qanın sirkulyasiyasını normallaşdırır, ağciyərlərin işini asanlaşdırır. Daima fiziki işlə məşğul olan adamlar güclü hafizəyə, yaxşı yaddaşa sahib olurlar, onların immun sistmi sağlam olur. Azhərəkətlilik dünyanın inkişaf etmiş ölkələrində bir problemə çevrilib. Bu adda xəstəlik yoxdur, amma bütün həkimlər dünyada baş verən əksər xəstəliklərin meydana gəlməsində azhərəkətliliyi səbəb göstərirlər. Müasir dünyada texnologiyaların inkişafı, oturaq həyat tərzi, şəxsi avtomobildən istifadə insanların rahat həyat tərzinə meyilin artmasına səbəb olub. Bütün bunlar fiziki aktivliyin azalmasına - azhərəkətliliyə gətirib çlxarır. Azhərəkətliliyin əlamətləri aşağıdakılardır: * süstlük, yuxululuq * pis əhval-ruhiyyə * yorğunluq * iştahanın azalması * yuxunun pozulması * əmək qabiliyyətinin azalması. Yuxarıda sadalanan simptomlar istənilən adamda özünü göstərə bilər. Bu əlamətlər meydana çıxan kimi fiziki iş görmək və ya müxtəlif idman hərəkətləri ilə məşğul olmaq lazımdır. Fiziki fəallıq bədəndə əzələləri möhkəmləndirir, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, zülalların sintezini normaya salır. Azhərəkətlilik beynin fəaliyyətini süstləşdirərsə, baş ağrıları, emosiyaların aşağı düşməsi müşayiət olunur ki, bu zaman iştaha artır, qidadan doyma hissi olmur. Nəticədə insan çoxlu qida qəbul edir, maddələr mübadiləsi pozulur və piylənmə, atereskleroz baş verir. Uşaqlarda azhərəkətliliyə yol vermək olmaz. Uzun müddət parta, kompyuter arxasında oturmaq, televizora saatlarla baxmaq uşaqlarda azhərəkətliliyə səbəb olur. Bu da uşaqların gələcək sağlamlıqları üçün təhlükəlidir. Unutmayın fiziki aktivlik nə qədər çox olarsa bədən bir o qədər sağlam olar.
Bu xəbəri də oxu: Masallıda partlayış xəsarət alan var
- 01 Yan 03:22
2007-ci ildə Münhen konfransı Rusiya ilə Qərb arasında münasibətlərdə
Ətraflı
- 01 Yan 03:01
Albinosluq. Bu xəstəliyin baş verməsində səbəb dəriyə rəng verən mel
Ətraflı
- 01 Yan 02:44
Dünyanın ən gözəl qızı model Kristina Pimenova yeni il ilə bağlı payla
Ətraflı
- 01 Yan 01:44
Son.az kulis.az-a istinadla aktrisa, Əməkdar artist Vəfa Zeynalova haqqında
Ətraflı
- 01 Yan 01:22
Heydər Əliyev Fondunun vitse-prezidenti, IDEA İctimai Birliyinin təsisçisi
Ətraflı
- 01 Yan 00:10
2022-ci il başa çatdı. Yola saldığımız il ölkəmizin inkişaf tarixinə
Ətraflı
- 01 Yan 00:05
Yeni ili Xankəndi-Laçın yolunda keçirən aksiya iştirakçıları Prezident
Ətraflı
- 01 Yan 00:01
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Ətraflı
- 01 Yan 00:01
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Ətraflı
- 31 Dek 23:59
Heydər Əliyevin xatirəsinə ən böyük hörmətimiz onun yoluna sədaqətimi
Ətraflı
- 31 Dek 23:58
Azərbaycan dünya bazarlarına öz təbii qazının ixracatını artırır.
Ətraflı
- 31 Dek 23:57
Azərbaycan böyük ekoloji fəlakətlə, urbisidlə üzləşib.
Ətraflı