Son.az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, fikirlərinizi yazmağın bir çox faydası var: bu, vacib anları xatırlamağa, zehninizi təmizləyir və daha çox xəbərdar olmağa, emosiyalarınızı idarə etməyə kömək edir.

İş yükünün həyata təsiri

Biz hamımız gündəlik həyatımızla məşğul oluruq və xəyallarınızı gözdən itirmək asandır. Ətrafımızda baş verən hər şeydən narahat olaraq, tapşırıqlar arasında dayanmadan keçid etdikdə, çox vaxt əsl istəklərimizi unuduruq. Bəzən bu, aylar, illər və hətta onilliklər çəkə bilər.

Statistikaya görə, insanların 80%-i ümumiyyətlə öz məqsədləri və arzuları haqqında düşünmürlər. Qalan 20% -dən yalnız 4% onları müntəzəm olaraq qeyd edir, qalanları isə sadəcə unudurlar və ya yazmırlar. Arzularını kağıza yazan insanların onlara nail olmaq və mücərrəd fikirləri aydın planlara çevirmək şansları daha yüksəkdir.

Xəyalları və məqsədləri necə tutmaq olar?

Prioritetlərinizi müəyyənləşdirin:

Həyatınız nə qədər stresli olsa, əsl istəklərinizi xatırlamaq bir o qədər çətindir. Sizin üçün həqiqətən nəyin vacib olduğunu düşünmək və bunun nə qədər zəruri olduğunu qiymətləndirmək üçün müntəzəm vaxt ayırın. Məqsədinizə çatmaq üçün dəyişikliklər etməlisiniz.

İstək kartı yaradın:

İnternetdə istək kartı yaratmağın bir çox yolu var. İstədiyinizi seçə bilərsiniz. Arzu xəritəsi təkcə arzularınızı yazmağa deyil, həm də rəsmlər, fotoşəkillər və ya şəkillərdən istifadə edərək onları vizuallaşdırmağa imkan verir. Vizuallaşdırma şüursuz hərəkətləri və hədəfinizə doğru addımları stimullaşdıra bilər. Kartı hər gün görə biləcəyiniz bir yerə qoymaq yaxşıdır, ancaq yaxınlarınız və qonaqlarınız üçün aydın olmasın. Xəyalınıza gedən yolunuz şəxsi olaraq qalsın.

Xəyal mantrası:

Əgər meditasiyanı sevirsinizsə, səsinizə sakitləşdirici musiqi qoyaraq istəklərinizi danışdığınız bir audio yazı yaradın. Bu, arzularınızı gerçəkləşdirmək üçün düzgün vibrasiyaya uyğunlaşmanıza kömək edəcək.

Məqsədinizi kağıza yazaraq və onu görə biləcəyiniz yerdə qoyub, həmişə xatırlayacaqsınız. Bu, nəinki məlumatı əlçatan, həm də beyninizə məqsədi daha yaxşı yadda saxlamağa kömək edir, çünki yadda saxlama prosesi yaddaşda saxlamaq üçün məlumatları təhlil etmək və seçməkdən ibarətdir. Yəni onu yazmaq məqsədinizi xatırlamaq və onu beyninizdə möhkəmlətmək ehtimalınızı artırır.

Məqsədinizi vizuallaşdırdığınız zaman onu beyninizdə aktivləşdirirsiniz ki, bu da nəsil effekti yaradır. İkinci nəsil effekti, məqsədinizi yazıya qoyduğunuz zaman baş verir. Yazmaq xəyali obrazı yenidən işləməyə və gücləndirməyə imkan verir, onun əhəmiyyətini vurğulayır və onu reallığa yaxınlaşdırır.