Ürəyin 1 nömrəli dərmanı bu salatdır

Digərləri 22 Yan 2025 10:01:00 67 0

Ürəyin 1 nömrəli dərmanı bu salatdır

Həkimlər və dietoloqlar ürək və damar sağlamlığına müsbət təsir edən məhsulları araşdırmağa davam edir.

Bu xəbəri də oxu: İmişlidə qəzada zərərçəkənlər DİNdə qəbul olundu

Son.az xəbər verir ki, bu dəfə mütəxəssislər ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmağa və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edən salatı müəyyənləşdiriblər..

Söhbət avokado və qoz-fındıqdan ibarət salatdan gedir. Bu iki inqrediyent, "pis" xolesterinin səviyyəsini azaltmağa və damarların divarlarını möhkəmləndirməyə kömək edən faydalı yağların güclü mənbəyidir. Avokado təkcə ürək əzələsinin normal fəaliyyətinə vacib olan mono-doymamış yağlar, E vitamini və kaliumla zəngin deyil, həm də iltihab əleyhinə təsir göstərir. Qoz-fındıq isə tərkibindəki omega-3 yağ turşuları ilə orqanizmdə iltihabi proseslərə qarşı mübarizə aparır və ürək-damar sisteminin sağlamlığını dəstəkləyir.

Salata əlavə olaraq yarpaqlı göyərti (məsələn, ispanaq və ya rukola) əlavə etmək olar. Bu göyərtilər antioksidantlarla və liflə zəngindir, bu isə həzmi yaxşılaşdırır və hüceyrələri oksidləşmə stresindən qoruyur. Salatın üzərinə zeytun yağı tökmək tövsiyə olunur. Çünki o, həm faydalı yağlar, həm də antioksidant xüsusiyyətləri ilə seçilir.

Dietoloqlar bu salatı həftədə ən azı iki dəfə yeməyi məsləhət görür. Onu mütəmadi olaraq menyuya daxil etmək infarkt və insult riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda, xolesterin səviyyəsini yaxşılaşdıra və qan təzyiqini normada saxlamağa kömək edə bilər.

Beləliklə, avokado, qoz-fındıq və göyərtidən hazırlanan sadə və əlçatan salat ürək sağlamlığına qayğı göstərənlər üçün effektiv profilaktik tədbir ola bilər. Bu salatı menyunuza əlavə edin və fərqi hiss edin! /baku.ws

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Meymunçiçəyinə yoluxan şəxsin son vəziyyəti like
  • 22 Yan 10:00  
Digərləri Meymunçiçəyinə yoluxan şəxsin son vəziyyəti

"Meymunçiçəyi virusuna yoluxan şəxsin hazırda vəziyyəti stabil olar

arrow Ətraflı
Dəhşətli yanğından geriyə qalanlar like
  • 22 Yan 09:54  
Digərləri Dəhşətli yanğından geriyə qalanlar

Xəbər verdiyimiz kimi, Türkiyənin Bolu vilayətində dağ-xizək kurortunda

arrow Ətraflı
Serebral iflic olan 1ci qrup əlil qadın ana oldu FOTO like
  • 22 Yan 09:53  
Digərləri Serebral iflic olan 1ci qrup əlil qadın ana oldu FOTO

Serebral iflic olan I qrup əlil qadın ana olub.

arrow Ətraflı
Hər zaman və hər yerdə şansı olan tək BÜRC: "şeytan tükü" var like
  • 22 Yan 09:28  
Digərləri Hər zaman və hər yerdə şansı olan tək BÜRC: "şeytan tükü" var

Astrologiya dünyasında belə bir fikir var ki, bəzi bürclər digərlərində

arrow Ətraflı
İmişlidə qəzada zərərçəkənlər DİNdə qəbul olundu like
  • 22 Yan 09:25  
Digərləri İmişlidə qəzada zərərçəkənlər DİNdə qəbul olundu

Yanvarın 18-də İmişli rayonu ərazisində ölümlə nəticələnən yol-nəq

arrow Ətraflı
Bu ölkə Bəşər Əsədin həbsinə order verdi like
  • 22 Yan 09:22  
Dünya Bu ölkə Bəşər Əsədin həbsinə order verdi

Fransada istintaq hakimləri Suriyanın keçmiş prezidenti Bəşər Əsədin 20

arrow Ətraflı
Afət ərinə barışıq üçün ev qiymətinə hədiyyə aldı VİDEO like
  • 22 Yan 09:15  
Şou-biznes Afət ərinə barışıq üçün ev qiymətinə hədiyyə aldı VİDEO

Afət ərinə ev qiymətinə barışıq hədiyyəsi aldı

arrow Ətraflı
Manatını dollara çevirmək istəyənlərin DİQQƏTİNƏ! like
  • 22 Yan 09:14  
Digərləri Manatını dollara çevirmək istəyənlərin DİQQƏTİNƏ!

Azərbaycan Mərkəzi Bankı (AMB) 22 yanvar tarixindən etibarən valyuta məz�

arrow Ətraflı
ABŞ tarixində ən yaşlı prezident oldu like
  • 22 Yan 09:10  
Dünya ABŞ tarixində ən yaşlı prezident oldu

Əvvəllər Co Baydeni yaşına görə tənqid edən və onun çaşqınlığı i

arrow Ətraflı
Qışda su içməyən xanımlara BƏD XƏBƏR Könül Kərimova xanımların bilmədiyi sirri açdı like
  • 22 Yan 09:00  
Digərləri Qışda su içməyən xanımlara BƏD XƏBƏR Könül Kərimova xanımların bilmədiyi sirri açdı

Qışda, xüsusilə havaların soyuq və rütubətinin aşağı olduğu dövrlə

arrow Ətraflı
Lerikdə meşəlik ərazidən avtomat silahlar tapıldı like
  • 22 Yan 08:54  
Digərləri Lerikdə meşəlik ərazidən avtomat silahlar tapıldı

Lerik rayonunda "Palıdlıq" adlanan meşəlik ərazidən silah-sursat

arrow Ətraflı
Yanğın zamanı anasından halallıq istəyibmiş... like
  • 22 Yan 08:46  
Digərləri Yanğın zamanı anasından halallıq istəyibmiş...

Türkiyənin Bolu vilayətində dağ-xizək kurortunda yerləşən hoteldə yan�

arrow Ətraflı
2 avtomobillə toqquşan moped sürücüsü qaçdı like
  • 22 Yan 08:25  
Digərləri 2 avtomobillə toqquşan moped sürücüsü qaçdı

Bakıda yol-nəqliyyat hadisəsi baş verib.

arrow Ətraflı
Bu ölkədə ictimai yerlərdə niqab qadağan edildi like
  • 22 Yan 08:18  
Dünya Bu ölkədə ictimai yerlərdə niqab qadağan edildi

Qırğızıstan Prezidenti Sadır Japarov vətəndaşların üzünü örtən gey

arrow Ətraflı
"Oskar" mükafatlı rejissor vəfat etdi like
  • 22 Yan 08:11  
Şou-biznes "Oskar" mükafatlı rejissor vəfat etdi

"Les Valseuses" (Gedənlər) və "Tenue de Soirée" (Axşam

arrow Ətraflı