Bu çörəklərdən uzaq durun Həzm sistemini

Digərləri 29 Noy 2024 02:02:00 130 0

Bu çörəklərdən uzaq durun Həzm sistemini

Həzm sistemi üçün zərərli hesab edilən çörək növləri adətən emal edilmiş tərkibi və az qida dəyəri ilə seçilir.

Bu xəbəri də oxu: Azərbaycanda tələbə faciəvi şəkildə öldü

Son.az xəbər edir ki, bu növ çörəklər uzunmüddətli istehlakda həzm sisteminə mənfi təsir göstərə bilər:

Ağ çörək

Tərkibi: Ağ çörək adətən təmizlənmiş (ağardılmış) buğda unundan hazırlanır. Bu unda liflər, vitaminlər və minerallar əksik olur. Təsiri:

Həzm sistemində qəbizlik yarada bilər, çünki lif çatışmazlığı var. Qan şəkərini sürətlə yüksəldərək insulin müqavimətinə səbəb ola bilər. Bağırsaq florasını balanssız vəziyyətə sala bilər, bu da uzunmüddətli həzm problemlərinə yol açır.

Qlütensiz emal edilmiş çörəklər

Tərkibi: Sağlam alternativ kimi təqdim olunsa da, bəzi qlütensiz çörəklər çox emal edilmiş tərkiblərdən (məsələn, düyü unu, kartof nişastası) hazırlanır. Təsiri:

Az lif tərkibi səbəbilə həzm prosesini çətinləşdirə bilər. Artıq şəkər və qatqılar bağırsaq sağlamlığını poza bilər.

Nə etməli?

Tam buğda unundan və ya tam taxıl çörəyindən istifadə edin. Bu növlər daha çox lif və faydalı qida maddələri ilə zəngindir. Tərkibində az qatqı və konservant olan təbii çörəklərə üstünlük verin. Mayalı və ya fermentləşdirilmiş çörəklər (məsələn, turş maya) bağırsaq sağlamlığı üçün daha faydalıdır.

Həzm sağlamlığınızı qorumaq üçün çörək istehlakınızı nəzarətdə saxlamaq və balanslı qidalanmaya diqqət yetirmək vacibdir.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
2025ci ildə şans qapılarını bu 5 BÜRCÜN üzünə like
  • 29 Noy 01:01  
Digərləri 2025ci ildə şans qapılarını bu 5 BÜRCÜN üzünə

2025-ci ildə bəzi bürclər astrologiyaya əsasən maddi uğurlar və maliyyə

arrow Ətraflı
Uşaqlar arasında yayılan virus nə dərəcədə təhlükəlidir? like
  • 29 Noy 00:46  
Digərləri Uşaqlar arasında yayılan virus nə dərəcədə təhlükəlidir?

Havaların soyuması ilə əlaqədar son günlər uşaqlar arasında xəstəlikl

arrow Ətraflı
Son həftədə 3cü Təcili Yardım avtomobili qəzası like
  • 29 Noy 00:39  
Digərləri Son həftədə 3cü Təcili Yardım avtomobili qəzası

Lənkəranda çağırışa gedən Təcili Tibbi Yardım avtomobili qəzaya uğra

arrow Ətraflı
Orxan Pamuk “Məsumiyyət muzeyi” serialına çəkiləcək like
  • 29 Noy 00:20  
Şou-biznes Orxan Pamuk “Məsumiyyət muzeyi” serialına çəkiləcək

"Orxan Pamukun eyniadlı romanı əsasında hazırlanan "Məsumiyyət

arrow Ətraflı
Gürcüstan Prezidenti Tbilisidə aksiyaçılara qoşuldu like
  • 29 Noy 00:08  
Digərləri Gürcüstan Prezidenti Tbilisidə aksiyaçılara qoşuldu

00:08 Gürcüstan Prezidenti Salome Zurabişvili paytaxt Tbilisidə parlament

arrow Ətraflı
Yaşar Xudiyev həbs olunubmuş like
  • 29 Noy 00:02  
Dünya Yaşar Xudiyev həbs olunubmuş

Azərbaycanlı səyyah və bloger Yaşar Xudiyev Tanzaniyada həbsdə olub.

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Yaxınlarınızın dediklərinə diqqətlə qulaq asın, amma bildiyiniz kimi davranın like
  • 29 Noy 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Yaxınlarınızın dediklərinə diqqətlə qulaq asın, amma bildiyiniz kimi davranın

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Zəngəzur dəhlizi istiqamətində nəqliyyat qovşaqları tikiləcək like
  • 28 Noy 23:49  
Digərləri Zəngəzur dəhlizi istiqamətində nəqliyyat qovşaqları tikiləcək

Zəngəzur dəhlizi istiqamətində nəqliyyat qovşaqlarının tikilməsi üç�

arrow Ətraflı
“Kızılcık Şerbeti”nin aktrisasına cinayət işi açıldı like
  • 28 Noy 23:32  
Şou-biznes “Kızılcık Şerbeti”nin aktrisasına cinayət işi açıldı

Məşhur aktrisa Feyza Civelek narkotik sifariş etdiyi satıcıdan sifarişini

arrow Ətraflı
Bu sahibkarlar cərimələnəcək XƏBƏRDARLIQ! like
  • 28 Noy 23:30  
Digərləri Bu sahibkarlar cərimələnəcək XƏBƏRDARLIQ!

15 min manatdan artıq olan ödənişləri nağd həyata keçirən vergi ödəyi

arrow Ətraflı
Bu müğənni Murad Arifin xalası oğlu imiş like
  • 28 Noy 23:18  
Şou-biznes Bu müğənni Murad Arifin xalası oğlu imiş

İfaçı və stomatoloq Elnar Xəlilov müğənni - bəstəkar Murad Arifin qohu

arrow Ətraflı
Azərbaycanda həkim vəfat etdi like
  • 28 Noy 23:02  
Digərləri Azərbaycanda həkim vəfat etdi

Göyçay Təcili və Təxirəsalınmaz Tibbi Yardım Stansiyasının (TTTYS) hə

arrow Ətraflı
Azərbaycanlı jurnalist Bakıya ekstradisiya ediləcək like
  • 28 Noy 23:00  
Digərləri Azərbaycanlı jurnalist Bakıya ekstradisiya ediləcək

Azərbaycanlı jurnalist Əfqan Sadıqov Bakıya ekstradisiya ediləcək. 

arrow Ətraflı
Ərdoğandan Oman sultanına sürpriz hədiyyə like
  • 28 Noy 22:58  
Digərləri Ərdoğandan Oman sultanına sürpriz hədiyyə

Prezident Rəcəb Tayyib Ərdoğan Ankaraya rəsmi səfər edən Oman Sultanı H

arrow Ətraflı
Elşənin türk serialındakı səhnəsi like
  • 28 Noy 22:24  
Şou-biznes Elşənin türk serialındakı səhnəsi

Türkiyənin "Tabii" dijital platformasında nümayiş olunan "Ç

arrow Ətraflı