Xoruldayan insanların NƏZƏRİNƏ: Yuxuda nəfəsiniz dayana bilər

Digərləri 09 Apr 2025 07:15:00 366 0

Xoruldayan insanların NƏZƏRİNƏ: Yuxuda nəfəsiniz dayana bilər

Xoruldama yuxu zamanı tənəffüs yollarının müəyyən hissələrinin daralması və bəzən tamamilə bağlanması nəticəsində yaranan səsdir. Dərin yuxuya getdiyimiz zaman bədənin əzələləri rahatlayır və bu, tənəffüs yollarında da müəyyən daralmalara səbəb olur. Bu daralmalar nəticəsində hava tıxanır və nəfəs alarkən boğazda və ağızda vibrasiyalar yaranır, bu da xoruldama səslərinə səbəb olur. Xoruldamanın yaranma səbəbləri müxtəlif ola bilər. Bəzi hallarda yuxu pozuntuları və ya kilolu olmaq, tənəffüs yollarının daralmasına səbəb ola bilər. Digər hallarda burun tıxanıqlığı, allergiyalar və ya hətta genetik faktorlar da xoruldamanın yaranmasına təkan verir.

Bu xəbəri də oxu: Sevgi qapılarınızı döyür Noyabrda eşqi tapacaq 4 BÜRC

Xoruldama yalnız narahatlıq yaratmaqla qalmır, həm də yuxu keyfiyyətini azaldır və səhərlər yorğunluğa səbəb ola bilər.

Xoruldamanı necə azaltmaq olar?

Son.az xəbər verir ki, tənəffüs yollarını düzgün nəmləndirmək, selikli qişaların düzgün nəmləndirilməsi, tənəffüs yollarının daralmasını və bunun nəticəsində xoruldama səviyyəsinin azalmasını təmin edə bilər. Quru havada yaşamaq xoruldamanı pisləşdirə bilər, buna görə də nəmləndirici cihazlardan istifadə etmək faydalı ola bilər. Yastıq seçimi və yuxu pozası başınızı yüksək tutan bir yastıq seçmək, tənəffüs yollarının açıq qalmasına kömək edə bilər. Eyni zamanda mədənin üzərinə uzanmaq yerinə yan tərəfdən yatmaq da xoruldamanı azalda bilər.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Avropa Azərbaycan Mərkəzi beynəlxalq təşkilatlara müraciət etdi like
  • 09 Apr 07:07  
Siyasət Avropa Azərbaycan Mərkəzi beynəlxalq təşkilatlara müraciət etdi

Almaniyada fəaliyyət göstərən Avropa Azərbaycan Mərkəzi Azərbaycanın i

arrow Ətraflı
İsa Məsihin məzarı tapılıb? Arxeoloqlardan tarixi kəşf like
  • 09 Apr 07:01  
Dünya İsa Məsihin məzarı tapılıb? Arxeoloqlardan tarixi kəşf

Arxeoloqlar Hz. İsanın çarmıxa çəkilməsi və dəfn edilməsi ilə bağl�

arrow Ətraflı
Ərdoğan Özəli məhkəməyə verdi like
  • 09 Apr 06:55  
Digərləri Ərdoğan Özəli məhkəməyə verdi

Türkiyə Prezidenti Rəcəb Tayyib Ərdoğan Cümhuriyyət Xalq Partiyasının

arrow Ətraflı
"Konsertimdə qızı xəstəxanaya apardılar" like
  • 09 Apr 06:47  
Şou-biznes "Konsertimdə qızı xəstəxanaya apardılar"

"Qorxmaz Əlilicanzadənin oğlu Məmmədlə dostam. Ola bilər aramızda i

arrow Ətraflı
Xolesterol səviyyəsini necə idarə etməli? like
  • 09 Apr 06:33  
Digərləri Xolesterol səviyyəsini necə idarə etməli?

Xolesterol səviyyəsinə nəzarət sağlamlığı qorumaq və ürək-damar xəs

arrow Ətraflı
Dünyanın ən zəngin qadınları AÇIQLANDI Pulun kraliçaları onlardır like
  • 09 Apr 06:19  
Digərləri Dünyanın ən zəngin qadınları AÇIQLANDI Pulun kraliçaları onlardır

Dünyanın ən varlı qadınlarının siyahısı açıqlanıb.

arrow Ətraflı
"Hər dəfə anamın təzyiqi qalxırdı, oğlum deyirdi ki, məktəbə getmirəm" like
  • 09 Apr 06:06  
Şou-biznes "Hər dəfə anamın təzyiqi qalxırdı, oğlum deyirdi ki, məktəbə getmirəm"

"Deyirlər ki, şou-biznes insanları məsuliyyətsiz, yalançı olurlar. O

arrow Ətraflı
Kosmetoloji prosedurlar orqanizmə belə təsir edir like
  • 09 Apr 05:05  
Digərləri Kosmetoloji prosedurlar orqanizmə belə təsir edir

Son illərdə estetik prosedurlar arasında ən çox yayılmış üsullardan bir

arrow Ətraflı
Bu 70 qəpiklik məhsulu evinizdə yandırın və görün nələr olur MÖCÜZƏ like
  • 09 Apr 04:04  
Digərləri Bu 70 qəpiklik məhsulu evinizdə yandırın və görün nələr olur MÖCÜZƏ

Dəfnə yarpağı ilə evdəki mənfi enerjini yox et - qədim üsul yenidən tr

arrow Ətraflı
"Söz deyəndə götürə bilmirəm" like
  • 09 Apr 03:03  
Şou-biznes "Söz deyəndə götürə bilmirəm"

Xəbər verdiyimiz kimi, müğənni Səidə Sultan bir müddət əvvəl ana ola

arrow Ətraflı
Vaxtsız ölümün qarşısını almaq yolu TAPILDI like
  • 09 Apr 02:02  
Dünya Vaxtsız ölümün qarşısını almaq yolu TAPILDI

Tövsiyə olunan həftəlik fiziki fəaliyyət miqdarını yerinə yetirmək hə

arrow Ətraflı
Ancelina Coli bu ətiri vurur FOTO like
  • 09 Apr 01:01  
Şou-biznes Ancelina Coli bu ətiri vurur FOTO

Ancelina Coli - sadəcə bir ulduz deyil, əsl əfsanədir! Onun seçdiyi ətirl

arrow Ətraflı
Şizofreniya xəstələrinə dərmanlar verilmir: Təhlükə saçırlar like
  • 09 Apr 00:52  
Digərləri Şizofreniya xəstələrinə dərmanlar verilmir: Təhlükə saçırlar

Şizofreniyadan əziyyət çəkən ana və övladı 1 il 3 aydır ki, dərmanlar

arrow Ətraflı
Ömrü qısaldan dörd amil Süfrədə deyil, beyində gizlənir like
  • 09 Apr 00:48  
Digərləri Ömrü qısaldan dörd amil Süfrədə deyil, beyində gizlənir

Kolumbiya Universitetinin məzunu və psixiatr Dr. Judith Joseph psixi sağlaml�

arrow Ətraflı
Qarabağ ermənilərinin yeni pasportlarında doğum yeri Azərbaycan göstərilir like
  • 09 Apr 00:39  
Digərləri Qarabağ ermənilərinin yeni pasportlarında doğum yeri Azərbaycan göstərilir

Ermənistan Daxili İşlər Nazirliyi Qarabağ ermənilərinin pasportlarında d

arrow Ətraflı