Sizi depressiyadan qoruyacaq

Digərləri 15 Sen 2023 05:05:00 320 0

Sizi depressiyadan qoruyacaq

Payız daha çox depressiyaya düşmə mövsümü kimi yaddaqalır. Havaların soyuması, istirahətin bitməsi insanı depressiyaya salır. Sağlam həyat tərzi keçirərək depressiya riskinizi azalda bilərsiniz.

Bu xəbəri də oxu: “Bakı Metropoliteni”nin yeni sədri kimdir? DOSYE

Son.az axşam.az-a istinadən bildirir ki, əhval-ruhiyyə pozğunluğu olan depressiya, həyat keyfiyyətini aşağı salan, davranışlara, duyğu və düşüncələrə mənfi təsir göstərən psixoloji bir xəstəlikdir. Kembric Universiteti və Çinin Fudan Universitetinin tədqiqatçılarının da daxil olduğu beynəlxalq qrup tərəfindən aparılan araşdırmada həyat tərzi və sağlamlıq məlumatlarını ehtiva edən 290 min insan üstündə araşdırma aparılıb. Onlardan sağlam həyat tərzi sürməyən 13 mini depressiya keçirib.

7 sağlam vərdiş sizi payızda depressiyadan xilas edə bilər:

Gecə yeddi-doqquz saat yatmaq. Sosial münasibətlərdə olmaq. Spirtli içki içməmək. Sağlam qidalanmaq. Daimi idman etmək. Siqaret çəkməmək. Az oturmaq.

Tədqiqatçılar bu vərdişlərin faydalarını da araşdıraraq iştirakçıları üç qrupa ayırıblar. İnsanların 57 faizi bu qaydalardan ən çox idman etməyə əməl edib.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
"İstənilən oğlanla görüşməyə hazıram, yetər ki..." like
  • 15 Sen 04:04  
Şou-biznes "İstənilən oğlanla görüşməyə hazıram, yetər ki..."

Amerikalı model Emili Ratajovski TikTokda maraqlı paylaşım edib. Son.az x

arrow Ətraflı
Gəlinlərinin bakirə çıxmasını toybayram etdilər like
  • 15 Sen 03:03  
Dünya Gəlinlərinin bakirə çıxmasını toybayram etdilər

TikTok-da toydan sonra yayılan görüntülər gündəm olub. Son.az xarici m

arrow Ətraflı
Hərəkətdə olan maşının qapısını açıb tvrek etdilər like
  • 15 Sen 02:02  
Dünya Hərəkətdə olan maşının qapısını açıb tvrek etdilər

Açıq-saçıq geyimli iki qadın hərəkətdə olan maşının qapılarını a�

arrow Ətraflı
Telefonla sakitləşdirilən uşaqlar RİSK ALTINDADIR like
  • 15 Sen 01:01  
Digərləri Telefonla sakitləşdirilən uşaqlar RİSK ALTINDADIR

Valideynlərin övladlarını sakitləşdirmək üçün onlara telefon vermələ

arrow Ətraflı
Bakının işğaldan azad edilməsindən 105 il ötür like
  • 15 Sen 00:20  
Digərləri Bakının işğaldan azad edilməsindən 105 il ötür

Bu gün Bakının işğaldan azad edilməsindən 105 il ötür.

arrow Ətraflı
“Başqasıyla tutdu... vurdu” xəbərləri gələndə "predoxranitel" də al... like
  • 15 Sen 00:15  
Digərləri “Başqasıyla tutdu... vurdu” xəbərləri gələndə "predoxranitel" də al...

Son 40 gündə ölkə mediasında ən çox oxunan, əm çox paylaşılan, ən ma

arrow Ətraflı
Bu gün Azərbaycanda Bilik Günüdür like
  • 15 Sen 00:10  
Digərləri Bu gün Azərbaycanda Bilik Günüdür

Bu gün Azərbaycanda Bilik Günü qeyd olunur.

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Düşünülməmiş addımlar atmayın like
  • 15 Sen 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Düşünülməmiş addımlar atmayın

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Sərnişin və yük qatarı toqquşdu like
  • 14 Sen 23:42  
Dünya Sərnişin və yük qatarı toqquşdu

Çexiyanın Mlada Boleslav şəhəri (ölkənin şimal-qərbində) yaxınlığı

arrow Ətraflı
İran rejimi edam maşınını işə salıb like
  • 14 Sen 23:36  
Digərləri İran rejimi edam maşınını işə salıb

İran xalqının inqilab qiyamından bir il keçməsindən sonra İranın hakimi

arrow Ətraflı
Stilist Anarın MAYAMİ SƏRGÜZƏŞTLƏRİ Yumurta ilə şirəyə 151 manat... VİDEO like
  • 14 Sen 23:30  
Şou-biznes Stilist Anarın MAYAMİ SƏRGÜZƏŞTLƏRİ Yumurta ilə şirəyə 151 manat... VİDEO

Dünyaca məşhur stilist və vizajist Anar Ağakişiyev yaxın dostu Türkiyən

arrow Ətraflı
Bəzi yollarda görmə məsafəsi məhdudlaşacaq like
  • 14 Sen 23:18  
Digərləri Bəzi yollarda görmə məsafəsi məhdudlaşacaq

Sentyabrın 15-də əsasən gecə və səhər saatlarında dağlıq və dağət

arrow Ətraflı
57 milyonluq evini sığınacağa çevirmək istədi, amma... like
  • 14 Sen 23:12  
Digərləri 57 milyonluq evini sığınacağa çevirmək istədi, amma...

Adını "Ye" olaraq dəyişən dünyaca məşhur reper Kanye Uest bir

arrow Ətraflı