Bədən üçün xəzinədir: Mütəxəssislərin israrla tövsiyə etdiyi dünyanın ən sağlam qidası

Digərləri 26 Dek 2024 20:50:00 133 0

Bədən üçün xəzinədir: Mütəxəssislərin israrla tövsiyə etdiyi dünyanın ən sağlam qidası

Xiyar, dünyanın ən sağlam qidalarından biri olaraq mətbəxlərimizdə xüsusi yer tutur. Bu tərəvəz, orqanizmin ehtiyac duyduğu çoxlu vitamin və minerallarla zəngindir və həmçinin arıqlamaq istəyənlər üçün ideal seçimdir. Mütəxəssislər xiyarın sağlamlıq üçün inanılmaz faydalarını vurğulayaraq onu gündəlik qida rasionuna daxil etməyi tövsiyə edirlər.

Bu xəbəri də oxu: 2 ildir zəlzələdə itən atasını axtarır Dağıntılar altında qalıb?

Son.az e-saglam.az-a istinadən xəbər verir ki, diyetoloqlar, xüsusilə günortadan sonra yorğunluğun qarşısını almaq üçün enerji içkiləri əvəzinə xiyardan istifadə etməyi məsləhət görürlər. Gündə yarım xiyar yemək, bədənin vitamin və mikroelement ehtiyacını əhəmiyyətli dərəcədə təmin edir. Tərkibindəki B1, B2, B3 vitaminləri, kalsium, maqnezium və fosfor sayəsində xiyar həm həzm sistemini, həm də immuniteti gücləndirir.

Vitamin və mineral mənbəyi

Xiyar, A, C və K vitaminləri ilə zəngindir, bu da immunitet sisteminin güclənməsinə və sümük sağlamlığının qorunmasına kömək edir. Kalium və maqnezium kimi minerallar isə qan təzyiqinin tənzimlənməsinə dəstək olur. Bu səbəbdən xiyar həm sağlamlıq, həm də balanslı qidalanma üçün əvəzsiz bir seçimdir.

Dəri sağlamlığı üçün xiyarın faydaları

Xiyarın nəmləndirici xüsusiyyətləri dəri sağlamlığı üçün vacibdir. O, qırışların əmələ gəlməsini gecikdirir və dərini sakitləşdirir. Həmçinin göz altındakı şişkinlikləri azaltmaq üçün təbii bir vasitə kimi geniş istifadə olunur. Dəri baxımı üçün asan və təsirli həllər axtaranlar üçün xiyar əla seçimdir.

Həzm sisteminin dostu

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
İsrailin "ElAl" aviaşirkəti Moskvaya bütün reysləri ləğv etdi like
  • 26 Dek 20:46  
Dünya İsrailin "ElAl" aviaşirkəti Moskvaya bütün reysləri ləğv etdi

İsrailin "El-Al" aviaşirkəti AZAL-ın təyyarəsinin qəzaya uğram

arrow Ətraflı
Rusiyada fövqəladə vəziyyət elan edildi like
  • 26 Dek 20:35  
Digərləri Rusiyada fövqəladə vəziyyət elan edildi

Rusiyanın Qara dəniz sahillərindəki bəzi şəhərlərdə iki tanker gəmisi

arrow Ətraflı
Pakistanın baş naziri təyyarə qəzası ilə bağlı başsağlığı verib like
  • 26 Dek 20:26  
Siyasət Pakistanın baş naziri təyyarə qəzası ilə bağlı başsağlığı verib

Pakistanın baş naziri Məhəmməd Şahbaz Şərif Azərbaycan təyyarəsinin A

arrow Ətraflı
"9cu sinif sagirdlərinə deyərəm səni aparıb bilirsən də nə edərlər" İDDİA like
  • 26 Dek 20:19  
Digərləri "9cu sinif sagirdlərinə deyərəm səni aparıb bilirsən də nə edərlər" İDDİA

