Suyu bu formada içəndə


Digərləri 24 Yan 2025 09:55:00 67 0

Suyu bu formada içəndə

Su içməklə arıqlamaq mümkündür.

Son.az xəbər verir ki, suyun iştahı idarə etməyə kömək edən doyma hissi yaratdığı düşünülür. Araşdırmalar göstərir ki, yeməkdən əvvəl su içmək, porsiya miqdarını azaltmağa və beləliklə, qəbul edilən kalori miqdarını azaltmağa kömək edə bilər.

Bununla yanaşı, su içmək metabolizmanın sürətlənməsinə təsir göstərə bilər. Bədən, suyun emalı və istilik balansını təmin etmək üçün enerji sərf edir. Bu da daha çox kalori yandırmağa şərait yaradır.

Su eyni zamanda toksinlərin və tullantı maddələrinin bədəndən xaric edilməsində əsas rol oynayır. Böyrəklər zərərli maddələri sidik vasitəsilə xaric edir və bu prosesdə suya ehtiyac duyur. Yetərli su istehlakı böyrəklərin sağlam fəaliyyətini dəstəkləyir və toksinlərin bədəndən çıxmasını asanlaşdırır ki, bu da həm ümumi sağlamlığa müsbət təsir edir, həm də arıqlama prosesinə töhfə verir.

Bununla belə, təkcə su içməklə arıqlamaq mümkün deyil. Sağlam qidalanma, müntəzəm fiziki fəaliyyət və həyat tərzi dəyişiklikləri də vacibdir. Su bu prosesdə təsirli bir yardımçı olsa da, təkbaşına kifayət etmir. Hər bir insanın suya olan gündəlik ehtiyacı yaş, cins, fiziki fəaliyyət səviyyəsi və mühit şəraitinə görə dəyişir. Ümumiyyətlə, gündə təxminən 2 litr (8 stəkan) su içilməsi tövsiyə olunur.

Bununla yanaşı, su kalori ehtiva etmədiyi üçün, kalori qəbulunu məhdudlaşdırmağa çalışanlar üçün ideal seçimdir. Bəzən aclıq hissi susuzluqla qarışdırıla bilər. Buna görə də, aclıq hiss edildikdə əvvəlcə bir stəkan su içmək tövsiyə olunur; bu, lazımsız kalori qəbulunun qarşısını ala bilər.

Araşdırmalar göstərir ki, suyun metabolizmaya sürətlənmə təsiri olsa da, bu təsir məhduddur və əsas amil kimi qiymətləndirilməməlidir. Daha effektiv metabolizm üçün müntəzəm idman və əzələ kütləsinin artırılması vacibdir.

Su içmək bədənin nəmlənməsini təmin edir, enerji səviyyəsini yüksəldir, həzmi asanlaşdırır, dərinin sağlamlığını yaxşılaşdırır və fiziki performansı artırır. Bu faktorlar dolaylı şəkildə arıqlama prosesinə dəstək ola bilər.

İsmayıl Son.az

"Psixoloji əsaslı yuxu problemlərinin müalicəsi..."  Klinik psixoloqdan AÇIQLAMA like
  • 24 Yan 09:50  
Digərləri "Psixoloji əsaslı yuxu problemlərinin müalicəsi..." Klinik psixoloqdan AÇIQLAMA

"Yuxu pozuntuları, psixoloji səbəblərdən qaynaqlanaraq bir çox insan�

arrow Ətraflı
Yağış yağıb, duman olub  FAKTİKİ HAVA like
  • 24 Yan 09:45  
Digərləri Yağış yağıb, duman olub FAKTİKİ HAVA

Yanvarın 24-ü saat 9:00-a olan faktiki hava açıqlanıb.

arrow Ətraflı
Toyda gəlin pərt oldu  Bəy qaçıb anasını qucaqladı  VİDEO like
  • 24 Yan 09:40  
Digərləri Toyda gəlin pərt oldu Bəy qaçıb anasını qucaqladı VİDEO

