Beyni qidalandırıb, yaddaşı möhkəmləndirən məhsullar
Digərləri 30 Yan 2024 22:10:00 349 0
Psixiatr və diyetoloq Uma Naidu beyni gənc saxlamağa kömək edəcək dörd vacib komponentin adını çəkib.
Bu xəbəri də oxu: Bu 2 bürc əsla birlikdə olmamalıdır
Son.az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, o, bu barədə "cnbc.com"a danışıb.
Naidu izah edib ki, beyin sağlamlığı üçün ilk növbədə düzgün qidalanma vacibdir. Onun sözlərinə görə, qida bağırsaqlara daxil olduqda, onu ayrı-ayrı maddələrə parçalayan milyonlarla bakteriya ilə qarşılıqlı əlaqədə olur. Əgər onlardan hər hansı biri çatışmazsa, bu, insanın bütün daxili sistemlərinə və orqanlarına, o cümlədən beyinə təsir edəcək. Bir çatışmazlığın qarşısını almaq üçün o, ilk növbədə pəhrizdə lif miqdarını artırmağı və daha çox tərəvəz, paxlalılar və kətan toxumu yeməyi tövsiyə edib. Naidu polifenolları da beyin sağlamlığında ikinci vacib tərkib hissəsi adlandırıb. Onun sözlərinə görə, bu maddələr güclü antiinflamatuar təsirə malikdir və yerkökü, qaragilə, zeytun və çiyələk kimi rəngli bitkilərdə olur.
Naidu əmindir ki, probiyotiklər sağlam beyin üçün başqa bir vacib elementdir. O qeyd edib ki, probiyotiklər fermentləşdirilmiş qidalardır və onlar orqanizmdə iltihabı azaldır.
Naidu göyərti və ədviyyatları beyin üçün faydalı olan dördüncü tərkib hissəsi adlandırıb. Onun fikrincə, bir çox insan bu məhsulları sağlamlıq üçün əhəmiyyətsiz hesab edir. Lakin reallıqda sarıkök, istiot, kəklikotilik, cəfəri, zəncəfil, sarımsaq və digər ədviyyatlar yeməklərə ləzzət verməklə yanaşı, həm də antioksidant təsir göstərir.
Son.az Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun
- 30 Yan 22:00
Amerikalı reper və realiti-şou ulduzu, Krisin Rok kimi tanınan Krisin Meloun
Ətraflı
- 30 Yan 21:45
Sabah Azərbaycanla Ermənistan arasında dövlət sərhədinin delimitasiyası
Ətraflı
- 30 Yan 21:40
İqlim dəyişikliyi güclü yağış və qar yağması ehtimalını iki dəfə
Ətraflı
- 30 Yan 21:35
Rusiyada "ru" domen zonasının fəaliyyətində nasazlıq yaranıb.
Ətraflı
- 30 Yan 21:30
Türkiyədə tələbələrin tezislərini süni intellektlə yazmağa başlamas�
Ətraflı
- 30 Yan 21:25
Azərbaycan Respublikası Audiovizual Şurasının 2023-cü il üzrə Maliyyə H
Ətraflı
- 30 Yan 21:20
Yaşlanma əleyhinə və bərpaedici təbabət üzrə ixtisaslaşan həkim Kien
Ətraflı
- 30 Yan 21:16
Baş verənlər çox əlamətdardır. Çünki Azərbaycan kimi Qərbə meydan ox
Ətraflı
- 30 Yan 21:10
Xankəndidə fəaliyyət göstərmək istəyən sahibkarlara bir sıra güzəşt
Ətraflı
- 30 Yan 21:10
Azərbaycanda ən yaşlı sakinin 124 yaşı var. Söhbət Ağdaş rayonun Hapı
Ətraflı
- 30 Yan 21:03
Laborator şəraitdə süni brilliantlar bir çox sənayedə, tibbi avadanlıqla
Ətraflı
- 30 Yan 21:00
Roma şəhərinin məşhur "Piazza dei Santi Apostoli" meydanında İt
Ətraflı
- 30 Yan 20:55
Bakının Xətai rayonunda 1962-ci il təvəllüdlü Əsəd qısqanclıq zəmini
Ətraflı
- 30 Yan 20:49
Azərbaycanda sovet dövründən qalan bəzi sahibsiz əmlakların özəlləşdi
Ətraflı
