Ət əvəzinə bu məhsulları yemək olar Eyni effekti verir

Digərləri 26 Sen 2025 09:30:00 236 0

Ət əvəzinə bu məhsulları yemək olar Eyni effekti verir

Qırmızı və emal olunmuş ətin bir hissəsini paxlalılarla (soya istisna olmaqla) əvəzləmək ürək-damar sağlamlığına müsbət təsir göstərə bilər.

Bu xəbəri də oxu: Radiatorların arxasına boş cips paketi qoyun və fərqi görün

Son.az xəbər verir ki, bu barədə Finlandiyanın Helsink Universitetinin alimləri məlumat verib. Araşdırmanın nəticələri European Journal of Nutrition (EJN) jurnalında dərc olunub.

Tədqiqatda 21-61 yaş arası 102 sağlam kişi iştirak edib. Könüllülər iki qrupa bölünüb. Birinci qrup həftəlik təxminən 760 qram qırmızı və emal olunmuş ət (mal əti, donuz əti, sosis, bekon və s.) qəbul edib. İkinci qrup isə həftəlik 200 qram ət yeyib, əsas zülal mənbəyi kimi paxlalılardan istifadə edib.

Nəticələr göstərib ki, paxlalılarla qidalanan qrupda pəhriz lifi, doymamış yağ turşuları və dəmirin miqdarı artıb. Eyni zamanda, onların orqanizmində ümumi xolesterin və "pis" xolesterin (LDL) səviyyəsi azalıb. Bununla yanaşı, bu şəxslərdə bədən çəkisi və bədən kütlə indeksi də (BKİ) mülayim şəkildə aşağı düşüb.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Azərbaycanda bu valyutalar ucuzlaşdı Rəsmi like
  • 26 Sen 09:25  
Digərləri Azərbaycanda bu valyutalar ucuzlaşdı Rəsmi

Azərbaycan Mərkəzi Bankı bu günün valyuta məzənnələrini açıqlayıb.

arrow Ətraflı
"O, məni tutdu, ayağa qaldırdı" Röya like
  • 26 Sen 09:10  
Şou-biznes "O, məni tutdu, ayağa qaldırdı" Röya

"Öz oğlum doğulanda belə hisslər yaşamamışdım"

arrow Ətraflı
İlham Əliyev Türkmənistan Prezidentini təbrik edib like
  • 26 Sen 09:02  
Siyasət İlham Əliyev Türkmənistan Prezidentini təbrik edib

Prezident İlham Əliyev Türkmənistanın Prezidenti Sərdar Berdiməhəmmədov

arrow Ətraflı
Dərdiniz varsa, su için... like
  • 26 Sen 08:08  
Digərləri Dərdiniz varsa, su için...

Bu barədə American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism (AJPEM)

arrow Ətraflı
Çətin yaydan sonra bu BÜRCLƏRİ rahat həyat gözləyir like
  • 26 Sen 07:35  
Digərləri Çətin yaydan sonra bu BÜRCLƏRİ rahat həyat gözləyir

2025-ci ilin yayı, bəzi bürclər üçün bu mövsümü olduqca çətinləşdi

arrow Ətraflı
Dilin rənginə baxıb xəstəliyi "oxumaq" olur Həkim like
  • 26 Sen 07:07  
Digərləri Dilin rənginə baxıb xəstəliyi "oxumaq" olur Həkim

Dilimizi orqanizmin özünəməxsus "güzgüsü" adlandırmaq olar, ç

arrow Ətraflı
Qaraciyəri spirtli içkilərin yaratdığı zərərdən qoruya bilən meyvənin adı açıqlandı like
  • 26 Sen 06:36  
Digərləri Qaraciyəri spirtli içkilərin yaratdığı zərərdən qoruya bilən meyvənin adı açıqlandı

Qaraciyəri spirtli içkilərin yaratdığı zərərdən qoruya bilən meyvənin

arrow Ətraflı
Nigar hamam otağından VİDEOsunu yaydı like
  • 26 Sen 06:06  
Şou-biznes Nigar hamam otağından VİDEOsunu yaydı

Azərbaycana "Avroviziya" qalibiyyəti yaşadan Nigar Camal paylaşım

arrow Ətraflı
Stressin ən təbii like
  • 26 Sen 05:05  
Digərləri Stressin ən təbii

Kolorado Universitetinin alimləri sübut ediblər ki, həftədə cəmi bir neç

arrow Ətraflı
Bu payız meyvəsi dərmandır like
  • 26 Sen 03:03  
Digərləri Bu payız meyvəsi dərmandır

Tədqiqatlara görə, nar ekstraktı iltihablı artritin yaranmasını gecikdir�

arrow Ətraflı
Vitamin D çatışmazlığı ilə depressiya arasında əlaqə varmı? like
  • 26 Sen 02:02  
Digərləri Vitamin D çatışmazlığı ilə depressiya arasında əlaqə varmı?

Son zamanlar aparılan tədqiqatlar göstərir ki, vitamin D çatışmazlığı

arrow Ətraflı
Bu içkinin dəyəri 670 dollardır like
  • 26 Sen 01:01  
Digərləri Bu içkinin dəyəri 670 dollardır

Dubayda fəaliyyət göstərən "Roasters" kafelər şəbəkəsi düny

arrow Ətraflı
Afaq Bəşirqızı həyat yoldaşı ilə ələlə görüntüləndi like
  • 26 Sen 00:55  
Şou-biznes Afaq Bəşirqızı həyat yoldaşı ilə ələlə görüntüləndi

Xalq artisti Afaq Bəşirqızı həyat yoldaşı Əhməd Təhməzovla görüntü

arrow Ətraflı