Qan damarlarını təmizləyən

Digərləri 03 Noy 2024 10:01:00 104 0

Qan damarlarını təmizləyən

Arteriya sağlamlığınızın qeydinə qalmaq ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınmasında və ürəyin normal fəaliyyətinin qorunmasında mühüm addımdır. Arteriyalar oksigenli qanın ürəkdən digər orqanlara çatdırılmasında əsas rol oynayır, ona görə də onların tıxanması və iltihablanmasının qarşısını almaq lazımdır.

Bu xəbəri də oxu: Ziya Bünyadov prospektində yük maşını aşdı

Son.az lent.az-a istinadən bildirir ki, qidalanma bu prosesdə mühüm rol oynayır.

Kardioloqlar müəyyən qidalar iltihabı azaltmaqla, xolesterini azaltmaqla və lövhə əmələ gəlməsinin qarşısını alaraq arteriya sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər.

Somon və onun faydaları

Somon ürək sağlamlığı üçün vacib olan omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Bu, qızılbalığı arterial və ürək-damar sağlamlığını qorumaq üçün əla seçim edir. Maksimum effekt əldə etmək üçün həftədə 2-3 dəfə 100 qram bişmiş qızılbalıq istehlak etmək məsləhət görülür.

Günəbaxan toxumu

Günəbaxan toxumlarında güclü antioksidant olan və damarları oksidləşdirici zədələrdən qoruyan E vitamini var.

Qoz    

Bitki mənşəli omeqa-3 yağ turşusu olan alfa-linolenik turşusunun (ALA) yüksək tərkibi sayəsində qoz ürək üçün başqa bir sağlam qidadır. Gündəlik pəhrizinizə 7 ədəd qoz daxil etmək tövsiyə olunur.

Sitrus meyvələri

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
FHN əhaliyə müraciət etdi like
  • 03 Noy 09:52  
Digərləri FHN əhaliyə müraciət etdi

Milli Hidrometeorologiya Xidmətinin məlumatına görə, günün ikinci yarıs�

arrow Ətraflı
55 fələstinli, 71 livanlı öldü like
  • 03 Noy 09:51  
Dünya 55 fələstinli, 71 livanlı öldü

İsrail Ordusunun son 24 saat ərzində Qəzza zolağının müxtəlif bölgəl�

arrow Ətraflı
"Nəslimköküm ərimə QURBAN" VİDEO like
  • 03 Noy 09:43  
Şou-biznes "Nəslimköküm ərimə QURBAN" VİDEO

Müğənni Ofelya Şabanova verdiyi açıqlaması ilə yenidən gündəmə gəli

arrow Ətraflı
Kim öndədir? like
  • 03 Noy 09:37  
Dünya Kim öndədir?

ABŞ-nin vitse-prezidenti, Demokratlar Partiyasının prezidentliyə namizədi K

arrow Ətraflı
Məktəbə süpürgəçinin adını verdilər FOTO like
  • 03 Noy 09:30  
Dünya Məktəbə süpürgəçinin adını verdilər FOTO

ABŞ-də süpürgəçi qadının adı məktəbə verilib.

arrow Ətraflı
Dünyanın ən yaşlı timsahı öldü like
  • 03 Noy 09:23  
Digərləri Dünyanın ən yaşlı timsahı öldü

"Kassius" ləqəbli dünyanın ən nəhəng timsahı Avstraliyada yerl

arrow Ətraflı
Mikroavtobus AŞDI like
  • 03 Noy 09:18  
Digərləri Mikroavtobus AŞDI

Mingəçevir şəhərində ağır yol-nəqliyyat hadisəsi olub.

arrow Ətraflı
"Qınansam da, məqsədim o qədər baxış yığmaq idi" VİDEO like
  • 03 Noy 09:11  
Şou-biznes "Qınansam da, məqsədim o qədər baxış yığmaq idi" VİDEO

"Nə qədər çəki versəm də, efirdə kök görünürəm. Çox qəşəng

arrow Ətraflı
Paytaxtda güclü duman var like
  • 03 Noy 09:06  
Digərləri Paytaxtda güclü duman var

Bakıda güclü duman müşahidə olunur.

arrow Ətraflı
ABŞdə helikopter qəzası ölənlər var like
  • 03 Noy 08:54  
Dünya ABŞdə helikopter qəzası ölənlər var

ABŞ-nin Luiziana ştatında Robinson R44 helikopterinin qəzaya uğraması nət

arrow Ətraflı
Bakıda sex yandı like
  • 03 Noy 08:51  
Digərləri Bakıda sex yandı

Fövqəladə Hallar Nazirliyinin "112" qaynar telefon xəttinə Bakı

arrow Ətraflı
COP29a hazırlıq öncəsi bu avtobusların hərəkət sxemləri dəyişdiriləcək like
  • 03 Noy 08:45  
Digərləri COP29a hazırlıq öncəsi bu avtobusların hərəkət sxemləri dəyişdiriləcək

Ölkəmizdə keçirilən beynəlxalq COP29 konfransı zamanı paytaxtda nəqliyy

arrow Ətraflı
Bu gün imtahan var like
  • 03 Noy 08:38  
Digərləri Bu gün imtahan var

Bu gün Dövlət İmtahan Mərkəzi (DİM) inzibati rəhbər vəzifələrə aid

arrow Ətraflı
Qonşu ölkədə güclü zəlzələ oldu like
  • 03 Noy 08:37  
Digərləri Qonşu ölkədə güclü zəlzələ oldu

İranın Şimalı Semnan əyalətində yerləşən Germsar şəhəri yaxınlığ

arrow Ətraflı
COP29 çərçivəsində Davamlı İnnovasiya Forumu keçiriləcək like
  • 03 Noy 08:02  
Siyasət COP29 çərçivəsində Davamlı İnnovasiya Forumu keçiriləcək

Noyabrın 13-14-də COP29 çərçivəsində "Cambridge Institute for Sustai

arrow Ətraflı