Sosial şəbəkələrdə yayılan video maraq doğurub.

arrow Ətraflı
"Azeri Light" markalı neft ucuzlaşdı like
  • 24 Yan 09:33  
Digərləri "Azeri Light" markalı neft ucuzlaşdı

Dünya bazarında "Azeri Light" markalı Azərbaycan neftinin 1 bareli

arrow Ətraflı
Sirkə turşusu içərək zəhərlənən şəxs xilas edildi like
  • 24 Yan 09:28  
Digərləri Sirkə turşusu içərək zəhərlənən şəxs xilas edildi

Sirkə turşusu içərək zəhərlənən şəxs həyata qaytarılıb.

arrow Ətraflı
Bu gün hansı valyutalar bahalaşıb? like
  • 24 Yan 09:22  
Digərləri Bu gün hansı valyutalar bahalaşıb?

Azərbaycan Mərkəzi Bankı bu günün valyuta məzənnələrini açıqlayıb.

arrow Ətraflı
İtən, oğurlanan telefonların sonrakı aqibəti necə olur? like
  • 24 Yan 09:17  
Digərləri İtən, oğurlanan telefonların sonrakı aqibəti necə olur?

"Vətəndaşlar ikinci əl telefon alarkən Rəqəmsal İnkişaf və Rabit�

arrow Ətraflı
Elektron imtahana keçid  Test üsulu ləğv edilir? like
  • 24 Yan 09:08  
Digərləri Elektron imtahana keçid Test üsulu ləğv edilir?

Bir müddət öncə Dövlət İmtahan Mərkəzinin İdarə Heyətinin sədri Mə

arrow Ətraflı
Azərbaycanda bu şəxslərin maaşı 90 faiz artırıldı like
  • 24 Yan 08:59  
Digərləri Azərbaycanda bu şəxslərin maaşı 90 faiz artırıldı

Naxçıvan Dövlət Universiteti əməkdaşlarının aylıq vəzifə maaşı ort

arrow Ətraflı
Həbs olunan tiktokerlər sərbəst buraxıldılar like
  • 24 Yan 08:55  
Şou-biznes Həbs olunan tiktokerlər sərbəst buraxıldılar

Sosial platformalarda, xüsusilə də canlı yayımlar zamanı cəmiyyətə qar�

arrow Ətraflı
Tramp: Zelenski mələk deyil like
  • 24 Yan 08:54  
Dünya Tramp: Zelenski mələk deyil

Ukraynada münaqişənin həlli ilə bağlı razılıq əldə olunmadı, çünki

arrow Ətraflı
Özünü şirkət rəhbəri kimi təqdim edərək kiberdələduzluq edən şəxs saxlanıldı like
  • 24 Yan 08:48  
Kriminal Özünü şirkət rəhbəri kimi təqdim edərək kiberdələduzluq edən şəxs saxlanıldı

Nəsimi Rayon Polis İdarəsinə bir qrup şəxs ərizə ilə müraciət edərə

arrow Ətraflı
Rusiya Ermənistanı buna məcbur etdi  Simonyan like
  • 24 Yan 08:39  
Digərləri Rusiya Ermənistanı buna məcbur etdi Simonyan

Ermənistanın AB ilə ümumi sərhədi yoxdur, lakin onun Rusiya ilə də ümum

arrow Ətraflı
Pensiyalarla bağlı vacib məsələ  Niyə tam ödənilmir? like
  • 24 Yan 08:31  
Digərləri Pensiyalarla bağlı vacib məsələ Niyə tam ödənilmir?

Əmək müqaviləsi ilə işləyən hər kəsin əməkhaqqısından müəyyən q

arrow Ətraflı
Bakıda zirzəmisi insan sümükləri ilə dolu MƏSCİD like
  • 24 Yan 08:29  
Digərləri Bakıda zirzəmisi insan sümükləri ilə dolu MƏSCİD

Bakının Əmircan qəsəbəsində yerləşən və zirzəmisində cəsədlər a�

arrow Ətraflı