150 kilodan 68 kiloya düşmək mümkündür? SİRLƏR AÇILDI

Digərləri 29 Yan 2025 17:42:00 85 0

150 kilodan 68 kiloya düşmək mümkündür? SİRLƏR AÇILDI

Hindistandan olan bir diyetoloq yeməkdən sonra gəzinti və çoxlu təzə yemək sayəsində 150 ​​kiloqramdan 68 kiloqrama qədər arıqlamağı bacarıb.

Bu xəbəri də oxu: Atası ölüm ayağında olan qızın "Tiktok"da canlı yayımı hiddətləndirdi VİDEO

Son.az xəbər verir ki, onun hekayəsini "The Times of India" (TOI) yazıb.

Pranjal Pandey peşəsinə baxmayaraq, uzun illər piylənmədən əziyyət çəkib və heç vaxt arıqlaya bilməyəcəyinə inanıb. Ancaq bir gün o, nəhayət, dəyişmək üçün hər cür səy göstərməyə qərar verib. Pandey bunun asan olmadığını etiraf edib. "Bu səyahətdə sözün əsl mənasında qan, tər və göz yaşı töküldü" - o, uğurunun sirrini qısaca izah edib.

Pandey qeyd edib ki, davamlı arıqlamaq üçün heç bir idman və ya pəhriz tələb olunmur, həyat tərzində tam dəyişiklik lazımdır. Qidalanmaya gəlincə, hindli qadın balıq, toyuq, krevet və yumurta kimi daha çox proteinlə zəngin qidalar yeməyə başlayıb. Hər yeməkdən əvvəl o, salatın bir hissəsini, məsələn, yerkökü və xiyar yeyirdi. Bundan əlavə, Pandey daha mürəkkəb karbohidratlar yeməyə və gündə dörd litr su içməyə başladı. Həmişə təzə yemək olduğundan əmin olmağa başladı.

Pandey arıqlamaq yolundakı yeni həyat tərzinin vacib elementlərindən biri kimi hər yeməkdən sonra məcburi 10 dəqiqəlik gəzintini əsas addım hesab edir. Hansısa səbəbdən evdən çıxa bilmədiyi halda isə 10 dəqiqəlik yerişi 10-15 çömbəlmə ilə əvəz edib. Zamanla o, müntəzəm olaraq Pilates etməyə, idman zalına getməyə və qaçmağa başlayıb.

Nəticədə, bir neçə il ərzində o, 82 kiloqram arıqlamağı bacarıb. Onun indi 68 kiloqram çəkisi var və nəhayət özünü rahat hiss edir./publika.az

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
“MÜTALİƏ RUHU” adlı respublika yaradıcılıq müsabiqəsinin yekun sərgiləri baş tutdu like
  • 29 Yan 17:31  
Kriminal “MÜTALİƏ RUHU” adlı respublika yaradıcılıq müsabiqəsinin yekun sərgiləri baş tutdu

Azərbaycan Respublikası Elm və Təhsil Nazirliyi, Azərbaycan Dövlət Rəssa

arrow Ətraflı
Bu ərazilərdə təhlükə ARTDI: Bakı sakinlərinə XƏBƏRDARLIQ like
  • 29 Yan 17:29  
Digərləri Bu ərazilərdə təhlükə ARTDI: Bakı sakinlərinə XƏBƏRDARLIQ

Son illərdə Bakıda çökmə hadisələri əsasən yol infrastrukturu sahəsin

arrow Ətraflı
Tramp bu şəxslər üçün Maskdan kömək istədi: "Onları geri gətir" like
  • 29 Yan 17:28  
Dünya Tramp bu şəxslər üçün Maskdan kömək istədi: "Onları geri gətir"

ABŞ prezidenti Donald Tramp NASA astronavtlarının kosmosda qalması səbəbin

arrow Ətraflı
Bu bürclər ay sonuna qədər milyonçu olacaq like
  • 29 Yan 17:21  
Digərləri Bu bürclər ay sonuna qədər milyonçu olacaq

