Son.az xəbər verir ki, amerikalı psixoloq Mark Trevers "Forbes" üçün yazdığı məqaləsində münasibətləri möhkəmləndirən belə üç "mikro-davranış"ı izah edir:

"Bu anlar qəzet manşetlərinə çıxmaya bilər, amma məhz onlar sağlam münasibətlərin təməlini təşkil edir və hər iki tərəfə inkişaf fürsəti verir".

1. Təxmin etmə, soruş

Bir münasibət uzun müddət davam etdikcə, insanlar bir-birini "tam tanıdıqlarını" düşünür. Bu yaxınlıq bəzən rahatlıq gətirsə də, çox zaman avtomatik təxminlərə səbəb olur. Partnyorun davranışlarını özlüyündə izah etməyə başlayırıq. Lakin təxminlər dialoqu bağlayır və qarşı tərəfin özünü ifadə etməsinə mane olur.

2017-ci ildə "Social and Personality Psychology Compass" jurnalında dərc edilmiş araşdırmaya görə, insanların "anlaşıldıqlarını hiss etməsi" hər zaman həqiqəti əks etdirmir. Yəni bəzən bir şəxs anlaşıldığını düşünmür, halbuki qarşı tərəf onu başa düşüb və əksinə. Bu fərq yalnız dediklərimizdən deyil, həm də emosional keçmişimiz, münasibətin konteksti və təhlükəsizlik hissindən qaynaqlanır.

2. Reaksiya vermədən əvvəl pauza et

Çox vaxt reaksiyalarımız impulsiv olur: düşünmədən danışır, müdafiəyə keçirik və ya özümüzü geri çəkirik. Bu anda qısa bir pauza bizə daha şüurlu seçim etməyə imkan verir. Siz hələ də hiss edirsiniz, amma necə cavab verəcəyinizə artıq özünüz qərar verirsiniz.