Artıq çəki ilə mübarizə aparmağın

Digərləri 30 Yan 2024 23:40:00 400 0

Artıq çəki ilə mübarizə aparmağın

"Artıq çəki yığmaq asandır, lakin indi onlarla mübarizəyə başlamasanız, yay tətilinə qədər ondan qurtulmaq çətin olacaq. Bunun üçün artıq çəki ilə mübarizənin sadə və təsirli yollarını bilmək lazımdır".

Bu xəbəri də oxu: "Əcnəbi kişilər deyir ki, rus qadınları təhlükəlidir"

Son.az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, bunu rusiyalı genetik Alina Levina deyib.

Hər şeydən əvvəl, mütəxəssis "arıqlama gündəliyi" saxlamağı tövsiyə edib. Bu gündəlikdə real məqsədləri və onlara nail olmaq üçün son tarixləri, eləcə də uğurları qeyd etmək lazımdır.

Əvvəlcə arıqlama prosesi plana uyğun getmirsə, özünüzü tənqid etməməlisiniz. Bu yanaşma qısa bir zamanda sizi həvəsdən salacaq. Levina hesab edir ki, hətta kiçik nəticələr üçün də özünüzü tərifləməyə başlamalısınız.

Mütəxəssisin daha bir tövsiyəsi qida qəbulunu ötürməməkdir. Bu, yalnız aclığı artıracaq və pəhrizi pozmağınıza səbəb olacaqdır.

Günün ən vacib yeməyi səhər yeməyidir. Səhər yeməyinin tərkibində kifayət qədər zülal olmalıdır.

Genetik həmçinin qida rasionunuza daha çox lif əlavə etməyi, kifayət qədər su içməyi və şəkərli içkilərdən uzaq durmağı məsləhət görür. Bundan əlavə, vurğulayır ki, kifayət qədər yatmalı və idmanla məşğul olmağa başlamalısınız.

Son.az Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
ÇAXAL qırıcıları Livana zərbələr endirdi like
  • 30 Yan 23:25  
Dünya ÇAXAL qırıcıları Livana zərbələr endirdi

Bir müddət əvvəl İsrail döyüş təyyarələri Livanın cənubundakı Xiam

arrow Ətraflı
Qripə qarşı sadə üsul like
  • 30 Yan 23:20  
Digərləri Qripə qarşı sadə üsul

Tibbi maskalardan düzgün istifadə qripə yoluxma ehtimalını əhəmiyyətli

arrow Ətraflı
"Zorayde xala" vəfat etdi like
  • 30 Yan 23:04  
Şou-biznes "Zorayde xala" vəfat etdi

Braziliyalı aktrisa Jandira Martini 78 yaşında vəfat edib.

arrow Ətraflı
Ay kiçilir: Hansı təhlükə gözlənilir? like
  • 30 Yan 23:00  
Digərləri Ay kiçilir: Hansı təhlükə gözlənilir?

Yeni araşdırmaya görə, Ay getdikcə kiçilir və bu, gələcək astronavtlar

arrow Ətraflı
Dövlətdə dəvə yox, nəvə: Nənəyə yüz minlər qazandırdı like
  • 30 Yan 22:40  
Dünya Dövlətdə dəvə yox, nəvə: Nənəyə yüz minlər qazandırdı

Şimali Karolina ştatının Monro şəhərindən olan Qlenda Honeycutt növbət

arrow Ətraflı
“Azərbaycan teleməkanına açıqsaçıq geyimi mən gətirmişəm” like
  • 30 Yan 22:34  
Şou-biznes “Azərbaycan teleməkanına açıqsaçıq geyimi mən gətirmişəm”

Aparıcı Lətafət Ələkbərova iddialı açıqlaması ilə gündəmə gəlib.

arrow Ətraflı
Nigar: “Ağıl başa gələndən sonra nə ailə qurmaq, nə də ki..." like
  • 30 Yan 22:30  
Şou-biznes Nigar: “Ağıl başa gələndən sonra nə ailə qurmaq, nə də ki..."

Əməkdar artist Nigar Şabanova növbəti açıqlaması ilə diqqət çəkib.

arrow Ətraflı
Suada Amerika həyatının çətinliklərindən danışdı: Hələ də şokdayam like
  • 30 Yan 22:20  
Şou-biznes Suada Amerika həyatının çətinliklərindən danışdı: Hələ də şokdayam

Başqalarına və özümüzə qarşı mehriban olaq. Sərhədlərə hörmət edi

arrow Ətraflı
Beyni qidalandırıb, yaddaşı möhkəmləndirən məhsullar like
  • 30 Yan 22:10  
Digərləri Beyni qidalandırıb, yaddaşı möhkəmləndirən məhsullar

Psixiatr və diyetoloq Uma Naidu beyni gənc saxlamağa kömək edəcək dörd v

arrow Ətraflı
Məşhur reper həbsdəki sevgilisinin portretini üzünə döydürdü like
  • 30 Yan 22:00  
Şou-biznes Məşhur reper həbsdəki sevgilisinin portretini üzünə döydürdü

Amerikalı reper və realiti-şou ulduzu, Krisin Rok kimi tanınan Krisin Meloun

arrow Ətraflı
Sabah ErmənistanAzərbaycan sərhədinin delimitasiyası üzrə komissiyanın iclası keçiriləcək like
  • 30 Yan 21:45  
Digərləri Sabah ErmənistanAzərbaycan sərhədinin delimitasiyası üzrə komissiyanın iclası keçiriləcək

Sabah Azərbaycanla Ermənistan arasında dövlət sərhədinin delimitasiyası

arrow Ətraflı
Alimlər bir daha xəbərdarlıq etdi: like
  • 30 Yan 21:40  
Digərləri Alimlər bir daha xəbərdarlıq etdi:

İqlim dəyişikliyi güclü yağış və qar yağması ehtimalını iki dəfə

arrow Ətraflı
Rusiyada "Runet" çöküb, internetin fəaliyyətində kəsilmələr yaranıb like
  • 30 Yan 21:35  
Digərləri Rusiyada "Runet" çöküb, internetin fəaliyyətində kəsilmələr yaranıb

Rusiyada "ru" domen zonasının fəaliyyətində nasazlıq yaranıb.

arrow Ətraflı
Süni intellekt akademikləri çaşdırdı: like
  • 30 Yan 21:30  
Digərləri Süni intellekt akademikləri çaşdırdı:

Türkiyədə tələbələrin tezislərini süni intellektlə yazmağa başlamas�

arrow Ətraflı
Audiovizual Şura 50 min manatdan artıq vəsaiti dövlət büdcəsinə qaytarıb like
  • 30 Yan 21:25  
Digərləri Audiovizual Şura 50 min manatdan artıq vəsaiti dövlət büdcəsinə qaytarıb

Azərbaycan Respublikası Audiovizual Şurasının 2023-cü il üzrə Maliyyə H

arrow Ətraflı