Göyçay rayonunun 7 saylı tam orta məktəbində təhsil alan bir şagird dil-

arrow Ətraflı
Ət yeməyənlər üçün proteinlə zəngin 5 qida: Əzələ qurmağa kömək edir like
  • 26 Dek 20:11  
Digərləri Ət yeməyənlər üçün proteinlə zəngin 5 qida: Əzələ qurmağa kömək edir

Zülal həmişə bədənimiz üçün vacib bir komponent olmuşdur, çünki o, �

arrow Ətraflı
Təyyarə qəzasında yaralanan Azərbaycan vətəndaşları "Yeni Klinika"ya gətirilib like
  • 26 Dek 20:00  
Digərləri Təyyarə qəzasında yaralanan Azərbaycan vətəndaşları "Yeni Klinika"ya gətirilib

Ötən gün Bakı-Qroznı marşrutu üzrə uçan "Embraer 190" sərni�

arrow Ətraflı
Bakıya gətirilən yaralı şəxslərin müalicə və müayinəsinə hazırlıq görülüb like
  • 26 Dek 19:57  
Digərləri Bakıya gətirilən yaralı şəxslərin müalicə və müayinəsinə hazırlıq görülüb

Ötən gün Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyevin tapşırığı ilə 30-a qə

arrow Ətraflı
QvineyaBisaunun Prezidenti Prezident İlham Əliyevə başsağlığı məktubu ünvanlayıb like
  • 26 Dek 19:54  
Siyasət QvineyaBisaunun Prezidenti Prezident İlham Əliyevə başsağlığı məktubu ünvanlayıb

Qvineya-Bisau Respublikasının Prezidenti Umaru Sisoku Embalo Prezident İlham

arrow Ətraflı
Adil Abdullayev Bakıya gətirilən yaralıların müalicəsindən danışdı like
  • 26 Dek 19:54  
Digərləri Adil Abdullayev Bakıya gətirilən yaralıların müalicəsindən danışdı

"Azərbaycan Hava Yolları" aviaşirkətinin J2-8243 nömrəli Bakı-Q

arrow Ətraflı
Həbsdə ölən icra başçısının müavini azadlığa çıxdı like
  • 26 Dek 19:46  
Digərləri Həbsdə ölən icra başçısının müavini azadlığa çıxdı

Ağstafanın həbsdə ölən icra başçısı Nizaməddin Quliyevlə birgə məh

arrow Ətraflı
Təyyarə qəzasında həlak olanlardan 4 nəfərin nəşi Bakıya gətiriləcək like
  • 26 Dek 19:40  
Digərləri Təyyarə qəzasında həlak olanlardan 4 nəfərin nəşi Bakıya gətiriləcək

"Azərbaycan Hava Yolları" aviaşirkətinin J2-8243 nömrəli Bakı-Q

arrow Ətraflı
Ağdamda tikilinin damında kişi meyiti tapılıb like
  • 26 Dek 19:30  
Digərləri Ağdamda tikilinin damında kişi meyiti tapılıb

Ağdam rayonunun Quzanlı qəsəbəsində tikilinin dam örtüyünün üzərind�

arrow Ətraflı
Aktauda təyyarənin qəzaya uğradığı ərazidən daha bir "qara qutu" tapılıb like
  • 26 Dek 19:22  
Digərləri Aktauda təyyarənin qəzaya uğradığı ərazidən daha bir "qara qutu" tapılıb

"Azərbaycan Hava Yolları" aviaşirkətinin J2-8243 nömrəli Bakı-Q

arrow Ətraflı
Öldüyü güman edilən Mahir Carayevin atası danışdı like
  • 26 Dek 19:14  
Digərləri Öldüyü güman edilən Mahir Carayevin atası danışdı

Aktauda qəzaya uğrayan AZAl-a məxsus sərnişin təyyarəsində olan Mahir Ca

arrow Ətraflı