50 yaşdan sonra bu qidalardan imtina edin
Digərləri 29 Noy 2024 07:44:00 98 0
50 yaşdan sonra sağlamlığı qorumaq və həyat keyfiyyətini artırmaq üçün bəzi qidalardan imtina etmək və ya onların istehlakını məhdudlaşdırmaq vacibdir. Bu dövrdə metabolizma yavaşlayır, qidaların təsirləri isə daha çox hiss olunur.
Bu xəbəri də oxu: Yasamalda küçəni qan bürüyüb
Son.az 50 yaşdan sonra çəkinilməli qidaların siyahısı və səbəblərini təqdim edir:
Emal olunmuş şəkər və şirinlər
Qan şəkərini sürətlə artıraraq insulin müqavimətinə səbəb ola bilər.
Şəkər iltihab yaradır və qocalma prosesini sürətləndirir. Diabet, ürək-damar xəstəlikləri və piylənmə riskini artırır.
Alternativ: Bal, təbii meyvələr və tünd şokolad seçin.
Ağ un və ondan hazırlanmış məhsullar
Ağ unun tərkibində lif və qida maddələri azdır, bu da həzmi çətinləşdirir.
Qan şəkərini yüksəldir və artıq çəkiyə səbəb ola bilər.
Alternativ: Tam buğda, yulaf və ya digər tam taxıl məhsullarını seçin.
Qızardılmış qidalar
Qızartma zamanı yaranan trans yağlar ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır.
Həddindən artıq yağ mədə-bağırsaq sistemini yükləyir və artıq kalori alımına səbəb olur.
Alternativ: Yeməkləri sobada bişirin, buxarda və ya qızartmadan hazırlayın.
Sosiska və emal olunmuş ət məhsulları
Nəzarətsiz miqdarda duz və konservantlarla zəngindir.
Nitratlar və digər kimyəvi maddələr xərçəng riskini artırır.
Alternativ: Təzə və üzvi ət məhsullarına üstünlük verin.
Tərkibində çox duz olan qidalar
Həddindən artıq duz yüksək qan təzyiqinə səbəb ola bilər.
Böyrək və ürək problemləri riskini artırır.
Alternativ: Yeməkləri təbii ədviyyatlarla dadlandırın və duz miqdarını azaldın.
- 29 Noy 07:30
İlin sonu yaxınlaşdıqca insanları gələn il pensiya artıb-artmaması sual
Ətraflı
- 29 Noy 07:16
Xalq artisti Aygün Kazımova fərqli geyimi ilə diqqət çəkib.
Ətraflı
- 29 Noy 06:54
Azərbaycanın xalq artisti Rafiq Nəsirov 78 yaşında vəfat edib.
Ətraflı
- 29 Noy 06:46
Əməkdar artist Nuriyyə Hüseynova açıqlaması ilə gündəmə gəlib.
Ətraflı
- 29 Noy 06:31
Şəkər xəstələri dövlətin onlara verdiyi pulsuz dərmanları çətinlikl�
Ətraflı
- 29 Noy 06:06
"Ruh" filmi ilə tamaşaçı sevgisi qazanan Hollivud aktyoru Patrik S
Ətraflı
- 29 Noy 05:05
Soyuqdəymə və digər tənəffüs yolları xəstəlikləri zamanı az yağlı
Ətraflı
- 29 Noy 04:04
Rus endokrinoloqu Mariya Kaloşina 40-50 yaşdan sonra insanların qızardılmı
Ətraflı
- 29 Noy 02:02
Həzm sistemi üçün zərərli hesab edilən çörək növləri adətən emal e
Ətraflı
- 29 Noy 01:01
2025-ci ildə bəzi bürclər astrologiyaya əsasən maddi uğurlar və maliyyə
Ətraflı
- 29 Noy 00:46
Havaların soyuması ilə əlaqədar son günlər uşaqlar arasında xəstəlikl
Ətraflı
- 29 Noy 00:39
Lənkəranda çağırışa gedən Təcili Tibbi Yardım avtomobili qəzaya uğra
Ətraflı
- 29 Noy 00:20
"Orxan Pamukun eyniadlı romanı əsasında hazırlanan "Məsumiyyət
Ətraflı