Bayram günlərində necə qidalanmalıyıq?

Digərləri 01 Yan 2025 12:09:00 90 0

Bayram günlərində necə qidalanmalıyıq?

"Bayram günlərində qidalanma rejimində edilən səhvlər sağlamlıq problemlərinə səbəb olan mühüm mövzudur".

Bu xəbəri də oxu: Maqnit qasırğası zamanı səhhətdə yaranan problemlərdən xilas edən altı TÖVSİYƏ

Son.az xəbər verir ki, bu fikirləri 93 FM dalğasında yayımlanan "Sağlam radio"da qastroenteroloq Emin Məmmədov açıqlayıb.

Onun sözlərinə görə, bu dövrdə ən çox rast gəlinən problemlər həddindən artıq kalori qəbuludur: 

"Bayram süfrələri çox vaxt yağlı, yüksək kalorili və şəkərlə zəngin yeməklərdən ibarət olur. Bu qidalar qısa müddətdə çəki artımına, insulin müqavimətinin yaranmasına və metabolik pozğunluqlara yol açır. Nəticədə, qaraciyər yağlanması, duzlu qidaların qəbulu isə hipertoniya hallarını artırır".

Mütəxəssis-eksperti bildirib ki, qida kombinasiyalarının uyğunsuzluğu, eyni zamanda ağır ət yeməkləri ilə karbohidratla zəngin qidaların qəbul edilməsi həzm sistemini yükləyir və narahatlıq yaradır: "Öd daşı xəstəlikləri kəskinləşir, qastrit halları çoxalır. Bayramlarda oturaq həyat tərzi piylənmə riskini artırır və artıq kalorilərin yandırılmasını çətinləşdirir".

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Qazla bağlı vacib XƏBƏR: yanvarın 6dək... like
  • 01 Yan 12:06  
Digərləri Qazla bağlı vacib XƏBƏR: yanvarın 6dək...

Hər il olduğu kimi 2024-cü ilin sonunda da qaz sayğaclarında limitlərin ye

arrow Ətraflı
Küçədə siqaret çəkmək qadağan olundu bu ölkədə like
  • 01 Yan 12:03  
Dünya Küçədə siqaret çəkmək qadağan olundu bu ölkədə

İtaliyanın dəb və maliyyə paytaxtı sayılan Milan şəhərində ictimai ye

arrow Ətraflı
Baydenlə Harrisin münasibətləri PİSLƏŞDİ like
  • 01 Yan 11:54  
Dünya Baydenlə Harrisin münasibətləri PİSLƏŞDİ

ABŞ prezidenti Cozef Bayden və vitse-prezident Kamala Harris arasında münasi

arrow Ətraflı
Yeni ilə dəqiqələr qalmış niyə 12 üzüm yedilər? like
  • 01 Yan 11:53  
Dünya Yeni ilə dəqiqələr qalmış niyə 12 üzüm yedilər?

Dünyadakı müxtəlif mədəniyyətlər özləri ilə fərqli inancları da gə

arrow Ətraflı
"Pis vərdişimdən qurtuldum" FOTO like
  • 01 Yan 11:45  
Şou-biznes "Pis vərdişimdən qurtuldum" FOTO

Rusiyada məşhurlaşan Hüseyn Həsənov ən pis vərdişindən xilas olduğunu

arrow Ətraflı
Polis 18 nəfəri saxladı like
  • 01 Yan 11:43  
Kriminal Polis 18 nəfəri saxladı

Dekabrın 31-də ölkə ərazisində qeydə alınan 22, əvvəlki dövrlərdən

arrow Ətraflı
Çadra və niqabdan istifadəni qadağan etdilər like
  • 01 Yan 11:31  
Dünya Çadra və niqabdan istifadəni qadağan etdilər

İsveçrə hökuməti 2025-ci il yanvarın 1-dən ictimai yerlərdə üzü tam �

arrow Ətraflı
Yaşayış minimumu 285 manat olur like
  • 01 Yan 11:30  
Digərləri Yaşayış minimumu 285 manat olur

Bu gündən yaşayış minimumunun həddi 285 manat götürüləcək.

arrow Ətraflı
Roza səhnəyə 7 cangüdənlə çıxdı VİDEO like
  • 01 Yan 11:20  
Şou-biznes Roza səhnəyə 7 cangüdənlə çıxdı VİDEO

Müğənni Roza Zərgərli görüntüsü ilə diqqət çəkib.

arrow Ətraflı
Prezident Sudanın Suveren Keçid Şurasının Sədrinə təbrik məktubu göndərib like
  • 01 Yan 11:13  
Siyasət Prezident Sudanın Suveren Keçid Şurasının Sədrinə təbrik məktubu göndərib

Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev Sudanın Suveren Keçid Şurasının Sədr

arrow Ətraflı
İlham Əliyev kubalı həmkarını təbrik edib like
  • 01 Yan 11:11  
Siyasət İlham Əliyev kubalı həmkarını təbrik edib

Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev kubalı həmkarı Migel Dias-Kanel Bermude

arrow Ətraflı
Zurabişvili Yeni ili küçədə etirazçılarla qarşıladı like
  • 01 Yan 11:05  
Digərləri Zurabişvili Yeni ili küçədə etirazçılarla qarşıladı

Gürcüstanın keçmiş prezidenti Salome Zurabişvili Yeni ili ölkə parlament

arrow Ətraflı
41 yaşlı kişi küçədə öldü like
  • 01 Yan 11:02  
Digərləri 41 yaşlı kişi küçədə öldü

Sumqayıtda 41 yaşlı kişi küçədə ölüb.

arrow Ətraflı
Bunu edin, qırışlarınız yox olsun 8 əsas məhsul like
  • 01 Yan 11:00  
Digərləri Bunu edin, qırışlarınız yox olsun 8 əsas məhsul

Qırışların yaranması bir çox qadını narahat edən qaçılmaz yaşlanma p

arrow Ətraflı