Sağlamlıq üçün “qızıl meyvə”: üç naringi günün vitamin normasını tamamlayır

Digərləri 03 Dek 2025 02:02:00 98 0

Sağlamlıq üçün “qızıl meyvə”: üç naringi günün vitamin normasını tamamlayır

Naringi qış mövsümünün ən çox istehlak olunan və faydalı meyvələrindən hesab olunur.

Bu xəbəri də oxu: Ödənişli yolun yeni süni intellektli radarları

Son.az xəbər verir ki, biologiya elmləri doktoru Vera Kodentsovanın sözlərinə görə, cəmi üç naringi insanın gün ərzində qəbul etməli olduğu bütün C vitamini ehtiyacını ödəyə bilər.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, 100 qram naringidə təxminən 38 milliqram C vitamini mövcuddur ki, bu da gündəlik tələbatın 30 faizinə bərabərdir. Beləliklə, üç orta ölçülü naringi immun sisteminin möhkəmlənməsi üçün kifayət edir.

Naringinin faydası təkcə C vitamini ilə məhdudlaşmır. Onun tərkibində güclü antioksidant təsirə malik flavonoidlər var. Bu maddələr bədəni oksidləşmə stresindən qoruyur, damarların iltihabını azaldır, xolesterin səviyyəsini normallaşdırır və ürək-damar sisteminin sağlamlığını dəstəkləyir. Flavonoidlər xüsusilə naringinin qabığının altındakı ağ hissədə və qabığın özündə daha çox olur.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Kardioloq Xəbərdar Edir: Soyuq Havada Bu Səhvləri Etməyin like
  • 03 Dek 01:01  
Digərləri Kardioloq Xəbərdar Edir: Soyuq Havada Bu Səhvləri Etməyin

Soyuq, küləkli və dəyişkən hava şəraitində ürək sağlamlığını qor

arrow Ətraflı
"Həyatımın tək kişisi" like
  • 03 Dek 00:49  
Şou-biznes "Həyatımın tək kişisi"

Aşıq Samirə Əliyeva oğlu Möhsünlə fotosunu paylaşıb. 

arrow Ətraflı
Misirə giriş vizasının qiyməti qaldırıldı like
  • 03 Dek 00:41  
Dünya Misirə giriş vizasının qiyməti qaldırıldı

Misir Prezidenti Əbdülfəttah əs-Sisi ölkəyə giriş vizasının məbləği

arrow Ətraflı
Ayağında 80 minlik çəkmə ilə ayaqyalın uşaqları ziyarət etdi like
  • 03 Dek 00:36  
Digərləri Ayağında 80 minlik çəkmə ilə ayaqyalın uşaqları ziyarət etdi

Türkiyənin Adana bölgəsində Esentepe qəsəbəsində yaşayan aztəminatlı

arrow Ətraflı
"Evdə Tək"in aktyorlarını təsirli görüntüləri like
  • 03 Dek 00:12  
Şou-biznes "Evdə Tək"in aktyorlarını təsirli görüntüləri

"Evde Tək" ("Home Alone") filminin aktyor heyətini onları

arrow Ətraflı
Putindən xəbərdarlıq: Avropa müharibəyə başlasa... like
  • 02 Dek 23:52  
Digərləri Putindən xəbərdarlıq: Avropa müharibəyə başlasa...

Keçən həftə Ukraynanın Qara dənizdə Rusiyaya məxsus tankerlərə zərbə

arrow Ətraflı
Yeni nazir kollektivə təqdim olundu like
  • 02 Dek 23:46  
Digərləri Yeni nazir kollektivə təqdim olundu

Naxçıvan Muxtar Respublikası səhiyyə nazirinin müavini, nazir vəzifələr

arrow Ətraflı
Müəmmalı şəkildə ölən 13 yaşlı məktəblinin like
  • 02 Dek 23:26  
Digərləri Müəmmalı şəkildə ölən 13 yaşlı məktəblinin

Xəbər verdiyimiz kimi, paytaxtın Binəqədi rayonunda bədbəxt hadisə baş

arrow Ətraflı
Azərbaycan YUNESKOnun Komitəsinə seçildi like
  • 02 Dek 23:03  
Siyasət Azərbaycan YUNESKOnun Komitəsinə seçildi

1-2 dekabr 2025-ci il tarixində Birləşmiş Millətlər Təşkilatının Təhs

arrow Ətraflı
Xəzər sahilində yenidən ölü suitilər aşkar edildi like
  • 02 Dek 23:01  
Dünya Xəzər sahilində yenidən ölü suitilər aşkar edildi

Xəzər dənizinin sahilində 320-dən çox suiti cəsədi tapılıb.

arrow Ətraflı
Polkovnik qəfildən dünyasını dəyişdi like
  • 02 Dek 22:57  
Digərləri Polkovnik qəfildən dünyasını dəyişdi

Azərbaycanın hüquq-mühafizə orqanının polkovniki İlqar Quliyev vəfat ed

arrow Ətraflı
Zelenski: “Hər şey bugünkü danışıqlardan asılıdır” like
  • 02 Dek 22:54  
Dünya Zelenski: “Hər şey bugünkü danışıqlardan asılıdır”

Moskvada Rusiya və ABŞ rəsmiləri arasında danışıqlar davam etdiyi bir va

arrow Ətraflı
ABŞnin təklif etdiyi yeni sülh planında nə var? like
  • 02 Dek 22:48  
Dünya ABŞnin təklif etdiyi yeni sülh planında nə var?

ABŞ-nin əvvəlki "28 maddəlik" sülh planı Ukrayna və Avropadakı

arrow Ətraflı
Trampdan RusiyaUkrayna münasibətləri barədə az söz, çox eyham like
  • 02 Dek 22:35  
Digərləri Trampdan RusiyaUkrayna münasibətləri barədə az söz, çox eyham

Ağ Evdə keçirilən kabinet iclasında ABŞ prezidenti Tramp Ukrayna-Rusiya m�

arrow Ətraflı
Bakıda məşhur mağazada ər arvadını bıçaqladı like
  • 02 Dek 22:26  
Digərləri Bakıda məşhur mağazada ər arvadını bıçaqladı

Paytaxtın Səbail rayonunda bıçaqlanma hadisəsi qeydə alınıb.

arrow Ətraflı