Astroloqların proqnozlarına görə, yanvar ayının sonuna qədər bəzi bürc

arrow Ətraflı
Tramp 709 Azərbaycan vətəndaşı ölkədən çıxarılır like
  • 29 Yan 17:16  
Dünya Tramp 709 Azərbaycan vətəndaşı ölkədən çıxarılır

ABŞ-nin yeni Prezidenti Donald Tramp vəzifələrinin icrasına başladıqdan s

arrow Ətraflı
ESTAS TONNE ilk dəfə Azərbaycanı beynəlxalq Heartbeat turu çərçivəsində ziyarət edəcək! like
  • 29 Yan 17:12  
Kriminal ESTAS TONNE ilk dəfə Azərbaycanı beynəlxalq Heartbeat turu çərçivəsində ziyarət edəcək!

Konsert 2 aprel 2025-ci il tarixində Bakıda, Opera Studiyasında baş tutacaq

arrow Ətraflı
Yevlaxda narkotik vasitənin təsiri altında avtomobil idarə edən sürücü həbs olundu like
  • 29 Yan 17:10  
Digərləri Yevlaxda narkotik vasitənin təsiri altında avtomobil idarə edən sürücü həbs olundu

Yevlaxda narkotik vasitənin təsiri altında avtomobil idarə edən şəxs həb

arrow Ətraflı
Salyanda vəzifəli şəxsin də öldüyü dəhşətli qəzada xəsarət alanların SON DURUMU like
  • 29 Yan 17:05  
Digərləri Salyanda vəzifəli şəxsin də öldüyü dəhşətli qəzada xəsarət alanların SON DURUMU

Salyan rayonunun Şorsulu kəndi ərazisindən keçən hissəsində baş verən

arrow Ətraflı
“TikTok”a alıcı tapıldı: satış baş tutarsa... like
  • 29 Yan 17:01  
Dünya “TikTok”a alıcı tapıldı: satış baş tutarsa...

ABŞ-da "TikTok"-un taleyi qeyri-müəyyən olaraq qalır.

arrow Ətraflı
"Göz yaşlarımı ürəyimə axıtmışam" like
  • 29 Yan 16:56  
Şou-biznes "Göz yaşlarımı ürəyimə axıtmışam"

"O qədər hiss elədim ki, bütün ağrınızı, acınızı, bütün yaşa

arrow Ətraflı
Bu marşrut üzrə əlavə qatar reysləri təyin edildi like
  • 29 Yan 16:53  
Digərləri Bu marşrut üzrə əlavə qatar reysləri təyin edildi

"Azərbaycan Dəmir Yolları" QSC (ADY) sərnişin tələbatını təm

arrow Ətraflı
Mal və quzu əti yenidən bahalaşıb like
  • 29 Yan 16:50  
Digərləri Mal və quzu əti yenidən bahalaşıb

Son zamanlar mal və quzu ətinin qiymətində artım müşahidə edildiyi barə

arrow Ətraflı
Ərdoğan Azərbaycan və Özbəkistandan olan nazirləri qəbul edib like
  • 29 Yan 16:47  
Dünya Ərdoğan Azərbaycan və Özbəkistandan olan nazirləri qəbul edib

Türkiyə Prezidenti Rəcəb Tayyib Ərdoğan Ankarada keçirilmiş Azərbaycan-

arrow Ətraflı
Ən yüksək və ən aşağı seçici fəallığı olan dairələr AÇIQLANDI like
  • 29 Yan 16:43  
Siyasət Ən yüksək və ən aşağı seçici fəallığı olan dairələr AÇIQLANDI

Bələdiyyə seçkilərində ən yüksək və ən aşağı seçici fəallığın

arrow Ətraflı
Kirkorov Eyyub Yaqubovun mahnısını oxudu like
  • 29 Yan 16:35  
Şou-biznes Kirkorov Eyyub Yaqubovun mahnısını oxudu

Rusiyanın xalq artisti Filipp Kirkorov və keçmiş həyat yoldaşı Alla Puqa�

arrow Ətraflı